o Nosso livre sprint triathlon planos de formação vai começar no triathlon ou aprimorar o seu sprint, distância velocidade e de fitness

Usando um triathlon plano de treinamento fornece um guia para melhorar o triathlon desempenho, alcançar uma melhor adequação e chegar mais rápido, mais rápido. Também torna mais difícil ficar preguiçoso e saltar um dia de sessão., Estes planos irão ajudá-lo a tirar o melhor de seu corpo e definir um novo melhor pessoal, cobrindo tudo o que você vai precisar para construir um forte nadar, bicicleta e correr.ver mais planos de treino de triatlo em TriRadar, incluindo os nossos planos de treino de triatlo Ironman, planos de treino de triatlo Ironman 70.3, planos de treino de distância olímpica, planos de treino de triatlo sprint, planos de treino de inverno ou planos de treino de Duatlo para cobrir todas as distâncias de triatlo.clique nos links abaixo para baixar os planos para o seu computador.,plano de treino de triatlo de iniciante este plano de treino de triatlo de iniciante irá ajudá-lo a obter treino para o seu primeiro triatlo de sprint. Ver o plano de treino do triatlo dos principiantes.

• Semanas: 4
• Existente fitness: Razoável de condicionamento físico geral
• Nível: Iniciante
• Autor: Phil Mosley – Triatlo Plus e TriRadar coaching editor e atleta de elite

o Primeiro Triatlo Plano de Formação

O Primeiro Triatlo Plano de Formação é um livre 12-semana de triatlo programa de formação para levá-lo a partir do zero para um tri-herói!, Ele cobre o triatlo sprint e a distância olímpica. Vê o comboio para o teu primeiro plano de Triatlo.

• Semanas: 12
• Existente fitness: Nadar 200m non-stop, o ciclo de 45 minutos, 20 minutos
• Nível: Iniciante
• Autor: Phil Mosley – Triatlo Plus e TriRadar coaching editor e atleta de elite

Melhorar Triathlon Fitness Plano de Formação

Este triatlo da base de dados de plano de formação terá a sua aptidão para o triatlo em quatro semanas. Veja o plano de construção da sua fundação.,

• Semanas: 4
• Existente fitness: Nadar 200m non-stop, o ciclo de 45 minutos, 20 minutos
• Nível: Iniciante
• Autor: Phil Mosley – Triatlo Plus e TriRadar coaching editor e atleta de elite

Sprint Triathlon Plano de Formação

Este sprint triathlon plano de formação é ideal para piscina baseado em triatlos e você vai chegar até a velocidade para a sua primeira corrida da temporada. Ver o plano de Natação Sprint.,

• Semanas: 4
• Existente fitness: Nadar 400m non-stop, o ciclo de 60 minutos, correr 30 minutos
• Nível: Iniciante
• Autor: Phil Mosley – Triatlo Plus e TriRadar coaching editor e atleta de elite

mais Rápido Triatlo, Ciclismo Plano de Formação

Esta bicicleta de triatlo plano de formação vai ajudar você a melhorar o seu núcleo de ciclismo de força, velocidade e técnica, enquanto também natação e corrida. O plano é dividido em seções para atletas com 5-7 horas por semana para treinar e aqueles com 7-10 horas para treinar. Veja o seu plano de ciclismo em marcha.,

• Semanas: 4
• Existente fitness: Já em formação em torno de 5 horas por semana
• Nível: Iniciante/intermediário.
• Autor: Doug Hall – Elite triatleta e treinador

a Construir a Sua Velocidade de Triatlo Plano de Formação

Este triatlo executar o plano de formação é projetado especificamente para obter a sua velocidade na terceira disciplina antes do seu grande corrida. É adequado para o sprint ou triatlo de distância olímpica. Veja o seu plano de Velocidade de execução.,

• Semanas: 4
• Existente fitness: Nadar 600m, ciclo de 90 minutos, execute 60 minutos
• Nível: Iniciante/intermediário.
• Autor: Doug Hall – Elite triatleta e treinador

Executar mais Rápido Triathlon Plano de Formação

Este triatlo executar o plano de formação vai ajudar você a melhorar a sua velocidade de corrida para o seu próximo evento de triatlo. O plano é dividido em seções para 4-6 horas de treinamento e 9-11 horas de treinamento, dependendo de sua capacidade e carga de treinamento atual. Para o triatlo sprint, fica com a primeira secção. Veja o plano de execução mais rápido.,

• Semanas: 4
• Existente fitness: Nadar 400m non-stop, o ciclo de 60 minutos, correr 30 minutos
• Nível: Iniciante/intermediário.
• Autor (a): Dr Martin Gritando – o ex-internacional duathlete com um 10km PB, de 29 de:51

a Velocidade de Construção de Triatlo Plano de Formação

Use este plano de formação para construir triathlon velocidade adicionando ritmo de corrida treinos na mistura e chegar mais rápido rápido. Veja o seu plano de Velocidade. Este plano é continuado no plano de treinamento de Triatlo específico da raça abaixo.,

• Semanas: 4
• Existente fitness: Nadar 400m non-stop, o ciclo de 60 minutos, correr 30 minutos
• Nível: Iniciante
• Autor: Phil Mosley – Triatlo Plus e TriRadar coaching editor e atleta de elite

Raça-específica de Triatlo Plano de Formação

Esta de quatro semanas de treinamento do triathlon plano de construir corrida-aptidão específica para o seu evento de triatlo e recursos opcionais sessões para aqueles com formação adicional de tempo. É adequado para triatlo sprint e distância olímpica e segue o plano de treinamento de triatlo de construção de Velocidade acima. Ver o plano de aumento da velocidade da Primavera.,

• Semanas: 4
• Existente fitness: Nadar 400m non-stop, o ciclo de 60 minutos, correr 30 minutos
• Nível: Iniciante/intermediário.
• Autor: Phil Mosley – Triatlo Plus e TriRadar coaching editor e atleta de elite

Sprint Triathlon Plano de Formação – Aguçar a Sua Velocidade de Sprint

Construir em seu existente de fitness com este sprint triathlon plano de formação para turbinar sua velocidade para a sua mais rápida de sempre sprint triathlon temporada. O plano é dividido em duas seções para atletas com 8 ou 12 horas por semana para treinar. Ver o plano de Velocidade afiado.,

• Semanas: 4
• Existente fitness: 750m de Natação, ciclo de 2hrs, executar 30mins
• Nível: Iniciante/intermediário.
• Autor: Phil Mosley – Triatlo Plus e TriRadar coaching editor e atleta de elite

Sprint Triathlon Plano de Formação – dar a volta ou Ir mais Rápido

Se você é um novato ou um veterano, sprinter, este sprint triathlon plano de formação vai ajudar você a eliminar a concorrência. É dividido em duas seções com o primeiro foco em iniciantes que querem completar sua primeira corrida e o segundo para os atletas que querem correr mais duro. Veja o plano específico Sprint.,

• semanas: 12

aptidão existente: nadar 400m, ciclo 45 mins, correr 30 mins nível: principiante/intermediário Autor: Doug Hall-triatleta de Elite e treinador

atingiu o seu segundo plano de treino de triatlo de pico

este plano de treino de triatlo foi concebido para o ajudar a atingir o seu segundo pico de corrida pronto para outra grande corrida. Este plano de 12 semanas é dividido em 8 e 10 horas de treinamento para atletas com diferentes limitações de tempo. Os planos são adequados para o Sprint e triatlo de distância olímpica. Veja o seu segundo plano de pico.,

• Semanas: 12
• Existente fitness: Nadar 1,5 km, o ciclo de 2hrs, execute 60 minutos
• Nível: Iniciante/intermediário.
• Autor: Phil Mosley – Triatlo Plus e TriRadar coaching editor e atleta de elite

Sprint Triathlon – Corrida mais Rápido do Plano de Formação

Este sprint triathlon plano de formação vai tomar um pouco mais de cinco horas por semana, incluindo seis treinos e um dia de descanso. É projetado com exercícios chave para aumentar sua velocidade rapidamente ao longo de seis semanas. Ver o plano de treino mais rápido do triatlo.,nível: intermédio A avançado Autor: Phil Mosley-Triathlon Plus e editor de treino de TriRadar e atleta de elite

Ver mais planos de formação de triatlo em TriRadar incluindo os nossos planos de formação de triatlo Ironman, planos de formação de Ironman 70.3, planos de formação de distância olímpica, planos de formação de triatlo sprint planos, planos de treino de inverno ou planos de treino de Duatlo para cobrir todas as distâncias de triatlo .