Close-up on… stress crónico

função Cardiovascular e sal

a hormona stress cortisol ajuda a regular o equilíbrio de sal e água no nosso corpo. Isto é essencial porque muito ou muito pouco sal pode afetar o funcionamento normal do nosso coração. As correntes elétricas que estimulam o batimento cardíaco e o funcionamento do coração são altamente dependentes dos níveis de sal (sódio).deve ter reparado que o seu suor está um pouco salgado. Perdemos sal quando suamos., É por isso que as bebidas como Gatorade® têm sal. Se os nossos níveis de sódio se tornarem demasiado baixos, então o cortisol estimula um desejo de sal.P > P > P > P > ou seja: Pizza após o dia de mudança realmente atinge o ponto!

função Cardiovascular e água

nosso corpo é feito principalmente de água; o intervalo é entre 55% nas mulheres a 65% de água nos homens. O nosso sangue é fluido por causa deste teor de água. A quantidade de água presente contribui para o que é conhecido como volume de sangue.o volume de sangue está directamente relacionado com a pressão arterial. Volume sanguíneo mais elevado significa pressão arterial mais elevada., Muita água faz o coração trabalhar mais. É por isso que certos medicamentos para a pressão arterial (por exemplo diuréticos) são projetados para reduzir a quantidade de água no sistema. Menos água significa menor pressão arterial.

TAKE HOME MESSAGE

um grande problema no mundo de hoje é que muitas vezes não usamos a energia que consumimos. Quando éramos caçadores de mamíferos, corremos como loucos e gastámos a energia. Mas hoje, o sistema de resposta ao stress segrega hormonas do stress quando estamos presos no trânsito ou sentados na nossa secretária no trabalho. Por que falamos de caçadores de mamíferos?,se os níveis diários de hormônios de estresse são altos, então o delicado equilíbrio sal/água que mantém o nosso coração trabalhando normalmente pode ser interrompido. A longo prazo, isto pode levar a doenças cardiovasculares.

o colesterol

o Stress também pode indirectamente levar a níveis elevados de colesterol. A exposição repetida ao stress conduz frequentemente a estilos de vida pouco saudáveis.consumo de gorduras saturadas, aumento de peso, aumento da ingestão de tabaco e álcool e diminuição da actividade física.,

todos estes hábitos aumentam os níveis de lipoproteína de baixa densidade (LDL), ou colesterol ruim e diminuem os níveis de lipoproteína de alta densidade (HDL), ou colesterol bom. Mas o estilo de vida por si só não explica tudo.

a hormona de stress cortisol tem de ser produzida ou sintetizada. O primeiro ingrediente do cortisol é o colesterol. Quando exposto a estresse crônico, os níveis de colesterol aumentam para fazer mais cortisol. Mas nem todo o colesterol se torna cortisol! Pessoas em risco de desenvolver colesterol elevado (ex., história familiar) com estilo de vida pouco saudável e que são cronicamente estressados estão em maior risco de problemas de saúde.

resistência à insulina e Diabetes tipo II

a insulina é uma hormona que transmite uma mensagem que reduz os níveis de açúcar no sangue e nos ajuda a armazenar energia para uso futuro.os receptores das mensagens no nosso corpo são chamados receptores. Na diabetes tipo II, a mensagem transportada pela insulina não é compreendida pelos receptores e os níveis de açúcar no sangue permanecem elevados.normalmente, quando os níveis de cortisol sobem, a secreção de insulina pára. Afinal, precisamos de toda a energia possível!, O açúcar alimenta os músculos e o cérebro. Então, com níveis mais baixos de insulina, os níveis de açúcar no sangue podem permanecer altos o suficiente para nos fornecer a energia que precisamos. O nosso sistema de resposta ao stress tem um sistema de segurança para o caso de ainda Termos insulina por perto. Hormônios de estresse certifique-se de que nossas células não respondem a qualquer insulina restante em nosso sistema.se estivermos cronicamente stressados, os nossos níveis de insulina podem permanecer baixos e os nossos níveis de açúcar no sangue podem permanecer elevados. Além disso, as nossas células podem tornar-se quase totalmente resistentes à insulina.,

obesidade Truncal

Cortisol em primeiro lugar mantém o equilíbrio energético. Quando gastamos energia (isto é, usamos calorias), nosso corpo precisa substituir a energia perdida. Cortisol traz esta mensagem: reabastecer!o cérebro e o cortisol estão sempre a proteger-nos. Quando estamos cronicamente estressados, eles vão ‘nos ajudar’, tornando mais fácil chegar ao nosso combustível armazenado (ou seja, o nosso tecido adiposo). Então eles começam a armazenar energia em áreas de fácil acesso, como o nosso intestino ou tronco. O resultado final é obesidade truncal ou gordura em torno de nossa metade.,

a coisa infeliz é que o nosso cérebro e sistema de resposta ao stress não sabem a diferença e tomam como garantido que temos usado a energia. Nossos cérebros não mudaram muito desde que éramos caçadores-coletores perseguindo mamutes, então reagimos de forma semelhante aos estressores do mundo moderno!estes são apenas alguns exemplos de como as hormonas do stress são vitais para a nossa saúde. A mensagem take home aqui é que nosso corpo e cérebro manter o seu funcionamento normal (homeostase) através das interações delicadas e precisas entre muitos sistemas.,o sistema de resposta ao stress e o cortisol do seu produto final são actores-chave nestas interacções. Quando o sistema cortisol se liberaliza, afeta todos os outros sistemas que dependem de sua integridade para funcionar.