“Early to bed, and early to rise, makes a man healthy, richry, and wise.”Benjamin Franklin, 1758 (in Poor Richard’s Almanac)
um terço de nossa vida é gasto dormindo. Quanto sono uma pessoa precisa muda à medida que envelhece. Uma nova mãe precisa de sete horas de sono por noite, mas o seu recém-nascido precisa de 12-18 horas de sono por noite. Em geral, quanto mais velho fica, menos sono precisa., Isso pode nos dar uma idéia de por que o sono é tão importante durante a infância para o crescimento e desenvolvimento cerebral. Sem o sono adequado, descarrilamos a nossa defesa biológica de ataques cardíacos, derrames, obesidade, diabetes, distúrbios de humor e dores corporais crónicas. Visite a Caltech Health Education e descubra o que resulta da privação do sono. o hipocampo desempenha um papel importante em nos ajudar a lembrar. Está interessado em saber mais sobre o que acontece quando é removido do cérebro de alguém? Veja a lição TED-Ed: O que acontece quando você remover o hipocampo?, Descobre sobre o Henry Molaison e a sua perda de memória. pesquisas mostram que durante o sono a estrutura do cérebro está sendo alterada. As sinapses estão a formar-se durante o sono. Aprende o que isto significa aqui. Os cientistas provaram que estamos acordando todas as manhãs com um cérebro diferente, purificado de toxinas e cheio de novas conexões do aprendizado do dia anterior.muitos estudos mostram o papel notável do sono na memória. Parece interessante? Leia este artigo. Imaginando o que sonhar pode ter a ver com tudo isso? Assista ao TEDx Talk, Sleep, Memory and Dreams: Fitting the Pieces Together., você já se perguntou se você pode aprender enquanto está dormindo? Leia a última pesquisa aqui. Não consegues adormecer à noite? Precisas de dicas para dormir? Visite a National Sleep Foundation, ou o site, sono, distúrbios do sono e ritmos biológicos para encontrar respostas para esses equívocos que você pode ter sobre o sono. Finalmente, para uma maior compreensão da terceira parte da nossa vida, tomamos como garantido visitar a divisão de sono da Faculdade de Medicina de Harvard.a faixa usada nesta animação é chamada “no Squirrel Commotion” por Chad Crouch.