há muitas maneiras de diminuir a dor no trabalho sem o uso de medicamentos. Estas medidas de conforto podem ser muito eficazes no fornecimento de algum grau de alívio da dor. As mulheres trabalhadoras podem usar uma variedade de técnicas para diminuir a dor e desconforto de suas contrações.,>

Para mulheres que parto sem intervenções médicas, pode haver muitos benefícios, incluindo:

• Menos dor após o nascimento
• recuperação mais Rápida do nascimento
• Menor a chance de Cesariana
• Aumento na auto-estima como resultado do nascimento
• Mais o vínculo com o bebê
• com mais calma, mais sedentária bebê
• Menos probabilidade de depressão após o nascimento
• Potencial para facilitar a amamentação

Trabalho de suporte

Trabalho de apoio pode ser o pai do bebê, um parceiro, um membro da família, um nascimento assistente (doula) ou uma clínica de cuidador., As pessoas do suporte Labor tomam em muitos papéis durante o trabalho. Eles podem fornecer apoio ajudando a laborar mulher em posições de conforto, ajudando-la e desligar o nascimento de bola ou bola de amendoim (descrito mais adiante), proporcionando massagem, oferecendo companhia, ajudando-a a respirar através de suas contrações, dando-lhe gelo fichas, e verbalmente, incentivando e assegurando-la através de cada contração.existem várias técnicas de relaxamento físico que as mulheres podem usar para diminuir a ansiedade e a dor no trabalho., As mulheres alcançam um estado de relaxamento através de uma variedade de métodos e práticas, não sendo mandadas para relaxar. Um método é chamado de relaxamento progressivo. Com este tipo de relaxamento, a mulher trabalhadora sofre e libera áreas específicas de seu corpo, trabalhando a partir da cabeça para baixo, ou os pés para cima.o relaxamento Mental na forma de imagens guiadas ou visualização pode distrair uma mulher trabalhadora de sua dor labor. Esta forma de relaxamento incentiva uma mulher a se concentrar em uma cena relaxante, um objeto relaxante ou imagem, ou até mesmo um som, como o som de ondas em uma praia., Muitas mulheres trabalhadoras usam a repetição de frases positivas como “eu posso fazer isso” para aumentar a sua confiança ao afirmar a sua capacidade de nascimento.é importante que uma mulher trabalhadora se sinta segura e cuidada. Criar um ambiente tranquilo e relaxante em um ambiente hospitalar é importante para diminuir a ansiedade e tensão.o trabalho e o nascimento são experiências sensoriais. Diferentes métodos podem ser usados para diminuir as náuseas, ansiedade e dor. Aromaterapia está entre as técnicas que podem aumentar o senso de bem-estar da mulher trabalhadora., Óleos essenciais naturais, como lavanda, podem ser muito calmantes. Ouvir música é outra maneira de uma mulher lidar e se distrair em trabalho de parto. A música pode ser calmante, tornando o trabalho menos stressante.iluminação suave, portas fechadas, vozes calmas, uma almofada confortável, e um ponto focal como uma imagem ou outro objeto pessoal de casa pode ajudar uma mulher trabalhadora a relaxar.

hipnotização

há um número de mulheres que aprendem técnicas de hipnotização. A hipnotização usa relaxamento profundo e auto-hipnose, a fim de diminuir a ansiedade, medo e dor da mulher trabalhadora., A hipnotização pode ser usada juntamente com outras habilidades e técnicas de parto. Trabalhos mais curtos, juntamente com uma diminuição na medicação para a dor e epidurais, podem ser vistos em mães que usam técnicas de hipnotização.a hidroterapia na água quente demonstrou melhorar o relaxamento e o conforto, bem como diminuir a dor e a ansiedade.

A Terapia do toque

o toque pode ser fornecido às mulheres trabalhadoras de várias maneiras. As mulheres podem variar na sua preferência pelo toque. O toque pode ser simplesmente dar as mãos, um abraço, ou pode ser o toque leve de traços alongados., Pode assumir a forma de massagem ou acupressão.

movimento e posicionamento

há muitas posições que uma mulher pode usar durante o seu trabalho de parto para diminuir a dor e melhorar o seu progresso labor. O útero funciona mais eficientemente durante o trabalho de parto quando a mulher está se movendo ou andando. Movimento durante o trabalho de parto pode diminuir a percepção da dor de uma mulher. Isto é porque as endorfinas (hormônios” sinta-se bem”) são liberadas à medida que as contrações se tornam mais fortes. Como resultado, as mulheres em trabalho de parto têm menos necessidade de medicação para a dor. As mulheres que se movem e mudam de posição no trabalho de parto podem ter trabalhos mais curtos.,a bola de nascimento é uma ferramenta que as mulheres em trabalho de parto podem usar para incentivar o movimento no trabalho ou relaxamento. Ele tem muitos benefícios quando utilizado em trabalho de parto. Quando as mulheres se sentam na bola, ele permite um movimento para a frente e para trás balançando ou círculos do quadril que incentivam os músculos a relaxar e este movimento balançante pode reduzir a dor e ajudar no posicionamento e descida do bebê. Uma bola de amendoim (uma bola inflada em forma de amendoim) pode ser usada para abrir a pélvis da mãe, o que encoraja o bebê a descer e rodar. Isto pode encurtar o trabalho da mãe.,enquanto não há uma maneira” certa ” de respirar em trabalho de parto, muitas mulheres acham a respiração profunda muito relaxante durante o seu trabalho. A respiração profunda pode manter a mãe e o bebé bem oxigenados e proporcionar uma distracção da dor no trabalho. A respiração profunda pode reduzir a ansiedade e a percepção da dor, bem como diminuir a frequência cardíaca. Além disso, as técnicas de respiração durante o trabalho de parto pode ajudar a diminuir a náusea durante o trabalho de parto. As técnicas de respiração podem ajudar a tornar as contrações mais produtivas, trazendo oxigênio para o útero.,

em conclusão

uma mulher no trabalho tem uma variedade de técnicas não farmacológicas para diminuir a dor. Ela tem que escolher quais técnicas se sentem bem para ela em trabalho de parto. Enquanto uma variedade de técnicas podem ser usadas, ela pode mudar como e quando ela as usa com base em seu cenário de trabalho. Ter apoio trabalhista positivo e envolvido, bem como cuidadores de suporte irá melhorar a sua experiência de nascimento.,

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