usando roupas, de falar com as pessoas e outras muito simples 2021 metas
(CNN) e O de costume resoluções de Ano Novo — exercício mais, gastar menos tempo doomscrolling nas mídias sociais e mais tempo de leitura, vá para cama mais cedo para chegar a minha beleza resto, se sentir como um gigante pilha de irrelevância, após este ano de uma completa e total de fezes show.
também é útil, no entanto, olhar para a frente, esperar e sonhar que 2021 possa nos devolver a alguma aparência de normalidade., pensar e planear com antecedência, incluindo concentrar-me nos objectivos que gostaria de alcançar para 2021, é muito melhor do que olhar para a pintura de descascamento na parede … e pergunto-me se alguma vez poderei beber um cocktail num restaurante com um amigo como um ser humano dentro e do mundo outra vez. Até bebo um cocktail aguado num restaurante medíocre com um amigo que fala demais. Dou gorjeta ainda mais do que o habitual., ao conseguir esse grande livro ou ao vestir as minhas calças de ganga do Liceu, parece que estou a morder mais do que posso mastigar depois deste ano, que esgotou e devastou o nosso planeta. Decidi, em vez disso, concentrar-me nesses objectivos simples que me restabelecerão como uma pessoa normal num mundo mais normal. Olhando para trás, para 2020, percebo que há muito que perdi E esqueci-me completamente de como fazer neste ano de grande agitação.,
vestindo-se
em preparação para quando o tamanho certo do mundo, o meu primeiro objetivo será aprender a vestir-se novamente. Isso significa praticar como vestir um sutiã (Debaixo da minha camisa). Também significa que tenho de usar sutiã e roupa interior. Pode exigir uma conversa animadora, mas também devia praticar usar meias para sair com as outras cuecas. trocar os fundos do pijama por calças reais reais com um botão de mosca e de cima é um objetivo nobre mas alcançável de 2021.,
uma venda ainda mais difícil, que é precisamente por isso que faz Minha Lista de objetivos para 2021, Está negociando em calças elásticas de cintura (ou seja, pijamas) para Calças reais que têm botões e fechos. Vou bloquear cerca de 45 minutos no meu calendário todas as semanas nos dias que antecedem esta transição para a prática de habilidades motoras tão finas como looping um botão através de um buraco. Todas essas sessões de cozedura em quarentena podem produzir resultados mistos nas referidas calças de largura definida.Subscreva a Fitness da CNN, mas melhor newsletter: volte ao ritmo., Inscreva-se para a nossa série newsletter para facilitar uma rotina saudável, apoiada por especialistas.outro grande objetivo será aprender a falar com as pessoas novamente — ou seja, seres humanos reais na carne, como a mulher na minha frente na fila do supermercado. Se houver um dia em que não estejamos vestidos com Fatos de protecção, vou praticar a minha cara amiga e a melhor forma de dizer: “por favor, vai à minha frente. Acabaste de comer atum enlatado e Margarita mix, enquanto eu tenho 126 artigos para alimentar a minha criança sem barriga.,”
isto vai tomar amorosamente o lugar da interação de hoje, que inclui “Back up lady, you are less than 6 feet behind me!”e lançando sinais de morte que ela provavelmente não consegue ver através do meu capacete espacial. (Talvez eu possa retirar o capacete, confortável na crença de que não vou vomitar aerossóis potencialmente mortais no final de 2021.)
alcançar um objetivo como aparecer para trabalhar sem calças de pijama e dizer olá ao estranho no supermercado parece ganhar alcançável para 2021.,
os especialistas dizem que eu estou certo
os especialistas concordam que o estabelecimento de metas realistas e talvez pequenas para 2021 faz bom sentido.
“Se você está olhando para definir metas durante este tempo incomum, eu acho que há algumas outras coisas a considerar”, disse Will Meek, um psicólogo baseado em Providence, Rhode Island, via e-mail.
“o primeiro é certificar-se de que você tem um plano de como realmente fazê-lo”, disse ele. “Se você definir metas de fitness, mas o ginásio perto de você pode ter fechamentos, como você vai conseguir isso? O segundo é planear deslizes., A pandemia tornou tantas coisas imprevisíveis que algo provavelmente irá perturbar até os planos mais bem definidos.”
Focus on how you will manage setbacks, Meek offered, and look to reset quickly when you slip up. Também é útil conhecer a si mesmo e saber o que funciona e o que não funciona. se você sabe que você vai cair fora do exercício-por-uma-hora-cada-dia vagão após duas semanas, porque você tem todos os anos no passado, tente algo diferente este ano. Comprometa-se a exercer durante apenas 20 minutos por dia, ou três dias por semana, em vez de todos os dias, por exemplo.,
entre nos detalhes
ajuda a ficar realmente específico com seus objetivos 2021.quantificar. Em vez de dizer ‘eu vou fazer alguns encontros’, definir um objetivo para ir em cinco encontros em cinco meses, por exemplo”, disse Paul Greene, um psicólogo clínico baseado em Nova York e terapeuta comportamental cognitivo, via e-mail. “Ao tornar as coisas específicas, vai ajudar a criar um senso de urgência que muitas vezes é útil.”
manter os objetivos realistas e contar aos outros sobre eles também pode ser uma forma útil de responsabilizá-lo e ajudá-lo a atravessar a linha de chegada., os guardanapos são um objectivo em 2021?
No Ano Novo, também me comprometo a aprender a colocar o guardanapo no colo quando como e usando o garfo adequado para o curso de acompanhamento. Lembras-te daquelas coisas chamadas guardanapos? isto irá substituir a minha actual tack de empilhar qualquer combinação de alimentos que tenho em casa directamente para a minha boca com as minhas próprias mãos (depois de As lavar com lixívia cuidadosamente durante 20 segundos, é claro), enquanto as multitarefas de trabalho remoto durante as pequenas horas da noite.
porque o tempo já não significa nada., E quando você começar a destrinchar as coisas, utensílios de não fazer muito sentido, a menos que você considere a sua utilidade para as coisas como ter que perdeu uva-se sob o radiador (obrigado, garoto, para colocá-lo lá) ou cavando um pequeno buraco para plantar algumas herbáceas sementes de modo que você pode sustentar-se quando as cadeias de abastecimento alimentar fivela.
então novamente, talvez tentar perder 10 libras não é um objetivo tão rebuscado afinal de contas.Allison Hope é uma escritora e nova-iorquina nativa que favorece o humor sobre a tristeza, viagens pela televisão e café sobre o sono.
