obter algum sol para “absorver alguma vitamina D” é algo que provavelmente se ouve regularmente durante meses Mais Quentes. No entanto, a verdade é que esta “vitamina” muitas vezes incompreendida não é uma vitamina-é um prohormone. As prohormonas são substâncias que o organismo converte em hormona. Na verdade, ao contrário de outras vitaminas, apenas cerca de 10 por cento da vitamina D que o corpo precisa vem de alimentos (tais como produtos lácteos e peixe oleoso), eo resto o corpo faz para si mesmo. Compreender este hormônio e o papel que ele desempenha no corpo irá ajudá-lo a tomar decisões de saúde informadas., a vitamina D é uma hormona que os rins produzem que controla a concentração de cálcio no sangue e afecta o sistema imunitário. É também conhecido como calcitriol, ergocalciferol, calcidiol e colecalciferol. Desses, o calcidiol é a forma médica mais comumente focada na medição dos níveis de vitamina D no sangue.o organismo produz vitamina D numa reacção química que ocorre quando a luz solar atinge a pele. Esta reacção produz Colecalciferol e o fígado converte-o em calcidiol. Os rins convertem então a substância em calcitriol, que é a forma activa da hormona no organismo.,

A vitamina D tem os seus efeitos ligando-se a uma proteína (chamada receptor de vitamina D). Este receptor está presente em quase todas as células e afeta muitos processos diferentes do corpo. o que faz a vitamina D?a vitamina D ajuda o organismo a absorver o cálcio para que os níveis de cálcio no sangue estejam no ponto ideal. Isto ajuda a permitir a mineralização do osso que é necessária para ossos fortes e saudáveis. No entanto, esta é apenas uma função da hormona.,a deficiência de vitamina D tem sido associada a uma variedade de preocupações com a saúde, o que aponta para uma ampla gama de funções de vitamina D, embora ainda esteja em curso uma pesquisa sobre o porquê do hormônio afetar outros sistemas do corpo. Por exemplo, muito pouca vitamina D faz um indivíduo mais propenso a infecções e doenças, doenças cardiovasculares, e doenças mentais — incluindo transtornos de humor como depressão. Estudos também mostram que as pessoas com baixos níveis de vitamina D são mais propensas a ser obesas., Os pesquisadores descobriram que a vitamina D ajuda a regular a adrenalina, noradrenalina (também chamada norepineferina) e a produção de dopamina no cérebro, bem como ajudar a proteger da depleção de serotonina. Por esta razão, baixos níveis de vitamina D aumentam significativamente o risco de depressão de um indivíduo. Uma melhor compreensão da função vitamina D é necessária para compreender plenamente como ela está ligada a tantas preocupações de saúde.,um maior foco na proteção da pele contra danos solares e uma mudança de um estilo de vida ao ar livre para um estilo de vida interior nas últimas gerações levou a um grave problema com a deficiência de vitamina D em muitas partes desenvolvidas do mundo. Muito pouca vitamina D significa que os ossos não serão capazes de crescer forte, levando a problemas como raquitismo para crianças ou osteoporose para adultos. Devido ao enfraquecimento dos ossos, os indivíduos com baixos níveis de vitamina D são mais propensos a cair., Níveis baixos de vitamina D também pode causar um mau funcionamento do sistema imunológico, doença cardiovascular, depressão, desenvolvimento de diabetes, e esclerose múltipla. Foi também associada a certos tipos de cancro.apesar de as pessoas raramente lutarem com níveis perigosamente elevados de vitamina D. Se o seu organismo tem demasiada vitamina, também pode aumentar os níveis de cálcio no sangue, causando hipercalcemia. Esta condição pode desencadear confusão, depressão, dores de cabeça, prisão de ventre, náuseas e sentimentos de sede.,quais são os meus níveis de vitamina D? O que devem ser?como posso obter mais vitamina D?que tipo de suplemento é o melhor? quanta vitamina D devo tomar?

porque a vitamina D é uma hormona, um endocrinologista é o melhor tipo de médico para discutir os seus níveis de vitamina D. Para dar o próximo passo, encontra um endocrinologista perto de ti.