New Delhi: andar de Bicicleta e a pé são excelentes formas de exercício para todas as idades., Eles trabalham em todo o corpo e fazem o teu sangue bombear. Ambas as atividades são divertidas e são uma ótima maneira de queimar calorias e ajudá-lo a perder peso. Na verdade, um estudo recente sugeriu que as pessoas que comutam através de ambientes naturais, como andar de bicicleta ou a pé, são mais propensas a desenvolver melhor saúde mental do que aqueles que comutam menos. Neste contexto, os ambientes naturais foram definidos como todos os espaços exteriores públicos e privados que contêm elementos naturais “verdes” e/ou “azuis”, tais como árvores de rua, florestas, parques urbanos e parques naturais/reservas e todos os tipos de massas de água.,

Os resultados, publicados na revista Internacional sobre o Ambiente, mostrou-se que os inquiridos deslocações através de ambientes naturais em uma base diária, tinha, em média, um ponto 2.74 superior de saúde mental pontuação em comparação com aqueles que comutada através de ambientes naturais com menos frequência. Para o estudo, a equipe de pesquisadores liderada pelo Instituto de saúde Global de Barcelona (ISGlobal) – um centro apoiado pela Fundação “la Caixa” – examinou cerca de 3.600 participantes que responderam a um questionário sobre seus hábitos de viagem e sua saúde mental., Perda de peso: andar é melhor do que correr para queimar gordura?ciclismo ou caminhada: Qual é o melhor exercício para a perda de peso?enquanto tanto a caminhada quanto o ciclismo são grandes exercícios que têm muitos benefícios para a saúde, alguns se perguntam se um exercício tem um peso maior sobre o outro, especialmente quando se trata de queimar calorias. Talvez, há várias diferenças entre andar de bicicleta e andar – eles usam diferentes músculos, e para alguns, fazer um exercício pode ser mais confortável e conveniente sobre o outro.,em geral, acredita-se que o ciclismo tem alguma vantagem sobre a caminhada em termos de queimadura calórica. Para perder peso, você precisa queimar calorias para criar um déficit de calorias. Um estudo publicado no Lancet alegou que o ciclismo é melhor do que andar a pé por perder peso ou manter a guarnição. No estudo, os investigadores da London School of Hygiene and Tropical Medicine, Reino Unido, examinaram a relação entre os meios de transporte escolhidos pelos passageiros e o risco de obesidade., Leia – Três maneiras de andar de bicicleta pode ajudar você a perder gordura do estômago e acelerar a perda de peso

Os pesquisadores, que comparou o diário de modos de transporte de 150.000 participantes, constatou-se que active os viajantes chegando para o trabalho de bicicleta tinham menor Imc (Índice de Massa Corporal) do que aqueles que andaram a trabalhar. Os resultados mostraram que os passageiros que favoreciam o ciclismo tinham as medições mais baixas da BMIs e da gordura corporal.os resultados revelaram que o IMC era 1, 71 kg/m2 menor entre os ciclistas masculinos e 1.,65kg / sqm menor entre as mulheres ciclistas, em comparação com os passageiros que utilizam modos de transporte “passivos”. Da mesma forma, as medições da gordura corporal para ciclistas do sexo masculino foram 2.75 por cento mais baixas, enquanto que é 3,26 por cento mais baixa para ciclistas do sexo feminino. Outros modos de transporte ativos, como a caminhada, também foram associados com IMC significativamente reduzido e gordura corporal, embora em menor extensão.

o estudo concluiu que o ciclismo foi uma das formas mais eficazes de exercício para manter a guarnição e até mesmo para perder peso.,

mas para obter os melhores resultados, você precisa escolher um exercício que você gosta de fazer e pode manter. Seja qual for a forma de exercício que escolher, certifique-se de que o pratica com segurança e adere a ele. Além disso, consulte sempre o seu médico antes de iniciar qualquer programa de fitness ou dieta.