“há agora emergindo ao longo do horizonte uma nova concepção da doença humana e da saúde humana, uma psicologia que eu acho tão emocionante e tão cheio de possibilidades maravilhosas…”- Abraham Maslow, em direção a uma psicologia de ser

em 8 de junho de 1970, Abraham Maslow estava escrevendo furiosamente em seu caderno junto à piscina em sua casa em Menlo Park, Califórnia., Nos últimos anos, ele trabalhou intensamente em uma nova teoria ligando a auto-atualização à auto-transcendência e espiritualidade. De repente, seu cronómetro disparou, lembrando – o de fazer seu exercício diário (depois de um ataque cardíaco recente, ele tinha sido sob ordens médicas rigorosas para fazer exercício diário para fortalecer seu coração). Com o aborrecimento de ser perturbado, ele jogou seu bloco de notas e começou a correr ao lado da piscina. Sua esposa, Bertha, estava deitada nas proximidades, e percebeu que ele estava se movendo de uma forma estranha. Assim que ela começou a perguntar-lhe se ele estava bem, o Maslow desmaiou., Quando ela correu para seu lado, Maslow estava morto aos 62 anos, com um tesouro de idéias e teorias deixadas para trás e não realizadas.muitas pessoas estão familiarizadas com a hierarquia de necessidades de Maslow, na qual ele argumentou que as necessidades básicas como segurança, pertença e auto-estima devem ser satisfeitas (em um grau saudável razoável) antes de ser capaz de realizar plenamente o seu potencial criativo e humanitário único. O que muitas pessoas podem não perceber é que uma hierarquia estrita não era realmente o foco de seu trabalho (e na verdade, ele nunca representou sua teoria como uma pirâmide).,

especialmente mais tarde em sua vida, o foco de Maslow foi muito mais sobre as conexões paradoxais entre auto-atualização e auto-transcendência, e a distinção entre defesa vs. motivação do crescimento. A ênfase de Maslow foi menos em uma rígida hierarquia de necessidades, e mais na noção de que as pessoas auto-atualizadas são motivadas pela saúde, crescimento, integridade, integração, propósito humanitário, e os “problemas reais da vida.,enquanto explorava os escritos de Maslow, percebi que as características das pessoas que atualizam a si mesmas são ainda mais relevantes hoje do que quando foram propostas pela primeira vez há quase 70 anos. É claro que Maslow nunca conceituou pessoas auto-atualizantes como egoístas ou puramente individualistas, apesar de tal deturpação por alguns comentaristas modernos. Em vez disso, Maslow tornou-se cada vez mais convencido de que a auto-realização é auto-realização saudável no caminho para a auto-transcendência.vivemos em tempos de crescentes divisões, preocupações egoístas e perseguições individualistas de poder., Temo que a concepção de Maslow da auto-realização e a visão da humanidade que prevalecia entre os psicólogos humanistas dos anos 60 e 70 tenha sido perdida nesta geração.para ajudar a trazer de volta essas ideias seminais, e integrá-las na teoria moderna e na pesquisa sobre bem-estar e personalidade, examinei os escritos de Maslow e coloquei suas características de auto-atualização no teste científico.,

The New Characteristics of Self-Actualization Scale

After combing through Maslow’s writings, I created an initial scale with 92 items, spanning 17 characteristics of self-actualizing people. Depois de testes rigorosos, eu descobri que 10 das características propostas de Maslow de auto-atualização resistem ao escrutínio científico. Nada mal, considerando que a lista dele foi proposta há quase 70 anos!,* Sem mais delongas, aqui estão as dez características de auto-realização:

10 Características de Auto-Realização

(Descobrir a Sua Própria Pontuação sobre as Características de Auto-Realização Escala)

• Continua Frescura de Apreciação (Exemplo de item: “eu posso apreciar de novo e de novo, fresco e ingenuamente, os bens básicos da vida, com admiração, prazer, admiração, e até mesmo o ecstasy, no entanto obsoletos essas experiências podem ter-se tornado para outros.,”)
• aceitação (item de exemplo: “eu aceito todas as minhas peculiaridades e desejos sem vergonha ou desculpas.”)
• autenticidade (item de amostra: “eu posso manter a minha dignidade e integridade mesmo em ambientes e situações que não são dignos.”)
• equanimidade (item de amostra: “eu tendem a tomar os inevitáveis altos e baixos da vida com graça, aceitação e equanimidade.”)
• propósito (item de amostra: “eu sinto uma grande responsabilidade e dever de realizar uma missão particular na vida.,”)
• percepção eficiente da realidade (item de exemplo: “eu estou sempre tentando chegar à verdade real sobre as pessoas e a natureza.”)

humanitarismo (item de exemplo: “eu tenho um desejo genuíno de ajudar a raça humana.”)

• Peak Experiences (item de amostra: “muitas vezes tenho experiências em que sinto novos horizontes e possibilidades se abrindo para mim e para os outros.”)
• boa intuição Moral (item de exemplo: “eu posso dizer ‘no fundo’ imediatamente quando eu fiz algo errado.”)
• Espírito Criativo (item de amostra: “eu tenho um espírito geralmente criativo que toca tudo o que eu faço.,”)

o que mais me interessou foi o fator global de auto-atualização. Qualquer uma dessas características Vistas isoladamente não indica necessariamente uma pessoa Auto-atualizada. Mas o que todas essas características predizem no mundo real quando vistas como uma única unidade?,

Auto-Realização, Saúde, e o Crescimento

Os psicólogos humanistas dos anos 50 e 60– incluindo Alfred Adler, Charlotte Bühler, Viktor Frankl, Erich Fromm, Karen Horney, Sidney Jourard, Rollo may, e Carl Rogers-não foram focada na felicidade ou realização (tópicos que receber tanta atenção na moderna psicologia e em livros de auto-ajuda). Em vez disso, estavam interessados nos determinantes da saúde e do crescimento. Encontrei um padrão geral que sugere que as características da auto-realização levam a uma saúde e crescimento ideais.,no geral, a auto-actualização estava relacionada com níveis mais elevados de estabilidade e com a capacidade de proteger os seus objectivos de nível mais elevado de perturbação por distração de impulsos e pensamentos. A auto-realização foi relacionados para baixar os níveis de disruptiva impulsividade (“sair do controle”, “Sou auto-destrutivo”), nonconstructive pensamento (“Ter um panorama sombrio sobre o futuro”, “muitas Vezes, expressar dúvidas”), e uma falta de autenticidade e significado (“Sinto que a minha lista carece de sentido”, “Agir ou sentir de uma forma que não cabe em mim”).,assim como Maslow previu, aqueles com maiores pontuações de auto-atualização foram muito mais motivados pelo crescimento, exploração e amor à humanidade do que o cumprimento de deficiências nas necessidades básicas. Além disso, as pontuações de auto-atualização foram associadas a múltiplos indicadores de bem-estar, incluindo maior satisfação na vida, curiosidade, auto-aceitação, relacionamentos positivos, domínio ambiental, crescimento pessoal, autonomia e propósito na vida.,havia também ligações com o desempenho e a criatividade no trabalho– a auto-actualização previa maior satisfação no trabalho e desempenho no trabalho, bem como maiores relatos de talento, habilidade e capacidade criativa em uma ampla gama de campos, desde artes e ciências até negócios e esportes. Curiosamente, havia uma correlação significativa (mas pequena) entre a auto-atualização e a capacidade de humor, que Maslow previu que seria o caso (ele muitas vezes via a capacidade de humor como uma das características definidoras da auto-atualização).,

a relação entre auto-atualização e auto-transcendência também foi muito interessante. Eu usei uma escala desenvolvida por David Yaden e seus colegas, que mede dois aspectos da auto-transcendência: diminuição da auto-saliência e aumento dos sentimentos de conexão.Enquanto a auto-atualização mostrou relação zero com a diminuição da Auto-experiência, a auto-atualização mostrou uma forte correlação positiva com o aumento dos sentimentos de unidade com o mundo.,isso ajuda a conciliar um paradoxo que consumiu Maslow nos últimos anos de sua vida: por que é que as pessoas mais atualizadas são aquelas que são as mais auto-transcendentes? Como ele escreveu em seu artigo de 1961 “Peak-Experiences as Acute Identity Experiences”:

“the goal of identity (self-actualization . . .) parece ser simultaneamente um objetivo final em si, e também um objetivo transitório, um rito de passagem, um passo ao longo do caminho para a transcendência da identidade. Isto é como dizer que a sua função é apagar-se a si mesma., Coloque o contrário, se nosso objetivo é o oriental da transcendência do ego e da obliteração, de deixar para trás a autoconsciência e a auto-observação . . . em seguida, parece que o melhor caminho para este objetivo para a maioria das pessoas é através de alcançar a identidade, um forte Eu real, e via básica-necessidade-gratificação.”

as pessoas auto-atualizadas não sacrificam as suas potencialidades ao serviço dos outros; pelo contrário, usam os seus plenos poderes ao serviço dos outros (distinção importante)., Você não tem que escolher a auto-atualização ou a auto-transcendência– a combinação de ambos é essencial para viver uma existência plena e significativa.

para mais informações sobre os detalhes do estudo, incluindo ligações mais finamente granuladas entre a auto-atualização e o funcionamento ideal de um sistema cibernético, dirigido por objetivos, bem como ligações com a teoria da auto-determinação, leia o artigo completo publicado no Journal of Humanistic Psychology aqui. E não te esqueças de fazer o teste!

* Maslow fez uma coisa muito errada, no entanto., Maslow acreditava que a auto-realização era extremamente rara na população, e argumentou que era virtualmente inatingível entre os jovens. Descobri que isto não é verdade. As pontuações de auto-actualização conformaram-se a uma distribuição normal, tal como o QI ou a altura. Além disso, a auto-atualização não foi correlacionada com a idade, educação, raça, etnia, média universitária ou renda infantil, e não houve diferenças de gênero encontradas na auto-atualização., Embora haja certamente barreiras ambientais à auto-atualização, e alguns ambientes podem ajudar a trazer o melhor (ou o pior) em nós, Eu não encontrei nenhuma evidência de que as características da auto-atualização são limitadas a uma faixa particular da humanidade.