alla vet hur det är att vara runt någon som bara inte får dem att må bra om sig själva. Det finns alla typer av människor som är obehagliga att vara runt-debbie downers, klagare, svartsjuka gröna monster, mean-spirited snarks, de flesta alla som bär Neon solglasögon-men om du går bort från en annan person som känner sig värre om dig själv, det finns en god chans att du har nedlåtit sig till. Människor agerar nedlåtande av olika skäl, men vanligtvis kokar det ner till osäkerhet och/eller arrogans., Ja, du kan definitivt vara arrogant och osäker samtidigt.

här påpekar vi vissa beteenden som folk säger som vanligtvis inte landar bra. Men det är också viktigt att komma ihåg att studier tyder på att 75 till 90 procent av kommunikationen är icke-verbal. Så när folk känner att någon pratar med dem, har det vanligtvis lika mycket att göra med vad de säger som hur de säger Det. Ändå, om du har fått höra att du har en nedlåtande strimma, här är några eye-roll-värdig beteenden att avbryta.,

förklara saker som människor redan vet

Vi har alla varit i en konversation som rör sig längs bara bra, när plötsligt du befinner dig whisked off på en oväntad omväg, rida ut någons passionerade förklaring av något som du redan vet. De pratar om dig, vidögda, som erbjuder varje nyckelpunkt som en gåva – ”så efter nästan 30 års fängelse, vann han Nobels fredspris” – och du har knappt hjärtat att spåra ur sin monolog och säga, ”Uh Ja, Jag vet vem Nelson Mandela är.,”

att hitta dig själv i den här situationen är irriterande, eftersom den andra personen av någon anledning har antagit att du inte har samma kunskap som de gör. Chansen är att de inte faktiskt har vägt sannolikheten för att du gör eller inte vet vad de förklarar – de vet bara att de vet det, och det är tillräckligt skäl för dem att förklara. Detta beteende kallas ofta ”mansplaining”, men den enstaka kvinnan är skyldig till det också. Det viktiga att komma ihåg är att respektfulla tvåvägssamtal innebär att läsa signaler från den andra personen., Om du inte är säker på att de följer vad du pratar om, kan du alltid fråga, ” Är du bekant?”Men för det mesta är det säkrare att ge dem fördelen av tvivel.

berätta för någon att de ”alltid” eller ”aldrig” gör något

Ingen gillar att läggas i en låda. När du gör breda generaliseringar om någon annans beteende är det ett snabbt sätt att få dem att känna sig dömda och missförstådda., Oavsett om du har en avslappnad konversation eller försöker erbjuda meningsfull feedback, är personen du pratar med mycket mer benägna att stänga av och reagera defensivt om du hävdar att de ”alltid” eller ”aldrig” gör något.

var du till exempel att berätta för någon, ”du är alltid sen” eller ”du rengör aldrig toaletten”, kommer de sannolikt att känna som om du gör ett definitivt uttalande om vem de är och kommer nästan säkert att racka sina hjärnor för motsägelsefulla bevis., Medan, om du skulle säga, ” Jag har märkt att du har varit sen mycket nyligen ”eller” det har varit ett tag sedan du städade toaletten”, kommer den person du kritiserar fortfarande förmodligen att bli defensiv, men de kommer inte att känna att du föreslår att de är fundamentalt bristfälliga, eller att få ner klubban på hela sin personlighet.

att inte vara alltför svart och vitt om dina bedömningar kommer att få andra att uppfatta dig som mer rimlig, empatisk och anpassad till nyans — alla egenskaper som gör människor mer mottagliga för din feedback i första hand.,

avbryter för att korrigera människors uttal

om någon är mitt i en tanke, bör du definitivt inte avbryta för att korrigera sitt uttal. Det finns inget snabbare sätt att bryta någons fart eller Krater deras förtroende än att avbryta och säga, ”Um, det är faktiskt” essss-presso, ”inte” ex-presso.””Inte bara kommer du att skämma bort den person som talar, men alla andra lyssnar kommer att tro att du är en know-it-all jerk för att sätta någon på plats på ett onödigt, obekväma sätt.,

om konversationen är avslappnad och någon mispronounces ett namn eller ett ord, finns det en bra chans att det inte är värt att korrigera dem alls. Du räddar inte liv här. Men om du känner att misstaget var bländande nog att inte korrigera det skulle vara som att låta någon gå runt med en jätte skrot av kale i sina tänder (som kanske de missförstår namnet på en klient), är det bäst att vänta tills de har avslutat sin tanke helt. När de inte längre är centrum för uppmärksamhet, kan du säga, diskret, ”säger du debut’ dee-butt? Jag har alltid trott att det var dag för dag.,”Franska är konstigt.”Någon med en skrot av självmedvetenhet kommer att ta den köen för att spåra rätt uttal, och om de inte stör, sedan går framåt, är det inte värt din tid att rätta till dem ändå.

säger ”Ta det lugnt”

för kvinnor i synnerhet, att bli tillsagd att ”ta det lugnt” är topp nedlåtande. Intilliggande, lika försvårande direktiv inkluderar ”Chill out”, ”Calm down” och ” Relax!”Oavsett vem du pratar med, när du berättar för någon att ”ta det lugnt”, föreslår du att deras spänning, oro eller allmänna svar på något är antingen överdriven eller ogiltig., Människor har rätt till sina känslor och deras reaktioner.

män kan få denna typ av svar ibland, men det händer mycket för kvinnor. De flesta kvinnor har haft en man berätta för henne att ”slappna av” eftersom han uppfattar hennes reaktion som olämpligt känslomässiga—när hon faktiskt inte känner att hon svarar känslomässigt alls. Forskning har visat gång på gång att män tenderar att uppfatta mer ”heshet” och känslor i kvinnors röster. En Fortune studie fann att kvinnor var 17 gånger mer benägna än män att beskrivas som slipande., Så när någon säger till en kvinna att ”ta det lugnt”, kommer hon sannolikt att känna att den personen säger att hon är” över toppen ”eller” dramatisk.”Detta minimerar hennes erfarenhet och kastar sitt svar som småaktigt.

relaterat: 15 Saker män säger att få på kvinnors nerver

säger du ”faktiskt” som en idé

detta är det mycket subtilare sättet att säga, ” Wow! Du gjorde något smart, och jag förväntade mig aldrig det från dig!”Många av oss har fått ett kritiskt e-postmeddelande från en chef som listar alla saker du gjorde fel och slutar sedan med,” men jag tyckte faktiskt att den här tanken var bra.,”Denna typ av backhanded komplimang kan känna sig värre än att inte få något beröm alls. Om du erbjuder en lösning på ett problem i ett möte, och någon säger, ”Hej, det är faktiskt en ganska bra idé,” det låter som om de är överraskad av ditt intelligenta bidrag, och de förväntar sig generellt lite av dig. Om du ”faktiskt” gillar något, kan du bara säga att du gillar det.

Doling ut komplimanger smörgåsar

många chefer svär med denna återkopplingsmetod, vilket innebär att man börjar med en komplimang, ger en kritik och slutar sedan med en annan komplimang., Det ses som ett sätt att dämpa kritik. Och det är sant att en sked socker hjälper medicinen att gå ner ibland. Men vid denna tidpunkt är formeln ganska lätt att upptäcka, och ofta beröm på vardera sidan av kritiken—den verkliga återkopplingspunkten, vanligtvis—kan känna sig tvungen. Många människor ser en komplimang smörgås och tänka, bara ge det till mig rakt.

du behöver inte ge en komplimang för att ge en kritik. Du bör absolut ge bekräftelse var det är förtjänat, men beröm känns en miljon gånger bättre när det inte åtföljs av ” men.,”I stället för komplimanger smörgåsar, kan du prova en återkopplingsmetod som den Pixar har utvecklat, som de kallar” plussing.”Ledarskap expert David Berkus har skrivit att den teknik som dras från improv comedy tradition, där regeln är att aldrig säga ”Nej” utan alltid ”Ja, och…” På Pixar, öva ”plussing” innebär att när man erbjuder kritik, du gör det på ett direkt sätt, men alltid följa med ett konstruktivt förslag på hur man kan åtgärda problemet.,

förnedrande smeknamn som ”Chief” eller ”Honey”

alltför bekant, one-size-fits-alla smeknamn—speciellt för personer du interagerar med i en professionell kapacitet—är i allmänhet inte ett bra utseende. Detta gäller särskilt för personer i myndighetspositioner. Medan en manlig chef kanske tror att kalla sin underordnade ”chef” är ett sätt att vara chummy eller gnugga armbågar med de små människorna, tenderar det att komma över som nedlåtande., En kvinna chef kanske tror att hon är lättillgänglig eller moderligt genom att kalla sina kvinnliga anställda ”honung” eller ”sötnos”, men det kan leda till en känsla av falsk förtrogenhet som gör det svårt för anställda att tala öppet. Dessutom är dessa smeknamn nästan alltid könsneutrala; en manlig chef kommer inte att ringa sin kvinnliga anställd ” chef ”(och förhoppningsvis i 2020 vet han inte att ringa någon kvinna förutom sin fru”honung”). Så de chummy smeknamnen de flesta tycker att nedlåtande slutar vara ganska utestängande också.,

När det gäller att interagera med människor som ger dig en tjänst av något slag—oavsett om det är vårdnadshavaren i din kontorsbyggnad, en server på en restaurang, din hushållerska eller din taxichaufför—smeknamn är särskilt riskabla. Att ringa andra män ”Chief”, ”Boss” eller ”Big Guy” är en konstig typ av faux-submission posturing. I en 2019-undersökning som tagits av människors hälsa sa 43 procent av de svarande att när en annan kille kallar honom ”chef”, tror han att killen är ett ”nedlåtande Rumphål.”Dessa odds är förmodligen inte värda att gå upp mot., Lyckligtvis är alternativet till en storlek-passar-alla smeknamn inte alltför svårt att genomföra, och fungerar varje gång. Du kan bara lära dig människors faktiska namn.

relaterat: 5 hemska egenskaper som driver människor bort

klappar människor på huvudet

det här kan tyckas vara en no-brainer, men det händer oftare än du tror. I allmänhet är det inte en bra idé att röra människor som inte är familjemedlemmar eller nära vänner., Det är sant att i repertoaren av rörande metoder är ”patting” bekanta ett bättre alternativ än” stroking”,” smacking ”eller” pinching ” och det finns vissa scenarier där patting någon på ryggen eller axeln är helt acceptabel. Men huvudpattning är aldrig okej. Om du klappar någons huvud kommer de alltid att tvingas titta upp på dig-i förvirring eller eventuellt ett försök att förskjuta din hand—och då kommer du att hitta dig själv i den bokstavliga predikamenten att ”titta ner på dem.,”Så om någons huvud är inom klappa räckhåll-kanske de är mycket kortare än dig, eller sitter i en rullstol, eller en kontorsstol—och du känner lust att klappa kommer på, bara ta bort dig själv från situationen.

Name-dropping

detta är en gammal och mycket transparent metod för att kommunicera överlägsenhet. Oavsett om du pratar om hur Jack Dorsey var på din yoga retreat förra helgen, eller hur du är på förnamn med Chrissy Teigens systers man, kommer du alltid att komma över som verkar som om du tycker att Kända personer är ganska viktiga., Det är bra att vara upphetsad att du befann dig i närvaro av en kändis eller kraftfull figur. Problemet är när du går till besväret att namnge drop, men sedan agera det är ingen stor sak, vilket tyder på att du anser att dessa människor är viktiga nog att nämna, men också anser dig bland sina kamrater. Till vem du talar med, det implicita meddelandet är, ” jag känner viktiga människor, ergo jag är viktig.”Andra kommer sannolikt att finna detta beteende nedlåtande och lite patetiskt.,

berätta för någon, ”kom igen, du vet bättre än det”

den här typen av ”suck, shame-on-you” – kommentar kan användas i alla slags situationer, men är nästan alltid erfaren som nedlåtande. Det är den sortens saker en exasperated förälder skulle säga till sitt barn, så när en vuxen säger det till en annan, låter de som en skälla. Säg att du har en debatt om politik och någon säger, ” Kom igen, du vet bättre än så.”Du kan inte låta bli att känna att de förringar ditt perspektiv som kortsiktigt och barnsligt., Även om du gör något objektivt dåligt för dig-säg, röka en cigarett – när någon säger, ”Kom igen, du vet bättre än så,” det är en sådan föräldra tillrättavisning att du förmodligen kommer att återfalla till ungdomar ”säg inte vad jag ska göra” – läge och röka mer cigaretter för att trots dem. Om du inte håller med någons åsikt är det inga problem med att säga det direkt. Om du inte håller med sina livsstilsval, är det oftast bäst att tänka på ditt eget företag.

relaterat: 25 ord som gör att andra människor känner sig sämre