mandariner är en starkt rekommenderad frukt eftersom de har så många näringsämnen och vitaminer som kan hjälpa dig att förebygga sjukdomar som cancer och influensa, bland annat.

nedan är bara 10 av de fördelar du kan förvänta dig när du inkluderar mandariner i din hälsosamma kost. Ha en som mellanmål eller på morgonen, eller inkludera dem i din sallad. Det finns gott om sätt att njuta av frukten.

cancerbekämpning

enligt vissa studier kan mandariner bidra till att minska risken för att utveckla levercancer och bröstcancer.,

lär dig om fördelarna med kakao, en peruansk supermat.

kolesterolproblem

antioxidanterna som finns i mandariner hjälper till att minska dåligt kolesterol och främja gott kolesterol. Det innehåller också fiber som hjälper till att rensa ut våra artärer av dåligt kolesterol.

blodtryck

mandariner hjälper till att upprätthålla ett jämnt blodflöde genom artärerna, vilket upprätthåller det normala blodtrycket.

viktminskning

denna frukt är en stor källa till fiber som gör magen stanna fylligare längre. Det minskar också lusten att äta mer.,

hälsosamt immunsystem

Vitamin C i mandariner är avgörande för att förebygga förkylningar och är avgörande för att ett hälsosamt immunsystem ska fungera korrekt.

visste du fördelarna med granadilla? Här är det.

frisk hud

regelbunden konsumtion av mandarinjuice gör att huden ser bättre ut, friskare och ger den en speciell glöd.

Antioxidant

eftersom mandariner är rika på C-Vitamin kan det ge våra kroppar 80% antioxidanter som den behöver.,

mandariner hjälper till att förhindra tecken på åldrande

de näringsämnen som mandariner har kan hjälpa till att bekämpa åldrande. Det kan också appliceras direkt på huden.

botar sår

mandarinolja är användbar vid tillväxten av nya celler och vävnader. Detta hjälper till att läka sår snabbare.

hårväxt

mandariner är rika på vitamin E och B12. Dessa vitaminer är extremt viktiga för att håret ska växa friskt, glänsande och starkt.

bara några anledningar till varför den läckra mandarin orange ska ingå i allas kost.,

Cover photo: Andina

*denna artikel har uppdaterats från den ursprungliga versionen Publicerad den 1 juli 2015.

Vi hjälper dig att hitta dig själv i Peru. Sedan 2003 har vi lett vägen som en auktoritativ och pålitlig engelskspråkig resurs för dem som är intresserade av att resa, leva, arbeta och investera i Peru. Vi är ett team av dedikerade individer som brinner för att leverera tillförlitligt och opartiskt innehåll och ge fantastiska upplevelser för människor som besöker Peru.,