att hitta sätt att skära kolhydrater och fortfarande njuta av en riklig mängd olika livsmedel kan känna skrämmande, men det behöver inte. Vi har avrundat upp 10 låga carb hacks nedan för att visa dig hur. Oavsett om du bara börjar på Atkins, eller vill andas nytt liv i din långvariga låga carb-livsstil, kräver dessa substitut bara att byta några lätt att hitta ingredienser i för carb-laden breads och pastas.,

om du har ett packat schema, ange ett hanterbart mål att prova en låg carb hack i veckan.

Låg Carb substitut

1. Byt spiraliserad zucchini eller spaghetti squash in för nudlar i asiatiska och italienska rätter.

2. Gör bröd, muffins, pizza skorpor och pannkakor med Atkins All Purpose Baking Mix (finns även i Glutenfri).

3. Substitut riced blomkål för ris – vår blomkål risotto recept visar dig hur.

4. Använd Sallad wraps i stället för taco skal.

5. Lager din lasagne med aubergine skivor, inte pasta.

6., Piska upp lite ”molnbröd”, ett lågt carb, tre-ingrediensrecept som har blivit en populär hälsoutveckling.

7. Mash upp bakad blomkål, inte potatis. Detta Atkins recept gör det enkelt.

8. Glöm bulle, och stapla din burgare mellan två portabello svamp.

9. Tillfredsställa en fransk stek Sugen med bakade butternut squash, morot, eller ens rovor pommes frites.

10. Byt ut alla eller halva din instant mac-and-cheese nudlar med tärnade icke-stärkelserika grönsaker.