10 sätt att uppmuntra en låt ner medan du pumpar

om du är en pumpmamma vet du att få din mjölk att ”släppa ner” är nyckeln till att få en bra volym mjölk. Vi vet att pumpning förmodligen inte är någon mammas idé om en bra tid och att det är särskilt frustrerande när du inte kan få din mjölk att släppa ner.

så vi vill erbjuda några tips som hjälper dig att få din mjölk att svika, vilket gör dina pumpsessioner så produktiva som möjligt!

fläns passform., Använda rätt storlek fläns för bröstvårtan storlek kommer att hjälpa till med låt ner och även förhindra skador. Motherlove Bröstvårta Cream är stor som en pump smörjmedel. Här är en bra guide från Aeroflow.

pumphastighet. Forskning har visat att mödrar producerar mer mjölk när deras pumpar simulerar sugmönstret hos spädbarn, går från en snabb hastighet (simulerar hastigheten som barn använder i början av utfodring för att stimulera en låt ner) till en långsammare hastighet (simulerar barnens långsammare suga-svälja mönster när mjölken har svikit)., Vissa pumpar cyklar automatiskt i detta mönster, men om din pump inte kan du manuellt justera hastighetsinställningen i detta mönster, börjar med snabb hastighet och växlar till en långsammare hastighet när du känner att din mjölk börjar svika.

Pumpsug. Att hitta rätt sug är en annan nyckel till att få en besvikelse. Det är bäst att använda en sug som är mild nog att inte orsaka skada och stark nog för att du ska känna stimuleringen. För de flesta mammor kräver det lite experiment för att hitta rätt inställning., Om du är orolig för att din pumps sug är otillräcklig (defekter uppstår och äldre pumpar slits ut), Be en laktationskonsult att kontrollera suget på din pump.

Dubbel pump. Den högre nivån av stimulering som är involverad i att pumpa båda brösten samtidigt kan göra det lättare att producera en letdown. Det förkortar också din pumptid! Handsfree pump bras eller bustiers kan vara till hjälp för dubbel pumpning.
bröstmassage., Några mild bröstmassage före pumpning kan bidra till att stimulera en låt ner eftersom det är nerverna i bröstet och bröstvårtan som skickar meddelandet till din hjärna för att släppa ner mjölk. Massera bröstet eller applicera en kompress under pumpning kan också hjälpa till.

Hands-on pumpning. Forskning har visat att handen uttrycker före och efter användning av Pumpen stimulerar mer mjölk. Detta är känt som” hands-on pumpning ” och amning USA har en bra guide till hur man gör det.

Tänk på ditt barn., Trolla känslan av att vara med ditt barn-oavsett om det är med bilder, ljud eller doft — kan öka din oxytocin nivåer och hjälpa dig att uppnå en besvikelse. Många mödrar tycker att det är bra att ha sitt barns filt i närheten för sin doft.

avkopplande och visualisering. Du kan hitta några djupa andetag, lugnande musik, eller andra bekvämligheter som slappna av du också bidra till att producera en besvikelse. Vår födelse & babyolja kan vara en bra produkt att använda för avkoppling.

värme., Vissa mödrar finner värme, i form av kompressor på sina bröst eller ett varmt bad eller dusch, hjälper dem att slappna av och lättare få sin mjölk att släppa ner.

få hjälp. Kom ihåg att det finns många människor, från andra ammande mammor till laktationskonsulter, som kan hjälpa till. Tveka inte att ringa på det stöd du har tillgängligt!