av Marsha McCulloch, MS, RD

Du kan vara bekant med myrra från bibliska berättelser även om du inte är säker på vad det är.myrra är en rödbrun torkad sav från ett taggigt träd—Commiphora myrrha, även känd som C. molmol-som är infödd till nordöstra Afrika och sydvästra Asien (1, 2).

en ångdestillationsprocess används för att extrahera myrra eterisk olja, som är gult till brunt i färg och har en jordnära doft (3).

myrra har länge använts i traditionell kinesisk medicin och ayurvedisk medicin., Forskare testar nu oljans potentiella användningsområden, inklusive för smärta, infektioner och hudsår (4).

här är 11 vetenskapsbaserade hälsofördelar och användningar av myrra eterisk olja.

dödar skadliga bakterier

forntida egyptier använde myrra och andra eteriska oljor för att embalma mumier, eftersom oljorna inte bara ger en fin doft utan också långsam sönderfall. Forskare vet nu att detta beror på att oljorna dödar bakterier och andra mikrober (5).,

dessutom, i bibliska tider, brändes Myrra rökelse—ofta i kombination med rökelse—på platser av dyrkan för att hjälpa till att rena luften och förhindra spridning av smittsamma sjukdomar, inklusive de som orsakas av bakterier.

en ny studie visade att brinnande myrra och rökelse rökelse minskade luftburna bakterietal med 68% (6).

preliminär djurforskning tyder på att myrra direkt kan döda bakterier, samt stimulera immunsystemet att göra fler vita blodkroppar, vilket också dödar bakterier (7).,

i teströrstudier har myrraolja starka effekter mot flera infektiösa bakterier, inklusive vissa läkemedelsresistenta (3, 8, 9, 10).

i en teströrstudie dödade myrraolja vid en låg utspädning av 0.1% alla vilande Lyme-sjukdomsbakterier, som kan kvarstå hos vissa personer efter antibiotikabehandling och fortsätter att orsaka sjukdom (11).

det behövs fortfarande fler studier för att avgöra om myrraolja kan behandla ihållande Lymeinfektioner.,

sammanfattning

myrraolja har använts för att döda skadliga bakterier långt innan forskare upptäckte att mikrober orsakar smittsamma sjukdomar. Det kan ha en inverkan på vissa läkemedelsresistenta och Borrelia bakterier.

kan stödja Oral hälsa

på grund av dess antimikrobiella egenskaper har myrra traditionellt använts för att behandla orala infektioner och inflammation (12).

vissa naturliga munvatten och tandkräm innehåller myrraolja, som är godkänd som smakämne av FDA (13, 14).,

vad mer, när personer med Behcets sjukdom—en inflammatorisk sjukdom—använde en myrra munvatten för att behandla smärtsamma munsår fyra gånger dagligen i en vecka, hade 50% av dem fullständig smärtlindring och 19% hade fullständig läkning av deras munsår (15).

teströrstudier tyder på att munvatten innehållande myrraolja också kan hjälpa gingivit, vilket är inflammation i tandköttet runt tänderna på grund av en uppbyggnad av plack (12).

ännu behövs fler studier för att bekräfta dessa fördelar.,

tänk på att du aldrig ska svälja myrra munvårdsprodukter, eftersom höga doser myrra kan vara giftiga (15).

dessutom, om du har oral kirurgi, kan det vara bäst att undvika myrra munvatten under läkning. En teströrstudie fann att stygn-särskilt silke—kan försämras när de utsätts för myrra, även om de höll upp i doserna som vanligtvis finns i munvatten (16).

sammanfattning

vissa naturliga munvatten och tandkräm innehåller myrraolja, vilket kan hjälpa till att lindra munsår och tandköttsinflammation. Svälj aldrig dessa produkter.,

stöder hudens hälsa och kan hjälpa till att läka sår

traditionella användningar av myrra inkluderar behandling av hudsår och infektioner. Idag testar forskare dessa applikationer (17).

en teströrstudie av mänskliga hudceller fann att en essentiell oljeblandning innehållande myrra hjälpte till att läka sår (18).

en annan studie noterade att myrra och andra eteriska oljor applicerade via bad hjälpte mödrar att läka hudsår från vaginala leveranser (19).

emellertid användes flera oljor samtidigt i dessa studier, så de individuella effekterna av myrra för sårläkning är oklara.,

specifika studier på myrraolja är mer talande.

en teströrstudie på 247 olika essentiella oljekombinationer fann att myrraolja blandad med sandelträolja var särskilt effektiv vid att döda mikrober som infekterar hudsår (20).

dessutom, i en teströrstudie, hämmade myrraolja ensam 43-61% av tillväxten av fem svampar som orsakar hudförhållanden, inklusive ringorm och fotsvamp (17).

mänsklig forskning behövs för att bekräfta dessa fördelar. Men om du vill prova myrra för allmän hudhälsa innehåller många naturliga salvor och tvål det., Du kan också applicera utspädd myrraolja direkt på din hud.

sammanfattning

applicering av utspädd myrraolja på huden kan hjälpa sårläkning och bekämpa mikrober som kan orsaka infektioner. Oljan kan också avskräcka tillväxten av hudsvampar, inklusive ringorm och fotsvamp.

bekämpar smärta och svullnad

smärta—såsom huvudvärk, ledsmärta och ryggsmärta—är ett vanligt klagomål.

myrraolja innehåller föreningar som interagerar med opioidreceptorer och berättar för din hjärna att du inte har ont., Myrra blockerar också produktionen av inflammatoriska kemikalier som kan leda till svullnad och smärta (1, 2, 21, 22).

När människor som är benägna att huvudvärk tog ett flerkomponenttillskott som innehåller myrras smärtstillande föreningar, reducerades deras huvudvärksmärta med ungefär två tredjedelar under sexmånadersstudien (23).

ytterligare forskning behövs för att bekräfta dessa fördelar. Det testade tillägget är inte tillgängligt i USA, och intag av myrraolja rekommenderas inte.,

Du kan köpa myrrainnehållande homeopatiska gnidningsoljor och andra eteriska oljor avsedda att lindra smärta när de appliceras direkt på ömma kroppsdelar. Men dessa har inte studerats.

sammanfattning

myrraolja innehåller växtföreningar som tillfälligt kan lindra smärta genom att signalera din hjärna att du inte har ont. Det kan också blockera kroppens produktion av inflammatoriska kemikalier som leder till svullnad och smärta.

kan vara en kraftfull Antioxidant

myrra kan vara en kraftfull antioxidant, en förening som bekämpar oxidativ skada.,

oxidativ skada från fria radikaler bidrar till åldrande och vissa sjukdomar.

en teströrstudie fann att myrraolja var effektivare än vitamin E, en kraftfull antioxidant, vid bekämpning av fria radikaler (24, 25).

dessutom bidrog myrraolja i en djurstudie till att skydda levern mot blyinducerad oxidativ skada i direkt proportion till den mängd myrra som gavs före blyexponering (26).

det är inte känt om inandning av myrraolja eller applicering av det topiskt—vilket är två säkra användningar av myrraolja för människor—hjälper till att skydda din kropp mot oxidativ skada.,

sammanfattning

teströr och djurstudier visar att myrraolja är en kraftfull antioxidant och ännu effektivare än vitamin E. Men mänskliga studier behövs.

dödar vissa parasiter

Du kan bli smittad med parasiter från många källor, inklusive husdjur, sexuell aktivitet och förorenad mat eller vatten (27).

två vanliga parasitinfektioner i USA är trichomoniasis, en sexuellt överförbar sjukdom och giardiasis, en tarminfektion (28, 29, 30).,

i en preliminär studie fick kvinnor som inte svarade på standardläkemedelsbehandling för trichomoniasis ett oralt läkemedel, Mirazid, tillverkat av myrrasap och dess eteriska olja. Cirka 85% av dem botades av infektionen (31).

dessutom fann en djurstudie att samma myrraläkemedel effektivt behandlade giardiasis (32).

viss mänsklig forskning tyder på att detta myrra läkemedel också kan vara effektivt mot parasiten Fasciola gigantica, vilket kan orsaka lever-och gallkanalsjukdomar. Andra studier visade dock inte någon fördel (33, 34, 35, 36).,

Mirazid är inte allmänt föreskrivet vid denna tidpunkt.

även om mer forskning behövs kan myrra och dess olja vara till hjälp för behandling av parasiter, särskilt vid läkemedelsresistens. Intag av myrraolja rekommenderas inte, och långsiktig säkerhet måste bedömas (37).

sammanfattning

preliminära studier tyder på att ett myrrahaltigt läkemedel kan hjälpa till att behandla några vanliga parasiter, men mer forskning om dess effektivitet och säkerhet behövs.

7-10. Andra potentiella fördelar

forskare testar andra potentiella användningsområden för myrraolja och dess fördelaktiga föreningar., Följande program studeras:

7. Solskyddsmedel: en teströrstudie fann att SPF 15 solskyddsmedel med tillsatt myrraolja var signifikant effektivare vid blockering av ultravioletta strålar än solskyddsmedel ensam. I sig själv var myrraolja inte lika effektiv som solskyddsmedel (38).

8. Cancer: teströrstudier tyder på att myrraolja kan hjälpa till att döda eller sakta tillväxten av cancerceller från lever, prostata, bröst och hud. Detta har dock inte testats hos personer (39, 40, 41).

8., Gut health: en djurstudie indikerar att myrraföreningar kan hjälpa till att behandla tarmspasmer relaterade till irritabelt tarmsyndrom. En annan djurstudie tyder på att myrra kan hjälpa till att behandla magsår (42, 43).

10. Mögel: teströrstudier noterar att myrraolja kan hjälpa till att döda mögel, inklusive Aspergillus niger, som vanligtvis uppträder som mögel på fuktiga väggar och A. flavus, vilket orsakar förstöring och mögelförorening av mat (3, 44).,

sammanfattning

forskare undersöker andra potentiella fördelar med myrraolja, inklusive solskyddsmedel, cancerbehandling, matsmältnings hälsa och mögel eliminering.

enkel att använda

myrraolja kan inandas, appliceras lokalt eller användas för oral vård. Det ska inte sväljas.

här är några allmänna riktlinjer:

aktuell användning

på grund av risken för hudirritation är det bäst att späda myrraolja i en bärolja, såsom jojoba, mandel, grapeseed eller kokosnötolja. Detta hjälper också till att förhindra att myrraoljan avdunstar för snabbt (45).,

i allmänhet, använd 3-6 droppar eterisk olja per 1 tesked (5 ml) bärolja för vuxna. Detta anses vara en 2-4% utspädning. För barn, använd 1 droppe eterisk olja per 1 tesked (5 ml) bärolja, vilket är en 1% utspädning.

Du kan också lägga till en droppe eller två myrraolja till unscented lotion eller fuktighetskräm innan du applicerar den på din hud. Vissa människor lägger myrraolja till produkter som används för massage.

undvik att applicera oljan på känsliga områden, inklusive dina ögon och inre öron., Tvätta händerna med tvålvatten efter hantering av eteriska oljor för att undvika oavsiktlig exponering för känsliga områden.

inandning

Du kan lägga till 3-4 droppar myrraolja till en diffusor för att fördela oljan som en fin dimma i den omgivande luften.

om du inte har en diffusor kan du helt enkelt placera några droppar olja på en vävnad eller trasa och andas in regelbundet eller tillsätt några droppar till varmt vatten och andas in i ångan.

ett enkelt knep är att applicera några droppar myrraolja på kartongröret inuti en rulle toalettpapper. När någon använder den, kommer lite av aromen att släppas.,

kombinationer

den jordiska aromen av myrraolja blandar väl med kryddiga, citrus och blommiga eteriska oljor, såsom rökelse, citron och lavendel.

kombinationen av myrra och rökelse är särskilt populär — inte bara på grund av deras kompletterande dofter utan också på grund av deras synergi eller interaktion som ger ännu större fördelar.

i teströrstudier förbättrade kombinerade myrra-och rökoljor deras effektivitet mot smittsamma bakterier och andra mikrober., Cirka 11% av denna förbättring berodde på synergistiska interaktioner mellan oljorna (46).

sammanfattning

Du kan applicera utspädd myrraolja på huden, sprida den eller använda den Oralt. Oljan kan användas ensam eller i kombination med komplementära oljor, såsom rökelse och citron.

potentiella risker

liksom andra eteriska oljor är myrraolja mycket koncentrerad, så du behöver bara några droppar åt gången. Undvik att sprida det nära barn och småbarn, eftersom det är osäkert hur mycket de kommer att andas in och hur mycket som är säkert.,

dessutom bör ingen svälja myrraolja, eftersom det kan vara giftigt (15).

vissa människor bör vara särskilt försiktiga med myrraolja och kan behöva undvika det helt. Tänk på detta om något av följande villkor gäller för dig (45, 47):

• graviditet och amning: Undvik myrraolja om du är gravid, eftersom det kan orsaka livmoderkontraktioner och kan utlösa missfall. Undvik också myrraolja om du ammar, eftersom dess säkerhet för din baby inte är känd.,

• blodförtunnande läkemedel: använd inte myrra om du tar blodförtunnande medel, såsom warfarin, eftersom myrra kan minska deras effektivitet.

• hjärtproblem: stora mängder myrra kan påverka din hjärtfrekvens, så använd myrraolja med försiktighet om du har hjärtproblem.

• Diabetes: om du tar diabetesmedicin, kom ihåg att myrra kan sänka blodsockret. Därför kan denna kombination potentiellt leda till blodsocker som är för lågt.

• kirurgi: myrra kan störa blodsockerkontrollen under och efter operationen., Sluta använda myrra produkter två veckor före operation eller som rekommenderas av din kirurg.

sammanfattning

om du är gravid, har hjärtproblem, planerar operation eller tar blodförtunnare eller diabetesmedicin, kanske du vill begränsa eller undvika myrraolja.

den nedersta raden

förutom dess trevliga, varma och jordnära doft kan myrraolja också ha flera hälsofördelar.

studier tyder på att det kan hjälpa till att döda skadliga bakterier, parasiter och andra mikrober. Det kan också stödja oral hälsa, hjälpa till att läka hudsår och lindra smärta och svullnad.,

majoriteten av dessa studier finns dock i provrör, djur eller små grupper av människor, så det är svårt att göra några fasta slutsatser om dess fördelar.

om du vill prova myrraolja, späd den i en bärolja och applicera den på din hud eller diffusa den för att andas in i aromen. Du kan också köpa produkter, såsom munvatten och salvor, som innehåller oljan.

Reposted med tillstånd från vår media associate Healthline.,