Tack vare mejeriindustrins massiva PR-maskin har komjölk länge varit tippad som go-to-källa för kalcium. Men titta förbi Spinnet och det är lätt att se att mjölk gör en kropp dålig. Om du har ”fått mjölk” (och ost, yoghurt och glass), har du förmodligen en mängd hälsoproblem väntar dig också. Så varför är mjölk dåligt för dig och kor? Här är 12 skäl till varför.

1., Brutna ben

trots hype, rånar ko mjölk faktiskt våra ben av kalcium. Animaliska proteiner producerar syra när de bryts ner, och kalcium är en utmärkt syra neutraliserare, så … du kan se vart det här går. För att neutralisera och spola ut syrorna måste våra kroppar använda det kalcium som mjölken innehåller—liksom några från våra egna butiker. Så varje glas mjölk vi dricker läcker kalcium från våra ben., Därför har medicinsk studie efter medicinsk studie funnit att personer som konsumerar mest komjölk har betydligt högre frakturhastigheter än de som dricker lite eller ingen mjölk. Och om du äter stora mängder ost? Kasta in en heaping hjälp av mättat fett, natrium och kolesterol ovanpå det.

2. Prostatacancer

mjölk och ost har kopplats till en ökad risk att utveckla prostatacancer. Men mjölkfria dieter? De har visat sig bromsa utvecklingen.,

3. Laktosintolerans

laktos i komjölk kan vara svårt för människor att smälta, vilket resulterar i illamående, kramper, gas, uppblåsthet och diarré. Svårigheter med mjölkförtunning kan utvecklas senare i livet och resultera i progressivt förvärrade symtom.

4., Acne

i flera studier kopplades konsumtionen av alla typer av mejeriprodukter ”till en ökad prevalens och svårighetsgrad av akne hos både pojkar och tjejer.

5. Kolesterol

en enda portion mjölk kan innehålla så mycket som 24 mg hjärtskada kolesterol. En enda uns av queso förpackningar 30 mg. Men ingen växtmat innehåller något kolesterol alls.

6., Ovariecancer

en svensk studie visade att kvinnor som konsumerade fyra eller flera portioner av mejeriprodukter varje dag var dubbelt så benägna att utveckla serös ovariecancer.

7. Mjölkallergier

ett annat djur än laktosintolerans, mjölkallergier kan orsaka potentiellt starka och farliga reaktioner (vanligtvis hos små barn), såsom kräkningar eller anafylaxi.

Beställ ditt gratis Veganstartsats

skicka mig ett Veganstartsats

8., Antibiotika

kor pumpas ofta fulla av antibiotika för att hålla dem vid liv och producera mjölk i smutsiga fabriksgårdsförhållanden. Vi kan tacka denna skenande överanvändning av dem för ökningen av antibiotikaresistenta bakterier. När människor smittas av dessa superbugs har antibiotika i bästa fall minskad effektivitet och i värsta fall maktlösa.

9. Mättat fett

en enda portion helmjölk kan innehålla mer än 20 procent av det rekommenderade dagliga intaget av mättat fett., Om du konsumerar tre portioner helmjölk är du redan på 60 procent för dagen – även innan du äter någon mat. Ost är ännu värre: Harvard rapporterar att pizza och ost är de största livsmedelskällorna för mättat fett i den amerikanska kosten.

10. Viktökning

trots industrins påståenden visade en studie av mer än 12 000 barn att ju mer mjölk de drack desto mer vikt fick de-och skumma och 1 procent mjölk verkade faktiskt leda till mer viktökning än att dricka 2 procent eller helmjölk., Studien fann också att ersättning av läsk med mjölk inte ledde till viktminskning.

natrium

ost kan innehålla upp till 400 mg natrium per uns. Sorter inklusive halloumi, importerad blå, feta och Edam (såväl som bearbetade ostar) är så laddade med natrium att de faktiskt är saltare än havsvatten.

sunt förnuft

förutom människor (och följeslagare djur som matas av människor), dricker ingen art mjölk utöver deras naturliga ålder av avvänjning eller dricker mjölk från en annan art., Komjölk är anpassad till näringsbehov kalvar, som har fyra magar och få hundratals pounds i några månader—ibland väger mer än 1000 pounds innan de är 2 år gammal. Komjölk passar inte människans näringsbehov, så det är inte konstigt att konsumera det och dess derivat orsakar oss så många problem.

*****

det är dags att acceptera sanningen: om hon inte är din mamma är det inte din mjölk.

om hon inte är din mamma är det inte din mjölk., Konstnärer Damon Martin & Phil Amerika samarbetat med PETA för att skapa denna kraftfulla väggmålning i #LA. pic.twitter.com/35j8s5ET01

— PETA (@peta) 10 februari 2018

Klicka här för att ta reda på varför ost är det mest sexistiska du kan äta.