När du först gifter dig, du aldrig riktigt överväga att inte vara med den personen. Men vi har alla hört talas om sju år kliar och vi skulle älska att undvika det. Oavsett om du tror på det eller inte, det har funnits bevis för att runt sju års märke, par kamp och ibland att kampen kan avsluta ett äktenskap.,

oavsett om det är sju år eller inte, träffar de flesta par en grov patch någon gång i sitt äktenskap och om du är medveten om det faktum kan du arbeta för att undvika allt tillsammans. Den grova plåstret kan ha mycket att göra med en minskning av kärlek i äktenskapet, blir rastlös eller uttråkad och kämpar oftare. Termen själv kom runt på 50-talet i filmen där Marilyn Monroe stod över ett galler.

en sak att förstå om detta koncept är att gå igenom en sjuårig klåda är helt normalt. Du kan få igenom det utan att anställa en skilsmässa advokat., ”I alla ansträngningar sätter tristess över tiden — det beror på att romanen blir rutinen”, säger Dr Paul Hokemeyer, en licensierad familj och äktenskapsterapeut. ”Jag har funnit att den sjuåriga kliarcykeln är ganska giltig.”Kolla in dessa 20 sätt att undvika sju år kliar.

20 är det ditt äktenskap som gör att du känner dig rastlös?

tro det eller ej, men den rastlösa känslan kan inte ha något att göra med ditt äktenskap., Ibland misstar folk rastlösheten som ett misslyckande i sitt äktenskap när det är mer av en personlig sak.

”om du känner klåda att lämna din relation som du nära sju år, fråga dig själv om du är klåda för en förändring i allmänhet. Om du känner att ditt förhållande är stillastående eller tråkigt, titta runt på ditt liv som helhet.

är ditt förhållande stillastående, eller är ditt liv stillastående?, Människor kan överföra sin känsla av tristess eller brist på entusiasm för aspekter av sitt liv på sin partner när deras partner kanske inte är orsaken alls”, säger Marie Land, psykolog.

19 ändra din idé om kärlek

många människor har olika idéer om vad kärlek är och en sak som du måste förstå är att kärleken förändras över tiden och det är okej.

”det är inte en statisk något., Titta på kärlek som vatten och ditt förhållande som en lång och slingrande flod som gör att den kan flöda.

Ja, det kommer att finnas tysta pooler och steniga fläckar, men det är en del av äventyret, säger Hokemeyer. Att vara äventyrligt kär är en mycket bra sak och något som du bör köra med.

18 var trevligare mot varandra

det kan vara lätt att släppa ut frustrationer på din partner, speciellt om du har varit tillsammans länge., Du blir så bekväm med varandra att det ibland är svårt att ens inse att vi inte är trevliga.

”med andra ord var vi tvungna att lära oss att vara trevligare mot varandra. En expert föreslår par låtsas att de har ett hus gäst-för att hjälpa dem att bete sig bättre.”

det är lite roligt att tänka på, men det är också mycket sant. Att vara snäll kan gå långt i ett äktenskap.,

17 arbeta runt förändringarna

När du först kom ihop kan du ha rippat kläder av varandra men genom åren kommer hur ni interagerar intimt att förändras och det är okej. Du kan fortfarande ha lite vild sovrumstid genom åren, men det kommer att bli ebbs och flöden. ”Tro inte att ditt liv behöver vara ett 20-årigt liv”, säger Hokemeyer. ”När vi åldras minskar våra enheter. Detta är en funktion av vår biologi. Låt ditt liv förändras över tiden., Om du förväntar dig att det ska vara som det var, kommer du att smälta sitt nuvarande och framtida uttryck.”

16 var tacksam för varandra

Kom ihåg varför du blev kär i varandra och alla bra saker du tar med till varandras liv. Se till att din partner också vet hur tacksam du är att ha dem. ”Fråga varandra om du känner dig tacksam för din partners närvaro i ditt liv.,

om du upptäcker att dina känslor av tacksamhet ― eller brist på det ― är mindre än idealiska, skulle nu vara en utmärkt tid att fråga dig själv varför.

När du upptäcker svaret rekommenderar jag att du faktiskt gör något för att uttrycka din tacksamhet-och att göra det ofta på ett sätt som din partner vet i sitt hjärta att du verkligen uppskattar dem”, säger Gary Brown, äktenskap och familjeterapeut.,

15 Du kan inte leva i Smekmånadsstadiet

smekmånadsstadiet är ett underbart och lycksaligt skede av en relation, men det varar inte. Om du inte kan leva utan smekmånad scenen, då föreslår vi att du inte komma in i en relation. ”Inse att varm, ny kärlek oundvikligen blir inte så varm, äldre kärlek. Människor på jakt efter varm, ny kärlek och bult varje gång det finns en klåda upptäcker tyvärr att de inte kan upprätthålla relationer.,

Vi måste omfamna verkligheten som, genom tiden, våra relationer förfaller till en förutsägbar rutin som kanske inte har värmen av en smekmånad men har något större och viktigare — och det är säkerhet och vänskap och engagemang,”

sade Iris Krasnow, författare till överlämnande till äktenskap och hemliga liv fruar.,

14 var hänsynsfull mot varandra

bara för att hon under de första åren gjorde all matlagning gör det inte ont för att hjälpa henne. Det är bra att känna sig uppskattad och både män och kvinnor är mer benägna att göra saker för sin partner om de känner sig uppskattade. Bara för att du har varit gift i tio år betyder det inte att du utnyttjar din partner.

”framför allt är vi mer hänsynsfulla mot varandra., Han har börjat laga mer. Så nu, varje söndag, snörjer jag mina tränare för att springa medan han börjar på grillen.

med potatis. Och Yorkshire puddings. Och en gång, en sås båt,” skrev Helen Russel för Telegrafen.

13 Se till att du älskar dig själv

ibland glömmer vi att ta hand om oss själva under ett äktenskap. Vi hamnar uttråkad och vi börjar skylla på vår partner för bristen på kul vi har i våra liv., Du kanske börjar tro att om bara din partner gjorde mer för dig, då skulle du vara glad.

men ”skylla din partner, sedan försöker ändra dem kommer bara att leda till förbittring och ilska,”

Hokemeyer säger. ”Dessa känslor delar upp relationer. Det bästa receptet för ett intressant förhållande är att bli en intressant person.”Kanske är det dags att hitta en ny hobby så att du har något nytt att prata om med din partner.,

12 hitta en Hobby att göra tillsammans

att göra något tillsammans är ett bra sätt att binda. Du kan ta upp en helt ny hobby eller engagera dig i en hobby som din partner redan är involverad i.

”gör något din partner är intresserad av och du är inte. när en relation går inaktuell, förbittring av en betydande andras oberoende intressen spelar ofta en roll.,

de långa och lyckligt gifta äldste Jag har studerat frågar detta: vad är viktigare, hur du spenderar din fritid eller ditt förhållande? Välj en vecka och, vid ett tillfälle i det, gå med i din partners intresse”, säger sociologen Karl Pillemer.

11 gå den Extra milen

självklart vet vi att det är lätt för par att börja dra nytta av varandra under så många år. Ett bra sätt att undvika klåda är att alltid ta hand om varandra., Det kan innebära att köpa varandra överraskningsgåvor eller göra trevliga saker för varandra. Det är bra att få din partner att känna att de fortfarande är attraktiva också. Det är när du glömmer att göra dessa saker som ditt förhållande kan börja bli tungt på hjärtat.

10 upplev de bästa delarna av livet tillsammans

om ni två alltid är på spännande äventyr, skulle det förmodligen vara omöjligt att bli uttråkad av varandra., Genom att göra saker som ett par, du har dessa roliga saker att se fram emot hela tiden. ”Om du har barn, gör det till en punkt att (minst två gånger om året) ta en semester från dem”, säger Kathryn Smerling, psykoterapeut. ”Du kan verkligen uppskatta varandra när barnen inte är runt.

även om du inte kan ta en semester, har en släkting eller vän titta på dem för en helg och ta en ” staycation.’

gör något fysiskt tillsammans. Hyr en cykel, gå vandring, gå för en körning — övning är en otroligt limning upplevelse.,”

9 sluta tro att ditt förhållande är perfekt

ju tidigare du släpper av att vilja ha ett ”perfekt” förhållande, desto bättre kommer du och din make att vara. Inget förhållande är perfekt.

”om du upptäcker att du behöver allt i ditt liv för att vara perfekt ― eller åtminstone att visas perfekt ― du är i trubbel. Det bästa av äktenskap är aldrig perfekt. Sagor är trevliga, men de är just det; de är sagor och de har väldigt lite likhet med det verkliga livet.,

om du vill undvika fallgropen av någon ”kliar” måste du lära dig att släppa ditt behov av att din partner (eller dig själv) ska vara i ett perfekt äktenskap. Det sätter alldeles för mycket stress på din relation och faktiskt ökar chanserna att du kommer skilsmässa,” sade psykoterapeut Gary Brown.,

8 var alltid tillgiven

Du kanske tycker att det här är konstigt eller tänker” självklart rör jag min make”, men vi pratar om att vara fysiskt anslutna hela tiden. Det behöver inte ens vara sovrum kärlek hela tiden, så länge du är fysiskt ansluten på något sätt. ”Om du inte pratar, rör du inte och om du inte rör, är du i trubbel., är verkligen roligt och kan lindra spänningen i alla andra saker som kommer upp när du bor med samma person i samma hus, dela barn och räkningar, år efter år”, säger Iris Krasnow, författare till överlämnande till äktenskap och hemliga liv fruar.

7 Gå på dubbla datum

har du andra par som du umgås med eftersom det verkligen kan hjälpa din relation om du gör? Att gå ut med andra människor försvinner inte bara för att du är gift., Gå på dubbla datum en gång i månaden och det kan ge er något annat att göra. Det kommer också att tillåta er att göra saker tillsammans utan att också undvika att isolera dig själv. ”Försök att göra saker med en social grupp eller gemensamma vänner; utanför stimulering är alltid till hjälp”, säger Smerling.

6 Gör något som är bra för din själ

När ni två gör något som får dig att må bra ända ner till din själ, binder det dig på ett helt annat sätt., Prova volontärarbete för en organisation som du båda brinner för.

”de gifta par jag talade med hittade en ”magisk kula” för att rev upp en relation: volontär tillsammans. Hitta en aktivitet som hjälper andra som du kan göra gemensamt.

oavsett om det är en miljöorganisation, volontärarbete i en innerstad skola, livsmiljö för mänskligheten eller en annan bra sak, arbetar tillsammans för att göra världen till en bättre plats är en kraftfull relation repetition,” skrev Karl Pillemer, PhD.,

5 Undvik att jämföra din relation med andra

det är lätt att titta på paret bredvid och att önska att du och din make interagerade på samma sätt. Men sanningen är att vi aldrig riktigt vet vad som händer i ett annat hushåll. Saker kan verka perfekt på utsidan, men det kanske inte är verkligheten. ”Sluta jämföra dig med andra människor”, säger Smerling.,

”Du kommer att känna dig mindre än om du alltid letar efter saker eller egenskaper som andra par har.”

jämför inte det faktum att någon tar fler semester än du eller går ut för fler middagar än du gör.

4 Lär dig att andas

När du är gift, speciellt under lång tid, är du skyldig att komma in i argument. Det är hur du handskas med de argument som kommer att avgöra om ni kommer att överleva.,

”Vi har ofta ett knee-jerk negativt svar på vad en kompis berättar för oss eller vill göra”

säger Tina B. Tessina, Ph.D. och licensierad psykoterapeut. ”Istället för att svara negativt,” det kommer inte att fungera…’, ’Vi kan inte göra det…, ’försök att lyssna och tänka i några sekunder mer. Du kan ta reda på dina första svarsändringar, och i alla fall är lyssnande och förståelse inte detsamma som att komma överens. När din make känner att du bryr dig om vad han eller hon säger, kommer kommunikationens karaktär att förändras till det bättre.,”

3 Håll kommunikationen öppen

det bästa du kan göra för ditt äktenskap är att kommunicera om allt och allt. Även när du är arg måste du kommunicera dessa känslor till din partner.

”prata ofta och ärligt med varandra om dina frustrationer, om ilska,om besvikelse, om din uppskattning av varandra, om meningen med livet, om allt”, säger Tessina. ”Inget ämne bör vara utanför gränserna., Lär dig att lyssna och kommunicera istället för att slåss. Fighting är barnslig, och du vill ha en vuxen relation.”

2 Minska stressen genom att krama

visste du att krama din make kommer att minska stressen som du känner? Självklart gör du det för att du förmodligen har gjort det förut. Ni två kan hålla er i samklang bara genom att krama varandra varje dag. ”Sitt nära din betydande andra, och försiktigt placera handen på hans eller hennes axel, ben eller arm,” säger Tessina.,

”om du är i bilen, rör lätt hans eller hennes axel eller arm. Du hittar din konversation blir varmare och mer omtänksam.

om du har kämpat, eller är redo att förlåta varandra, inför varandra och hålla båda händerna hjälper dig att känna dig mer positivt ansluten och lugnad.”

1 Var alltid ett lag tillsammans

var lagman och få honom att vara Lagfru., Om du alltid stöder varandra, hur kan du någonsin få problem? ”Fastna inte på vem som är rätt eller fel — istället fokusera på vad som kommer att lösa problemet”, säger Tessina. ”Sträva efter att arbeta tillsammans så att ni båda kan få det ni vill ha. När du bygger ett framgångsrikt fungerande partnerskap, var och en av er kommer att känna stöd och respekteras av den andra. När var och en av er känner att den andra har ditt bästa i hjärtat, problem löses inte ”min väg” eller ”din väg” men så att båda är nöjda med lösningen.”

Referenser: redbookmag.com, mensxp.com, telegraph.co.storbritannien, huffingtonpost.,ca

om författaren