talesättet ”Du är vad du äter” speciellt ringar sant när det gäller kroppslukt.

beroende på vad du äter eller dricker och din personliga kroppskemi kan det ge en ganska obehaglig ordning. Det är helt normalt och i vissa fall kanske du inte ens märker det.

Här är vad du ska se upp för:

Cruciferous grönsaker

Broccoli, blomkål, kål och kale är bara några av de mer populära cruciferous grönsakerna., Dessa grönsaker är mycket höga i fiber, som inte smälter av din kropp. När fiber reser till din kolon, reagerar den med bakterier för att producera gas som vi släpper ut. Detta gäller för alla högfibermat. Skillnaden med cruciferous grönsaker är att de är mycket höga i svavelhaltiga ämnen och dessa bryts ner i vätesulfid, som har en rutt ägg typ av lukt.

detta är inte anledning att undvika dem eftersom de är så bra för dig. Börja med små mängder och bygga upp för att se hur din kropp hanterar den.,

sparris

äta sparris kan resultera i urin som luktar ruttet kål på grund av svavelföreningar. Det intressanta är att inte alla producerar den illaluktande urinen och vissa människor kan producera den och inte kunna lukta den. Detta är känt som anosmi. Det finns ingen konsensus om varför vissa människor producerar illaluktande urin och varför vissa inte eller varför vissa människor kan lukta det och vissa inte, men det finns teorier. En är att det finns genetisk variabilitet i de involverade enzymerna som producerar de svavelhaltiga metaboliterna., När det gäller anosmi är tanken att det kan finnas genetisk variabilitet i sina olfaktoriska gener. Det är bra att det inte finns något kliniskt problem om du gör eller om du inte har eller luktar luktande urin. Asparges är en del av en hälsosam kost, så om du vill, äta den – det är bra för dig.

vitlök, lök, kummin och Curry

det finns två huvudsakliga sätt som människor kanske kan berätta att du har ätit vitlök, lök, kummin och curry – din andedräkt och dina porer. När din kropp bryter ner vitlök, lök och örter och kryddor som curry och kummin, produceras svavelliknande föreningar., Dessa föreningar är ganska uppenbart på din andedräkt. De kan också reagera med svett på huden för att producera kroppslukt.

skaldjur

kroppslukt efter att ha ätit skaldjur är vanligtvis relaterad till en metabolisk störning. Människor med trimetylaminuri utvecklar en fiskig lukt efter att ha konsumerat skaldjur eftersom de inte kan bryta ner den kemiska trimetylamin som naturligt finns i skaldjur. Lukten kommer att dyka upp inom några timmar.

Trimetylaminuri är inte en vanlig sjukdom. Det diagnostiseras med ett urintest., Personer med sjukdomen kan behöva undvika skaldjur och andra livsmedel som innehåller prekursorer till trimetylamin, såsom ägg, lever, baljväxter och mjölk från gräsmatade kor.

alkohol

det finns vissa bevis som tyder på att människor som är tunga drinkare har mindre fördelaktiga bakterier i munnen jämfört med icke-drinkare. Dessa bakterier kan bidra till dålig andedräkt och kan också leda till tandköttssjukdom, plack och tandförfall. När du dricker tenderar du också att ha en torrare mun, vilket kan leda till dålig andedräkt.

våra kroppar metaboliserar alkohol till acetat, som har en signatur söt lukt., Ju mer du dricker, desto mer acetat kommer din kropp att producera. Detta bidrar till större kroppslukt. Människor kan andas ut lukten och det blir också utsöndras i svett.

det bästa sättet att minimera dålig andedräkt och kroppslukt i samband med att dricka alkohol är att minska mängden du dricker och att hydrera genom att konsumera mycket vatten.

Dena Champion är en registrerad dietist vid Ohio State University Wexner Medical Center.