4. Tänk på något roligt: om du redan är i full gas raseri, kan du skrämma dig ur det med humor, säger Coccaro. Ett gammalt trick är att föreställa sig den person som är rasande du står där buck naken—kanske de även glida på en bananskal eller få en paj kastas i ansiktet. En annan standby är att komma ihåg din favorit komiska ögonblick (Jag älskar Lucy i candy factory? Jerry Seinfeld yada-yada-yada-ing? Chris Rocks sista konsert? Någon 2-åring som äter en muffin?).
5., Rensa ditt sinne: på höga nivåer av upphetsning blir tänkandet fuzzy (uppmärksamhet smalnar, och vi arbetar från vår primitiva kamp-eller-flyginstinkt). Att skära igenom dimman, har frågor redo att fråga dig själv, Stosny föreslår: om det finns en angripare, vad är minst två skäl denna person kan agera ut? I en trafikstockning, erkänna frustrationen i situationen med en snabb mental anteckning— ”så här är vi” – och sedan hoppa till ”hur ska jag gå vidare med det?”
från oktober 2007 utgåva av O, Oprah Magazine.,
fler sätt att hålla sig lugn

• ta stressdetektortestet
• 3 sätt att äntligen slappna av
• hur man minskar ångest och stress