dela

känns tummen på din hand som om den kommer att sova — den svaga, numb, pins-and-needles känsla — utan uppenbar anledning? Du kan misstänka att du har karpaltunnelsyndrom.

den goda nyheten är att det finns ett antal metoder som du kan prova hemma för att lindra din smärta., Och om de inte fungerar, kirurgi kan vara en mycket effektiv behandling.

Vad är karpaltunnelsyndrom?

karpaltunnelsyndrom är ett ganska vanligt tillstånd som påverkar hand och handled, säger hand, handled, armbåge och axelkirurg William Seitz, MD.

”symptom inkluderar domningar, stickningar och smärta, vanligtvis i tummen och de tre första fingrarna i handen”, säger Dr.Seitz.

karpaltunnelsyndrom händer när mediannerven, som löper från underarmen till handen genom ett smalt utrymme som kallas karpaltunneln, komprimeras eller kläms, säger Dr. Seitz.,

nio senor som böjer de tre första fingrarna och tummen går också genom karpaltunneln.

allt som gör karpaltunneln mindre — och klämmer fast mediannerven — kan resultera i karpaltunnelsyndrom, säger Dr.Seitz., Dessa kan inkludera:

• medicinska tillstånd som hypotyreos, reumatoid artrit och diabetes
• repetitiva handrörelser, speciellt om handleden är böjd så att dina händer är lägre än dina handleder
• graviditet

hembehandlingar

medan karpaltunnelsyndrom kan vara obekväma eller smärtsamma kan du behandla det hemma. Det första steget att ta är att stoppa den aktivitet som orsakar komprimeringen.

”Tänk på de aktiviteter som du tror kan orsaka domningar och smärta i handleden och försök att stoppa eller minska dem”, säger Dr.Seitz., ”Du kan återuppta aktiviteten när dina symtom förbättras.”

här är fem sätt du kan behandla din karpaltunnelsyndrom hemma:

• Is din handled eller blötlägg den i ett isbad i 10 minuter till 15 minuter en eller två gånger i timmen.
• lindra nattsmärta genom att försiktigt skaka hand och handled eller hänga handen över sängens sida.
• Köp en handledsskena på apoteket för att hålla din hand korrekt anpassad. Det kan hjälpa att bära splinten på natten för att hålla dig från böjning eller överansträngning handleden medan du sover.,
• ta ett icke-steroidalt antiinflammatoriskt läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen eller naproxen för att lindra smärta. Ta NSAID med mat och efter samråd med din primärvårdsläkare för att se till att det inte finns några medicinska skäl — såsom interaktion med andra läkemedel du kan ta — för att undvika dessa smärtstillande medel.
• sänk ner handen i varmt vatten — med en temperatur mellan 92 och 100 grader — och rör försiktigt eller böj din hand och handled. Gör det tre till fyra gånger om dagen.,

när det är dags att träffa läkare

om dessa hem behandlingar inte lindra din smärta i en eller två veckor, kan det vara dags att se en ortopedisk läkare, som specialiserat sig på behandling av ben, leder och muskler.

”din läkare kan rekommendera operation om det finns allvarlig skada på din mediannerv eller för att förhindra permanent sensorisk eller funktionell förlust”, säger Dr.Seitz.

operationen innebär att skära bandet av vävnad i handleden som korsar mediannerven för att minska trycket.

”med tiden kan kirurgi vara den bästa vägen till permanent lättnad”, säger Dr. Seitz.,

dela

carpel tunnel syndrom armbåge smärta hand smärta smärtlindring handled