6 viktiga hälsofördelar med chaga svamp
- Chaga anses faktiskt vara en parasit; det läcker näringsämnen från sitt värdträd.
- denna otroligt oattraktiva svamp innehåller är en av de mest hälsosamma livsmedel på planeten— Den innehåller 31 gånger mer antioxidanter än blåbär!,
- chaga te har haft i århundraden av inhemska populationer och används i traditionell herbalism för att stödja immunhälsa, kardiovaskulär hälsa, ett balanserat stressrespons och mer.
Chaga svamp (Inonotus obliquus) slutligen hitta sin väg in i välförtjänt spotlight, främst på grund av deras potentiellt positiva effekter. Från chaga kaffe, till chaga te, till snygga nya chaga-tillskott – dessa superfood svampar dyker upp överallt.
Du kanske undrar vad allt buzz handlar om?, Kan svampar verkligen vara så effektiva på din hälsa? Det kan de säkert.
innan vi hoppar in i hälsofördelarna, låt oss lära oss några intressanta fakta om dessa svampar.
Vad är Chaga svamp?
var kommer Chaga svamp från?
Chaga gillar att växa i kalla klimat över hela norra halvklotet, som Sibirien, Ryssland, Skandinavien, Kanada och vissa delar av Nordamerika och USA. De växer främst på björkar och kan hålla sig i 10 till 20 år tills de blir en hård massa, eller conk, fäst vid trädet.,
även om dessa svampar kanske inte är den mest attraktiva (conk liknar bränt träkol fastnat på trädstammen), hälsofördelarna med deras fruktkroppen mer än kompenserar för deras brist på poäng i skönhetstävlingen.
de är trots allt en svamp.
intressant, trots sin myriad av potentiella hälsofördelar för människor, anses chaga vara en parasit till träden den växer på eftersom den behöver sin värd för att överleva. På grund av detta borde du aldrig skörda chaga från ett dött träd.,
historia av chaga-svampar
chaga-svampar har använts i hundratals år i Ryssland och nordeuropeiska länder som en del av traditionell herbalism och folkmedicin. Faktum är att ordet chaga är ett gammalt ryskt ord för ” svamp.”
det ryktas även att användningen av chaga som en fördelaktig svamp går hela vägen tillbaka till romerska tider, med romarna importerar Björk från Europa.
det var traditionellt framställt genom att riva svampen ner till ett fint pulver och sedan brygga chaga-svamppulveret som örtte.,
6 hälsofördelar av Chaga
-
- stöder immunhälsa
- stöder hälsosamt antiinflammatoriskt svar
- stöder hjärthälsa
- stöder en hälsosam blodsockernivå
- stöder ett hälsosamt stressrespons
- stöder ett hälsosamt> hög i antioxidanter
Du måste respektera Chaga-svampen; det har inte ett lätt liv. Kan du tänka dig att vara fast vid ett träd i iskallt väder i flera år bara försöker överleva?,
precis som du behöver ett hälsosamt immunsystem behöver växter samma sak för att säkerställa sin egen överlevnad. Fördelen för dig: de blir laddade med biologiska kemikalier som kan förbättra inte bara deras liv utan även ditt!,
Här är bara några av de hälsofrämjande beståndsdelarna som finns i chaga (25)(26)(27)(28):
-
- beta-glukaner
- antioxidanter
- Melanin
- triterpener
- polyfenoler
Okej, nu när du är en chaga Mushroom history expert, låt oss komma in i hälsofördelarna med denna udda men älskvärda svamp.
1., Stöder immunhälsa
ett hälsosamt immunsystem är en hörnsten i en hälsosam kropp och en av Chagas mest kända hälsofördelar är dess förmåga att stödja hälsosam immunfunktion.
föreningar som kallas polysackarider som finns i chaga har just denna fördel. (1) (2) Dessa långa kedjor av kolhydratmolekyler hjälper också till att stödja kroppens omvandling av mat till energi för en koffeinfri energiökning.
2. Stöder hälsosamt antiinflammatoriskt svar
att stödja ett hälsosamt inflammationssystem är avgörande om du vill hålla din kropp fungerar optimalt., Svampar som chaga har använts i tusentals år för att stödja immunhälsa och inflammationssystem, och fortsätter att vara ett studieområde för forskare. (11)
forskning om djur och teströrstudier visar att chaga-svampen kan hjälpa till att stödja hälsosamma inflammationssystem och friska immunceller hos möss och råttor. (12) (13)
3. Stöder hjärthälsa
att hålla detta vitala organ lyckligt och hälsosamt är nyckeln till ett långt och levande liv., (17)
Chaga-svampar kan stödja din kardiovaskulära hälsa på flera viktiga sätt, inklusive att stödja hälsosamt blodkolesterol och triglycerider. (18) (21)
Inflammation är också starkt kopplad till hjärthälsa. Chaga innehåller ett antal hälsofrämjande föreningar som inte bara stöder ditt immunförsvar utan kan också stödja ditt inflammatoriska system. (21)
4. Stöder hälsosamma blodsockernivåer
normala blodsockernivåer är kopplade till övergripande hälsa. Studier finner att chaga svamptillskott är kopplat till friska blodsockernivåer hos möss., (23)(24)
5. Stöder en hälsosam stressrespons
Chaga svamp är en del av en kategori av växter som kallas adaptogener. Adaptogener har unika egenskaper som hjälper till att stödja kroppens förmåga att hantera effekterna av fysisk och känslomässig stress. När det tas konsekvent under en period av veckor eller månader kan adaptogener hjälpa till att stödja hälsosamt stressrespons och främja känslor av lugn och balans.
6. Hög i antioxidanter
Chaga-svampen har en av de högsta ORAC— poängen av någon mat-31 gånger högre än blåbär!, ORAC står för” syreradikal absorberande kapacitet ” och det mäter antioxidantaktiviteten hos en mat. Ju högre poäng, desto bättre en mat förmåga att stödja kroppen mot de skadliga effekterna av fria radikaler och oxidativ stress.
hur man använder Chaga
Nu när du har lärt dig om alla sätt som chaga kan gynna din hälsa, undrar du förmodligen hur du införlivar denna fantastiska svamp i ditt liv.
det finns några olika sätt du kan införliva chaga i din rutin.,
om du är en kaffe eller tedrickare, kan tillsats av chaga-pulver eller chaga-extrakt göra ett bra komplement till din morgonkopp. Du kan också helt enkelt lägga till det i varmt vatten tillsammans med en kanelstång.
om du är ett fan av skummare brygger, prova en av våra personliga favoriter, som denna Chaga Chai Latte eller skummande Chaga mexikanska varm choklad.
om du inte är i den jordiska smaken av chaga, inga bekymmer., Tur för dig, fler och fler företag hoppar på chaga bandwagon och skapar chaga te, tinkturer, kosttillskott och Chaga svamp extrakt som alla gör det super enkelt och smärtfritt att få denna superfood svamp i din dagliga rutin.
naturligtvis, när du väljer en chaga te, tinktur, eller tillägg, du vill se till att du får högsta kvalitet.
hur man väljer en kvalitet chaga
chaga svampar behöver en levande värd för att växa och behålla sin näringskvalitet. Om chaga skördas från ett dött träd kommer dess näringsämnen att vara utarmade., Denna svamp kan också absorbera föroreningar, så du vill se till att chaga du köper var vildskörd bort från tätbefolkade områden.
Om du är en riktig do-it-yourselfer och du vill skörda din egen chaga för att göra din egen Chaga svamp te – mer makt till dig! Här är vår rekommendation för en högkvalitativ Chaga svamp te:
Pique Chaga energi Elixir
förvisar trötthet. Väcker sinnena. Uppdaterar sinne, kropp och själ.,
visa produkten i ny flik
hur man gör Chaga te (från början!)
först, skörda chaga från ett levande träd och slipa sedan ner det i ett fint pulver för att frigöra de aktiva föreningarna.
andra, branta den pulveriserade chaga i kallt vatten (1-2 teskedar per 8 uns vatten). Efter ungefär en timme, koka långsamt-den långsamma temperaturförändringen av vattnet extraherar de aktiva beståndsdelarna.
simma i en timme,spänn sedan ut chaga och njut!
fortfarande nyfiken på detta bisarra Super-shroom?, Här är svar på några av de vanligaste chaga-frågorna.
Vanliga frågor om Chaga:
hur mycket Chaga ska du dricka per dag?
det finns ingen standardiserad form eller rekommenderad dosering för chaga-svampar. Men 1 till 2 8 ounce koppar bryggt chaga te är allmänt erkända som ett hälsosamt tillägg till en hälsovårdsrutin. Du bör kontakta din vårdgivare om du har frågor om specifik dosering för chaga-tillskott eller te eller om du tar några mediciner.
ger Chaga dig energi?,
Chaga har inte koffein så det kommer inte att hålla dig vaken på natten eller orsaka koffein ”jitters.”Det har polysackarider som hjälper till att stödja kroppens omvandling av mat till energi för en naturlig, koffeinfri energiökning. Men dess adaptogena egenskaper kan bidra till att främja lugn och avkoppling. Chaga te kan verkligen avnjutas när som helst på dagen.
har Chaga biverkningar?
Chaga är i allmänhet säkert och väl tolererat av de flesta. Det kan dock interagera med vissa mediciner., Du bör rådgöra med din sjukvårdspersonal innan du inkluderar chaga (eller någon annan växtbaserad växt) i din hälso-rutin, speciellt om du för närvarande tar några mediciner.
får Chaga dig hög?
Chaga-svampen har adaptogena egenskaper som främjar lugn och hjälper din kropp att anpassa sig till stress. Detta ska inte förväxlas med hallucinogena svampar som säljs olagligt som rekreationsdroger på grund av deras sinnesförändrande egenskaper.
hur smakar chaga-te?,
Chaga har en unik jordnära smak som inte är något som svampen som finns i livsmedelsbutiker. Vid bryggning kommer chaga te att ha samma distinkta jordighet. Vissa chaga är lite bittra, men detta indikerar vanligtvis lägre kvalitet. Chaga som är vildskördad från ett levande träd i en infödd växande region har en jämn smak, kanske till och med en subtil sötma.
slutliga tankar
en av de mest antioxidantrika livsmedel på planeten, har Chaga svamp många hälsofördelar.,
superfood-svampen kan stödja hälsosam immunfunktion, hjärthälsa, balanserat blodsocker, energi och mycket mer.
det finns många sätt att få fördelarna med chaga svamp extrakt: chaga te, kosttillskott eller till och med tinkturer.
ingen optimal dosering har fastställts. Tala alltid med din läkare om du har frågor om eventuella biverkningar eller interaktioner med läkemedel.,
