även om rödbetsjuice är hälsosam och näringsrik, kanske den inte är lämplig för alla. Exempelvis har rödbetor ett högt innehåll av oxalater. Dessa föreningar kan binda med kalcium i kroppen och kan så småningom leda till njursten (1).

överskott av rödbetor kan också orsaka ackumulering av metalljoner i levern (2).,

även om människor säkert kan äta betor och dricka juice i de flesta fall är det viktigt att känna till de negativa effekterna också. I det här inlägget har vi belyst de potentiella biverkningarna av rödbetsjuice.

vilka är biverkningarna av rödbetsjuice?

kan orsaka Beeturia

Beeturia kännetecknas av missfärgning av urin efter intag av betor eller livsmedel färgade med rödbetor., Urin kan variera från rosa till djupröd, och detta tillstånd kan vara utbredd i cirka 14% av befolkningen och har ökad frekvens hos dem med järnbrist (3).

en studie utförd på åtta individer visade att intaget av rödbetorsafttillskott kan leda till beeturi i alla utom en individ (4).

för majoriteten råkar beeturia vara ett ofarligt fenomen som löser sig själv när individen minskar intaget av betor / betesaft (3).,

kan öka Njurstenrisken

enligt klinisk näringsforskning är betor rika på oxalat och kan bidra till stenbildning (1). Om du redan har stenar, kan din läkare rekommendera dig att sluta eller minska konsumtionen av rödbetor / rödbeta juice.

det finns fyra typer av njurstenar, med kalcium som den vanligaste av alla. Mineralet kan kombinera med andra ämnen, särskilt oxalat, och bilda en sten.

rödbetor är hög i oxalat och kan direkt bidra till njurstenar., Det ökar urin oxalat utsöndring, vilket kan leda till utveckling av kalciumoxalat stenar (1).

kan orsaka anafylaxi

men sällsynt kan rödbetor orsaka anafylaxi, vilket är en akut allergisk reaktion mot ett allergen som kroppen har blivit överkänslig mot.

i en studie klagade en ung tjej på urtikaria (röda utslag på huden som kliar intensivt, ibland leder till farlig svullnad) och astma efter intag av kokta rödbetor (5). Flickan upplevde också nässelfeber, halstäthet och bronkospasm., Hon har rått en diet fri från rödbetor, och hon hade inga symptom igen (5).

kan orsaka färgade avföring

rödbetor (och livsmedel med röd färg) kan orsaka avföring att visas rödaktig (6).

det finns vissa bevis för att rödbetor också kan orsaka svart och tjärliknande avföring på grund av närvaron av förändrat blod (7).

mörka och tjärliknande avföring kan också vara ett symptom på beeturi. Du kanske vill besöka din läkare och diskutera dina senaste kostval och historia av liknande händelser (3).

kan orsaka magbesvär

rödbetor innehåller nitrater*., Enligt en publikation från US Department of Health and Human Services, exponering för höga nitrater kan leda till magkramper (8).

juicen kan också orsaka magproblem hos vissa personer (9).

*rödbetor och vissa andra livsmedel innehåller nitrater, som omvandlas till nitriter vid intag.

kan orsaka problem under graviditeten

nitraterna i betor kan orsaka problem här. Gravida kvinnor är mer känsliga för effekterna av nitrat., Detta kan hänföras till den naturliga ökningen av methemoglobinnivåer i blodet under det senare skedet av graviditeten.

överskott av nitrat kan leda till methemoglobinemi (förhöjda nivåer av methemoglobin i blodet), vilket orsakar symtom som brist på energi, huvudvärk, yrsel, blågrå färgning av huden runt ögonen, mun, läppar, händer och fötter (10).,

även om de flesta epidemiologiska studier av gravida kvinnor med förhöjda nitrathalter i grundvattnet inte visade några negativa effekter på deras avkomma, fann en studie ett samband mellan kostnitrater och en ökning av neuralrörsdefekter (10).

kan skada levern

studier antar att extremt intag av rödbetor kan orsaka flera störningar inte bara hos friska patienter utan även hos dem som arbetar med metallackumulerande sjukdomar (2).

överskott av veggie kan orsaka ackumulering av metalljoner i levern (2).,

hur mycket rödbetsjuice är för mycket?

det finns begränsad forskning och ingen officiell rekommendation om säker dosering av rödbetsjuice. Därför är det bäst att rådgöra med din läkare.

en anteckning om SuperBeets

SuperBeets är ett populärt hälsotillskott som påstås sänka blodtrycket och förbättrar cirkulationen. Den är gjord av rödbetor som dehydreras i kristaller.

det finns bara en studie om SuperBeets, och konkreta bevis på dess effektivitet för att sänka blodtrycket saknas., Tillägget kan sänka blodtrycksnivåerna, men mer forskning är berättigad (11).

de flesta vittnesmål från människor säger att tillägget kan sänka blodtrycksnivåerna. Vissa andra rapporterade dock inga förmåner. Exakt information om SuperBeets saknas.

om du är sårbar för biverkningarna av rödbetsjuice kan tillägget göra mer skada än bra. Därför är det absolut nödvändigt att diskutera detta med din läkare.

slutsats

rödbetsjuice är fylld med viktiga näringsämnen. Men dess överskjutande intag kan orsaka biverkningar., Eftersom den ideala dosen av rödbetorjuice inte är etablerad, föreslår vi att du kontrollerar med din läkare. Om du har njurstenar, avstå från att ha betor i någon form.

Rekommenderade artiklar:

• 8 hälsofördelar med rödbetsjuice
• Topp 15 hälsofördelar med rödbetor
• 10 biverkningar av morötter du bör vara medveten om
• 15 bästa fördelarna med pepparrot för hud, hår och hälsa

• 11 bästa varmvatten väskor finns i Indien – januari 30, 2021
• 10 bästa rekommenderade organiska ansiktsoljor för kvinnor – Januari 28, 2021
• mediciner som orsakar håravfall – januari 6, 2021
• dragkraft alopeci – vad du behöver veta – december 30, 2020
• 9 bästa håroljor av 2021 för torrt och skadat hår – December 16, 2020

Ravi Teja tadimalla

Ravi Teja tadimalla är en redaktör och en publicerad författare., Han tog examen från SRM University, Chennai, och har varit i digitala medier fältet i över sex år. Han har ett professionellt certifikat i mat, näring & forskning från Wageningen University. Han anser sig vara en skulptör född att chip bort på innehåll och avslöja sin vilande prakt. Han började sin karriär som forskningsförfattare, främst med fokus på hälsa och välbefinnande, och har över 250 artiklar till sin kredit. Ravi tror på de stora möjligheterna till riklig hälsa med naturliga livsmedel och organiska tillskott. Läsning och teater är hans andra intressen.,