frustrationen att se extra pounds på skalan—eller av ett för hårt midjeband som du vet brukade passa-är förståeligt. Men visste du att allt från en hormonell obalans till vitaminbrist till receptbelagda läkemedel du tar kan hålla ledtrådar till vad som gör dig fet?

”många människor gör vad vi tycker är livsstilsval men är faktiskt våra kroppar som reagerar på faktorer som vi inte kan kontrollera”, säger Dr Robert J., Hedaya, klinisk professor i psykiatri vid Georgetown University Medical Center. ”Oavsett om det är hormonellt, en medicin bieffekt, eller något annat, för ofta sätter vi onus på individen, och det finns faktorer som ibland motiverar en läkares hjälp.”

här, sju hälsoproblem som kan stå mellan dig och din idealvikt—och hur man fixar dem.

släpp 4 Pounds och 3 inches denna vecka

1., Du är Deprimerad
Många anti-depressiva mediciner orsaka viktökning—så om du är deprimerad och tar piller för det, förvänta sig att se en bula i vikt mellan fem och 15 pounds, med fortsatt gradvis ackumulering under åren, säger Hedaya, som också är grundare av den Nationella Center för Hela Psykiatrin i Chevy Chase, Md.

Om du inte tar piller finns det bevis för att känslor av depression kan korrelera med viktökning., En 2010-studie publicerad i American Journal of Public Health fann att människor som känner sig ledsna och ensamma går upp i vikt snabbare än de som rapporterar färre depressionsrelaterade symtom.

”de kan äta mer fettrika livsmedel med hög kalorikomfort”, säger Belinda Needham, biträdande professor vid Sociologiska institutionen vid UAB och huvudförfattare till studien. ”Eller de kan ha fysisk aktivitet.”

fixa det: ”om jag ser patienter som tar anti-depressiva och det kan vara den skyldige av deras viktökning, kan jag avvänja dem långsamt av drogen”, säger Dr., Dominique Fradin Läsa, biträdande klinisk professor vid Loma Linda School of Medicine i Kalifornien. ”Jag kan sedan sätta dem på Wellbutrin istället, som faktiskt hjälper till med viktminskning.”

om din medicin inte är skyldig, leta upp några träningskompisar eller en supportgrupp.

”att delta i möten, som Viktväktare, eller träna med en grupp vänner är ett bra sätt att öka socialt stöd”, säger Needham, ”vilket kan hjälpa depression.”

bor du i en hälsosam Stad?

2., Du tar fel RX
det finns en lång lista över mediciner som kan orsaka viktökning: om du tar p-piller, överskott hormoner för hormonbehandling, steroider, beta-blockerare för hjärtsjukdomar och blodtryck, anti-beslag meds, bröstcancer mediciner som Tamoxifen, vissa behandlingar för reumatoid artrit, och även vissa migrän och halsbränna mediciner, du kanske märker pounds krypande på.

”När jag ser patienter som är oroade över viktökning börjar jag titta på deras mediciner”, säger Dr Steven D., Wittlin, klinisk chef för hormonstörande ämnesomsättning avdelningen vid University of Rochester Medical Center i Rochester, N.Y. ”Som är en biggie. Vissa kan påverka aptiten; vissa kan påverka ämnesomsättningen.”

andra kan helt enkelt få dig att må bättre och därmed återfå din förlorade aptit.

fixa det: om du misstänker att din medicin påverkar din midja, kan din läkare kanske hitta en alternativ behandling som inte kommer att ha den specifika biverkningen.

de bästa och värsta drogerna för kvinnor

3., Din tarm är långsam
matsmältningsproblem, inklusive långsamma tarmrörelser, kan också stå för överskjutande pounds. ”Helst äter du, och sedan, en timme eller så senare, har du en tarmrörelse”, säger Hedaya. ”Men en eller två gånger om dagen är fortfarande i det friska intervallet.”

om du inte är så regelbunden, uttorkning, mediciner, låg fiber eller till och med brist på bra flora i din tarm kan vara skyldig.

fixa det: om förstoppning är ditt enda symptom, kan probiotika hjälpa ditt matsmältningsorgan att fungera ordentligt. Att stanna hydratiserad är nyckeln, tillsammans med en dietchock-full av fiberrika livsmedel., Men du kan också försöka dricka ett fiberpulver, som Metamucil, blandat med vatten.

”det kan till och med ta fettkulor i tarmkanalen när det skurar ut avfall”, säger Hedaya. Om du fortfarande har problem, kontakta din läkare för att utesluta en rad sjukdomar, inklusive hypotyreos eller en neurologisk fråga.

4. Din kropp har inte tillräckligt med vissa näringsämnen.
att vara låg i vitamin D, magnesium eller järn kan äventyra ditt immunförsvar, sap dina energinivåer eller förändra din ämnesomsättning på sätt som gör det svårare att ta hälsosamma livsstilssteg., ”Du kan kompensera för låg energi med koffein, godis och enkla kolhydrater”, säger Hedaya, ”eller upptäcker att du känner dig för nere eller svag för att träna.”

fixa det: medan du kan försöka öka dina järnnivåer genom att äta rött kött och spenat och öka magnesium genom att lägga till Brasilien nötter eller mandel i din kost, är det nästan omöjligt att konsumera tillräckligt med mjölk eller få tillräckligt med solljus för att kompensera för lågt vitamin D.

”det är viktigt att veta att det kan ta ett tag att hitta rätt dos av D-vitamin”, säger Hedaya. ”Om du tar för mycket kan du få njurstenar., Du måste testa ditt blod var tredje månad, så att din läkare kan göra justeringar av dosen för dig.”

att lägga till ett järntillskott är lite mindre knepigt—men det är fortfarande klokt att låta din läkare utesluta hypothyroidism eller andra tillstånd som kan orsaka insulinresistens och därmed viktökning innan du börjar ta kosttillskott.

5. Du blir äldre
det är ett villkor som är oundvikligt.”Ofta hör jag patienter berätta att de tror att deras ämnesomsättning saktar ner”, säger Fradin-Read., ”Det här är riktigt-vi bränner inte så många kalorier vid 40 eller 50 som vi brukade bränna vid 20. Så vi behöver mer motion och mindre mat för att hålla ämnesomsättningen igång. Vissa studier visar att motion kan vara ännu viktigare än kosten för långsiktig vikt underhåll.”

fixa det: ”kom ihåg att alla kalorier inte är lika när det gäller vikt”, säger Fradin-Read. ”Att äta magert protein kommer att få din kropp att bränna kalorier mer effektivt. Å andra sidan, kolhydrater är något din kropp tenderar att bränna långsammare och även lagra i kroppen lättare.,”

att välja fettsnåla proteiner och minska kolhydrater är bra sätt att hjälpa till att undvika onödiga pounds.

6. Du Har Plantar Fasciit.
” många muskuloskeletala tillstånd, inklusive plantar fasciit, men också artros och knä-eller höftsmärta, kan resultera i oavsiktlig viktökning”, säger Dr.Donald Bohay, medordförande för public education committee för den amerikanska ortopediska Foten & Ankle Society. ”Plantar fasciit kan säkert tvinga dig att skära tillbaka på din aktivitet tillräckligt för att orsaka viktökning.,”

fixa det: ändra ditt träningsprogram för att byta cykling eller simma i stället för viktbärande träning, säger Bohay. Sök en fysioterapeut som kan utforma ett lämpligt program för dina specifika behov—fråga din läkare eller kolla webbplatsen för American Physical Therapy Association för att hitta en kvalificerad terapeut i ditt område.

7. Du har Cushings syndrom.,
viktökning åtföljd av högt blodtryck, osteoporos och förändringar i din hudton och kvalitet, inklusive lila eller silverfärgade streckmärken på buken och röda kinder, kan vara ett tecken på att din kropp inte bearbetar näringsämnen som det borde, på grund av en kortisolproducerande tumör på en av dina binjurar. Syndromet påverkar endast cirka 15 i varje miljon vuxna årligen, så fortsätt med försiktighet innan du kräver ett batteri av test.,

”Cushings syndrom är inte särskilt vanligt”, säger Wittlin, ”men en av telltale tecknen är att din fettfördelning är mer i mitten av din kropp och lämnar dina armar och ben ser smalare ut.”

fixa det: om du misstänker att du går upp i vikt som du inte kan tillskriva dina matvanor, mediciner eller brist på motion, några tester—inklusive ett blodprov och urinanalys, för att få en noggrann kontroll av kroppens kortisolnivåer, kommer att ge din läkare de första ledtrådarna till detta tillstånd., Om nivåerna anses vara alltför höga, kommer din läkare att beställa ytterligare tester, som en datortomografi av din hypofys och binjurar, för att avgöra om en sådan tumör finns. Om tumören bekräftas kommer läkare sannolikt att utföra operation för att avlägsna tumören (och eventuellt den drabbade körteln), följt av en steroidförlopp för att reglera den återstående körteln.

8 livsmedel som bekämpar sjukdom