att berätta för dina barn om din skilsmässa är ingen lätt uppgift. Förr eller senare måste du prata. Det kommer förmodligen att vara den svåraste tal du någonsin haft med dem, men du vet det i ditt hjärta att skilsmässa är rätt beslut för din familj., Detta gör det inte lättare, men

som psykolog Carl E Pickhardt skrev för psykologi idag, ”skilsmässa introducerar en massiv förändring i livet för en pojke eller flicka oavsett vilken ålder. Bevittnar förlust av kärlek mellan föräldrar, med föräldrar bryta sitt äktenskap engagemang, anpassa sig till att gå fram och tillbaka mellan två olika hushåll, och den dagliga frånvaron av en förälder medan du bor med den andra, alla skapar en utmanande ny familj omständighet att leva.”

att berätta för barn om skilsmässa och de förändrade familjeförhållandena är överväldigande., Finns det ett sätt att göra det mindre chockerande?

det finns. Hur du berättar för dina barn gör en verklig skillnad i hur de klarar av denna skilsmässa.

7 Tips om att berätta för dina barn om din skilsmässa

1. Gör det inte direkt

beslutet att få skilsmässa kommer inte oväntat. Du och ditt ex förmodligen båda visste att saker inte gick bra och att din relation rörde sig i denna riktning, Även om du kanske har gjort försök att rädda äktenskapet., I de flesta situationer, det är så det går – det är en process och det unwraps sig med det stora beslutet.

spill inte nyheterna så fort du bestämmer dig för att få en skilsmässa. Var med dina barn tillsammans som en familj, åtminstone för en dag. Detta kommer som en chock för dem, så du kommer att uppskatta möjligheten att ge dem några ögonblick av lycka före det.

2. Förbered en Plan

Du kan inte bara gå om att berätta för barn om skilsmässa genom att säga ” vi får en skilsmässa!”rätt ur det blå. Du behöver en plan. Det har mycket att göra med hur du säger det, liksom tidpunkten.,

bryt inte nyheterna när dina barn är ledsna, distraherade eller trötta. Berätta inte för dem under glada stunder, till exempel helgdagar eller födelsedagar. Välj en bra tid som ger minst effekt.

vad ska du säga? Hur ska du säga det här? Du måste hålla dig lugn. Det bästa sättet att göra det är att ha talet planerat, eller kanske till och med repeterat.

3. Gör det tillsammans

du ska aldrig bära denna börda ensam. Det spelar ingen roll vems fel skilsmässan är-du är i det här tillsammans.

planen bör involvera er båda. Prata inte om orsakerna., Kom inte in i ett argument framför dem. Klandra inte varandra. Säg bara till dina barn att du försökte lösa saker och du misslyckades, så du fattade beslutet för allas skull.

var mogen. Du klarar det här!

4. Förklara resultatet

När du berättar för barn om skilsmässa kommer den oundvikliga frågan att komma till deras sinnen: nu vad? Var ska de bo? Får de träffa er båda?

i bästa fall bestämde du och din partner redan vem som lämnar huset och vem som tar barnen. ”Vi vet inte” är inte ett acceptabelt svar., Du måste ge någon form av säkerhet för dina barn.

Anna Tyler, en författare från psykolognischen på CareersBooster, förklarar: ”skilsmässa ger en stor osäkerhet i ett barns liv. Dessa var glada barn utan bekymmer, och plötsligt vet de inte vad framtiden kommer att medföra för dem. Det är viktigt för föräldrarna att minimera denna känsla så snart de berättar om det beslut de fattade.”

5., Alla dina barn ska vara tillsammans när du berättar för dem

om du har äldre barn, kan du känna att de kommer att få en bättre förståelse för varför du och din make skiljer sig. Du kan känna dig bekväm att berätta för dem samtidigt som du sparar den lilla från stress så länge som möjligt.

Du borde inte göra det.

det är bäst att ha denna konversation när hela familjen är tillsammans. Om du har mer än ett barn kommer de att vara varandras stödsystem., Ta inte bort det genom att tvinga en av dem att hantera smärtan ensam när du säger till dem att inte säga något till sin bror eller syster.

6. Lämna inte de viktiga valen till dem

om de är gamla nog, kommer dina barn vill ha ett ordstäv i denna process. De kanske vill välja vem de ska leva med. Men att låta dem göra detta val är väldigt annorlunda än att låta dem säga sitt.

detta är ett beslut som du och din ex-partner ska fatta.

om dina barn är yngre är det ännu viktigare att fatta detta beslut för dem., Du borde aldrig sätta dem i mitten genom att fråga dem vem den bättre föräldern är.

7. Förvänta dig reaktioner och var beredd att hantera dem

varje barn kommer att reagera annorlunda på nyheterna om skilsmässa. Vissa kan kort gråta, men då kan fungera som om de inte hörde det. Ignorera detta faktum är deras sätt att tänka saker kommer att reda ut sig. Andra barn kan fortsätta att byta ämne. De kan vägra att lyssna helt och hållet. Vissa kan vara väldigt känslomässiga och kommer inte sluta gråta i flera dagar. Andra kommer inte att visa känslor; de kommer att begrava det djupt inuti.,

som förälder bör du vara förberedd för någon av dessa reaktioner när du berättar för dina barn om din skilsmässa. Vad behöver du göra? Var där för dina barn. Det här är den tid då de behöver dig mest.

Eugene är en australiensisk-baserad bloggare för CareersBooster, som är i stand-up komedi. Hans favorit komiker är Louis CK och George Carlin. En god morgon skratt är vad som håller Eugene optimistisk och motiverad under en svår dag.