kontakta en rådgivare för att hjälpa dig att arbeta igenom och övervinna ditt behov av uppmärksamhet. Klicka här för att hitta en nu.

har du någonsin överdrivit en situation för att få någons sympati, hjälp eller till och med bara deras tid?

det är uppmärksamhetssökande.

har du någonsin sagt något som du egentligen inte betyder bara för att provocera en reaktion, även om den reaktionen är en arg?

det är uppmärksamhetssökande.,

om du är utsatt för uppmärksamhetssökande beteende, vet du förmodligen det djupt ner, men är inte så angelägen om att erkänna det.

trots allt ser vi ett sådant beteende i andra ganska negativt.

våra nära och kära kommer att stå ut med detta beteende längre än de flesta, men få människor kommer att tolerera det på obestämd tid.

om du inte är försiktig kan detta drag driva de du älskar bort.

låter bekant?

innan du slår dig själv om det är det viktigt att komma ihåg att det bara är mänskligt att behöva uppmärksamhet.,

livet handlar om de anslutningar som vi förfalskar med våra medmänniskor, och vi trivs av interaktion med andra.

vi vill alla ha och behöver en viss grad av uppmärksamhet.

det finns dock en linje i sanden som skiljer en hälsosam önskan om interaktion från ohälsosam uppmärksamhet.

det finns alla möjliga anledningar till varför en vuxen kan söka uppmärksamhet.

det kan vara rotat på något sätt tillbaka i sin barndom, eller det kan vara resultatet av en nyare händelse.,

vissa människor går igenom korta perioder av begär uppmärksamhet när de upplever en grov patch och söker efter validering.

andra av oss kommer alltid att tendera till uppmärksamhetssökande beteende.

att utveckla ett behov av ständig uppmärksamhet är något vi borde vara försiktiga med om vi vill upprätthålla hälsosamma relationer med nära och kära, vänner eller arbetskollegor.

lyckligtvis, när du är medveten om de typer av beteende som uppvisas av någon som har ett behov av uppmärksamhet, kan du börja identifiera när du beter sig på det sättet, och vidta åtgärder för att åtgärda det.,

Här är några tydliga exempel att se upp för…

låtsas att du inte kan göra något

Du låtsas att du är oförmögen att göra något som du faktiskt är fullt kapabel till, så att någon kommer att göra det åt dig, och fokusera sin uppmärksamhet på dig medan de gör det.

fiske efter komplimanger

du påpekar dina prestationer, men obetydliga, på ett sätt som innebär att de som lyssnar måste komplimangera dig.

du gör detta för att försäkra dig själv och för validering.,

medan vi alla fiskar efter komplimanger ibland-om vi har en ny frisyr, outfit eller jobb, till exempel – gör det ständigt är ett varningsskylt.

inte fråga om andras liv och problem

du dominerar konversationen och får sympati eller råd från den person du pratar med, men sällan återgälda.

din värld kretsar helt runt dig.

konversationer ska vara dubbelsidiga. När du kommer ikapp med någon, bör du fråga dem om deras liv lika mycket som de frågar om din.,

Du kan å andra sidan ha en konversation som är helt centrerad på dig, dina problem och dina prestationer, och inte ens inser det.

att vara kontroversiell på sociala medier

du rör upp problem på sociala medier och är så kontroversiella som möjligt bara för att provocera en reaktion.

kanske delar du kontroversiella artiklar på Facebook och väntar på reaktionerna att rulla in.

eller kanske du lägger kryptiska meddelanden som tyder på att något är fel med dig och sedan vänta på att ifrågasätta kommentarer och berörda meddelanden kommer fram.,:

• 12 exempel på Godkännandesökande beteende (+ hur du släpper ditt behov av validering)
• 6 tecken du har att göra med en måttlig Narcissist (men fortfarande en Narcissist)
• 30 giftiga beteenden som borde ha någon plats i ditt liv
• hur man undviker Drama och stoppa det från att förstöra ditt liv
• hantera människor som aldrig ber om ursäkt eller erkänna att de har fel
• 9 beteenden som kan driva dina vänner bort

är promiskuös

du söker sexuell uppmärksamhet från dem som du lockas till och byter partner så ofta du ändrar dina strumpor.,

det här är inte att säga att det är något fel med att ta del av och njuta av sex, med vem du vill, när du vill.

ibland engagerar sig dock människor i mycket sexuell aktivitet med olika partners av skäl som inte är så bemyndigande.

Du kan ha låg självkänsla eller du kanske hoppas att någon nära dig kommer att märka ditt beteende och uttrycka sin oro över det.

eller, du kan njuta av att vara i fokus för skvaller, även om det är negativt eller dömande.,

ständigt överdriver

du förskönar berättelser och gillar att göra varje dålig situation låter mycket värre än det egentligen är / var för att få sympati.

…och klagar

Hand i hand med överdrift klagar.

Du hittar alltid något att klaga på, misslyckas med att titta på den ljusa sidan eller se det positiva i alla situationer.

orsakar argument

När uppmärksamhet är målet spelar det ofta ingen roll om den uppmärksamheten är positiv eller negativ, så länge den finns där.,

Du orsakar konsekvent argument utan goda skäl, ofta bara för att få uppmärksamhet från den person eller personer du argumenterar med, men negativ att uppmärksamhet kan vara.

gör saker bara för beröm

Du hittar dig själv att göra saker eller gå platser bara för de gillar att fotografiska bevis kommer att få på Instagram.

men det är inte bara sociala medier.,

allt du gör som motiveras av erkännande eller beröm du får – snarare än för att du verkligen vill göra det eller för att det kommer att ha en positiv effekt på ditt liv eller andras liv – faller också under denna kategori.

omvänt, om det förväntade beröm inte kommer och det finns kritik i dess ställe, kan detta vara förlamande.

medan vissa människor som behöver uppmärksamhet kommer att ta negativ uppmärksamhet över ingen alls, om du är särskilt knuten till beröm, kritik kan vara svårt att klara av.

Vad är orsaken?,

om något av ovanstående låter som du är den goda nyheten att det första steget mot att krossa uppmärksamhetssökande beteende är att vara medveten om det.

men innan du kan börja ändra ditt beteende måste du reflektera över var det kommer ifrån.

sitt ner och tänk på vilka av dessa beteenden du är skyldig till, och var ärlig mot dig själv om varför du tror att du agerar som du gör.

det är trots allt inte mycket att försöka ändra hur du beter dig om du inte gör något för att ta itu med problemet.,

om du känner dig bekväm med att göra det, prata med dina nära vänner eller familj om dina bekymmer och se om de har några insikter i varför du gör de saker du gör.

efter lite själssökande, och beroende på vad du har upptäckt, kan du till och med dra nytta av lite terapi för att hjälpa dig att arbeta igenom dina problem och bli den självsäkra, självförsörjande personen du har potential att vara.

det är värt att notera att konsekvent uppmärksamhetssökande beteende kan indikera att en person har histrionisk personlighetsstörning. Klicka på länken för att läsa mer.,

Inte säker på vad du ska göra åt din tendens att söka uppmärksamhet hela tiden? Tala med en rådgivare idag som kan gå igenom processen att övervinna det. Klicka här för att ansluta till en.