om du någonsin har känt ditt hjärta ras som du tittade ner från toppen av en lång stege, du är inte ensam. Men för vissa människor är deras nöd mycket allvarligare. Att bara tänka på att klättra en stege kan leda till intensiv rädsla och ångest.

dessa är ungefär en av 15 personer som har en rädsla för höjder (acrophobia) vid någon tidpunkt i sina liv.

Så, vad leder vissa människor att känna sig oroliga ens tänka på att klättra på stegen?, Och andra glatt klättra upp på taket?

Vad är acrophobia?

ungefär en av tre personer säger att de upplever lite obehag eller nöd när de utsätts för höjder. Men inte alla dessa har akrofobi. Termen akrofobi är reserverad för personer med extrema, irrationella och ihållande rädsla för höjder och situationer i samband med dem.

det är en av de så kallade naturliga miljöfobierna, som också inkluderar en rädsla för åska och Belysning (astraphobia) eller vatten (aquaphobia).

personer med akrofobi undviker ofta situationer där de kommer att utsättas för höjder., Detta är dock inte alltid möjligt.

När man står inför höjder eller förutse dem, är deras sympatiska nervsystem väckt, som om man förbereder kroppen för en nödsituation. Denna upphetsning hjälper antingen att närma sig eller fly från ett hot (allmänt känt som kamp-eller-flygrespons).

de kan uppleva yrsel (en rörlig eller snurrande känsla), ökad hjärtfrekvens, andfåddhet, svettning, ångest, skakningar eller darrande och illamående eller orolig mage.,

en kamp-eller-flygning svar kan vara adaptiv i farliga situationer, eftersom det kan hjälpa oss att svara på farliga situationer.

men hos personer med akrofobi kan detta svar inträffa när ingen fara är närvarande. Till exempel är vissa människor extremt bekymrade när man tänker på höjder.

det finns två huvudperspektiv på hur akrofobi utvecklas. I stort sett är rädsla och fobier antingen medfödda (evolutionärt perspektiv) eller lärda (beteendeperspektiv).

är vi födda med rädsla för höjder?,

enligt det evolutionära psykologiperspektivet är rädsla och fobier medfödda. Det innebär att människor kan uppleva en rädsla för höjder utan direkt (eller indirekt) kontakt med höjder. Istället är acrophobia på något sätt hardwired så att människor har denna rädsla innan de först kommer i kontakt med höjder.

evolutionära psykologer föreslår att människor som är rädda för höjder är mer benägna att fly från denna potentiellt farliga situation eller undvika det helt och hållet. Genom att göra detta är de då mer benägna att överleva och senare reproducera, så att de kan vidarebefordra sina gener., Forskare föreslår att denna rädsla som ett resultat har gått ner från generation till generation.

men denna mekanism kan inte redogöra för alla fobier. Medfödda fobier måste återspegla föremål eller situationer som har presenterat ett långsiktigt hot mot mänsklig överlevnad. Att undvika objektet eller situationen måste också öka möjligheterna till reproduktion.

medan det evolutionära perspektivet kan förklara fobier som rädsla för höjder eller ormar, har det svårt att förklara fobier i samband med att gå till tandläkaren eller offentligt talande.

lär vi oss att vara rädda för höjder?,

enligt behaviourists lärs rädslor och fobier, oftast på grund av vad som kallas klassisk konditionering.

för att visa hur klassisk konditionering av fobier sker, överväga följande scenario.

Tänk dig att du klättrade ett träd för första gången. Vad är din reaktion på att vara upp ett träd? Enligt beteendeperspektivet är det osannolikt att du är rädd. Men om du sedan föll från trädet, skulle du sannolikt uppleva ångest och rädsla.

första gången du klättrar på ett träd är det osannolikt att du skulle vara rädd., Men om du sedan föll från trädet, skulle du sannolikt uppleva ångest och rädsla.
.com

en beteendevetare skulle förvänta sig att eftersom erfarenheten av att vara hög följs av trauman att falla, kan du sedan lära dig att associera den negativa händelsen med höjder.

Du lär dig att associera den neutrala stimulansen (höjder) med den fear-evoking stimulansen (fallande). Så, du känner rädsla och ångest nästa gång du står inför höjder.
.,com

på grund av dessa lärda associationer mellan höjder och trauma föreslår behaviourists att människor då kan vara rädda för höjder i framtida möten.

länka rädsla med höjder innebär att när någon möter de ursprungliga situationer (höjder) de visar en rädsla svar på något som de tidigare visade nej eller ett neutralt svar på.
.com

beteendeperspektivet har också vissa problem. Det är svårt att förklara varför människor som aldrig har utsatts för ett objekt eller en situation kan rapportera en fobi., Till exempel finns det inga ormar i Nya Zeeland, men det finns människor i Nya Zeeland med ormfobier.

Behaviourists föreslår också rädsla och fobier kan också läras vicariously. Så behaviourists föreslår att det kan vara att vissa människor i Nya Zeeland kan ha lärt sig sin rädsla för ormar genom att höra historier från andra människor med rädsla för ormar.

i verkligheten kan den bästa förklaringen vara en blandning av både beteendemässiga och evolutionära perspektiv.

kan den behandlas?,

i behandling bygger både evolutionära och beteendemässiga konton på beteendeperspektivet på hur rädslor och fobier lär sig.

systematisk desensibilisering (eller exponeringsterapi) är en vanlig behandling för olika fobier, oavsett om rädslan är medfödd eller lärd.

det innebär gradvis exponering för det fruktade objektet eller situationen i en säker och kontrollerad miljö. Detta är så att när man kommer i kontakt med det fruktade objektet eller situationen lär man sig att de inte är i fara och inte längre upplever ett fobiskt svar.,

om den här artikeln har väckt oro för dig eller någon du känner, kontakta beyondblue för mer information om fobier och hur man behandlar dem.