närbild på… kronisk stress

kardiovaskulär funktion och Salt

stresshormonet kortisol hjälper till att reglera balansen mellan salt och vatten i vår kropp. Detta är viktigt eftersom för mycket eller för lite salt kan påverka vårt hjärtas normala funktion. De elektriska strömmarna som stimulerar vårt hjärtslag och vårt hjärtas funktion är starkt beroende av salt (natrium) nivåer.

Du har säkert märkt att din svett är lite salt. Vi förlorar salt när vi svettas., Det här är hans varför drycker som Gatorade® har salt i dem. Om våra natriumnivåer blir för låga stimulerar kortisol ett begär för salt.

dvs: Pizza efter att ha flyttat dag träffar verkligen platsen!

kardiovaskulär funktion och vatten

vår kropp är mestadels gjord av vatten; intervallet är mellan 55% hos kvinnor till 65% vatten hos män. Vårt blod är flytande på grund av detta vatteninnehåll. Mängden vatten som finns bidrar till vad som kallas blodvolym.

blodvolymen är direkt relaterad till blodtrycket. Högre blodvolym innebär högre blodtryck., Mycket vatten gör hjärtat svårare. Det är därför vissa blodtrycksmedicin (t.ex. diuretika) är utformade för att minska mängden vatten i systemet. Mindre vatten innebär lägre blodtryck.

ta hem meddelande

ett stort problem i dagens värld är att vi ofta inte använder upp den energi vi förbrukar. När vi var mammutjägare sprang vi som en galning och använde energin. Men idag utsöndrar stressresponssystemet stresshormoner när vi sitter fast i trafiken eller sitter vid vårt skrivbord på jobbet. Varför talar vi om mammutjägare?,

om dagliga nivåer av stresshormoner är höga kan den känsliga salt/vattenbalansen som håller vårt hjärta att fungera normalt störas. På lång sikt kan detta leda till hjärt-kärlsjukdom.

kolesterol

Stress kan också indirekt leda till höga kolesterolnivåer. Upprepad exponering för stress leder ofta till ohälsosam livsstil.

dvs: äta en diet som är hög i mättade fetter, viktökning, ökat tobaks-och alkoholintag och minskad fysisk aktivitet.,

dessa vanor höjer alla nivåerna av lågdensitetslipoprotein (LDL) eller dåligt kolesterol och minskar nivåerna av högdensitetslipoprotein (HDL) eller gott kolesterol. Men livsstil ensam förklarar inte hela bilden.

stresshormonet kortisol måste tillverkas eller syntetiseras. Den första ingrediensen av kortisol är kolesterol. Vid exponering för kronisk stress ökar kolesterolnivåerna för att göra mer kortisol. Men inte allt kolesterol blir kortisol! Personer som riskerar att utveckla högt kolesterol (t. ex., familjehistoria) med ohälsosam livsstil och som är kroniskt stressade löper störst risk för hälsoproblem.

insulinresistens och typ II-Diabetes

Insulin är ett hormon som bär ett meddelande som sänker blodsockernivån och hjälper oss att lagra energi för framtida användning.

mottagarna av meddelanden i vår kropp kallas receptorer. Vid typ II-diabetes förstås inte meddelandet som bärs av insulin av receptorerna och blodsockernivån förblir höga.

normalt, när kortisolnivåerna stiger, stannar insulinsekretionen. När allt kommer omkring behöver vi all energi vi kan få!, Socker bränner våra muskler och hjärna. Så med lägre nivåer av insulin kan blodsockernivån vara tillräckligt hög för att ge oss den energi vi behöver. Vårt stressrespons system har ett felsäkert ifall vi fortfarande har insulin sparkar runt. Stresshormoner se till att våra celler inte svarar på något återstående insulin i vårt system.

om vi är kroniskt stressade kan våra insulinnivåer förbli låga och våra blodsockernivåer kan förbli höga. Dessutom kan våra celler bli nästan helt resistenta mot insulin.,

trunkal fetma

kortisol upprätthåller först och främst energibalansen. När vi förbrukar energi (dvs. Använd upp kalorier) behöver vår kropp ersätta den energi som förloras. Cortisol bär detta meddelande: tanka!

nu är hjärnan och kortisol alltid ute för att skydda oss. När vi är kroniskt stressade kommer de att ”hjälpa oss” genom att göra det lättare att få på vårt lagrade bränsle (dvs. vår fettvävnad). Så de börjar lagra energi i lättillgängliga områden, som vår tarm eller bagage. Slutresultatet är trunkal fetma eller fett runt vår midsection.,

det olyckliga är att vår hjärna och stress svarssystem inte vet skillnaden och ta för givet att vi har använt upp energin. Våra hjärnor har inte förändrats mycket sedan vi var jägare-samlar jagar mammutar, så vi reagerar på samma sätt som stressorer i den moderna världen!

det här är bara några exempel på hur stresshormoner är avgörande för vår hälsa. Take home-meddelandet här är att vår kropp och hjärna upprätthåller sin normala funktion (homeostas) genom de känsliga och exakta interaktionerna mellan många system.,

stressresponssystemet och dess slutprodukt kortisol är viktiga aktörer i dessa interaktioner. När kortisolsystemet blir avreglerat påverkar det alla andra system som beror på dess integritet att fungera.