När du är diabetiker måste du behålla en noggrann balans i din kost för att säkerställa att dina blodsockernivåer är stabila. Och när det gäller alkohol, antar du förmodligen att det är helt förbjudet. American Diabetes Association rapporterar att alkohol kan sänka ditt blodsocker avsevärt. Och om din levers butiker av glukos är helt förbrukad, kan detta leda till farligt låga nivåer eller död i svåra fall.,

den goda nyheten är att du faktiskt kan njuta av en drink om du gör det med måtta (och naturligtvis alltid fråga din läkare om eventuella begränsningar Du bör följa). Här är de minst offensiva dryckerna för diabetiker, följt av de värsta.

säkrare drycker för diabetiker

Sommelier fyller glas vin vid en provsmakning/Berezko/Getty Bilder

oavsett vad du dricker, det finns vissa riktlinjer diabetiker bör följa. ADA föreslår att kvinnor bara har en drink per dag, och män har två., Att äta något fett kan också hjälpa till att hålla dina blodsockernivåer stabila medan du dricker, så överväga detta. Se också till att du håller dig hydratiserad genom att smutta på mycket vatten och låta någon du är ute med veta att du är diabetiker.

lätt öl:

denna rekommendation bör inte komma så mycket av en överraskning. Dessa öl har en bråkdel av sockret som en vanlig öl har, vilket gör dem säkrare för diabetiker att konsumera. Och det visar sig Bud Select 55 kan vara det bästa valet övergripande, form anteckningar. Inte bara innehåller en öl bara 55 kalorier, men det har också bara 1.,8 gram kolhydrater. Jämför detta med en vanlig öl som kan ha upp till 15 gram kolhydrater för en pint.

torra viner:

om din dryck är vin, vill du gå med en torr röd eller vit sort. WebMD notes Det finns lite forskning som tyder på att dessa vintyper faktiskt kan hjälpa din kropp att använda insulin med mer effektivitet. Och Shape notes Det finns också goda nyheter för dem som gillar Champagne, eftersom det vanligtvis har det lägsta antalet kolhydrater ur något vin.

sprit på klipporna:

Håll dig borta från de söta blandarna när du är diabetiker., Om du föredrar sprit, beställ sedan något som är högkvalitativt så att du kan njuta av det på klipporna. Alternativt kan du hoppa över klipporna och ha det snyggt — eller lägga i ett stänk av vatten eller mousserande vatten för att skära smaken.

klassiska cocktails med sockerfria ingredienser:

som tidigare nämnts är sockerblandare ett bestämt no-no för diabetiker. Men det betyder inte att alla cocktails måste vara utanför gränserna. Om du vill ha något enkelt som en vodka-tranbär, fråga din bartender om kost tranbärsjuice är tillgänglig för att göra det i grunden carb-mindre., För cocktails du vet involverar många olika sötade element (som en margarita), se om du kan förenkla det med god tequila, limejuice, en nypa Stevia, ett litet stänk av trippel sek och is.

dricker för att hoppa över

Fall cocktails | Rimma Bondarenko/iStock/Getty Images Plus

Sangria: denna dryck kan vara utsökt, men den är också fullpackad med socker. Rött vin åt sidan innebär sangria typiskt brandy eller apelsinlikör, fruktjuice och frukt, som laddar drycken med kolhydrater., Du är mycket bättre att plocka ut ett fint torrt vin och sätta några bitar av färsk frukt i med en smaksatt mousserande vatten. Hoppa över överflödig juice och likör.

dessertviner:

vissa viner är perfekta för sockerälskare-och det här är de du borde hålla dig borta från. Ett glas dessertvin innehåller cirka 14 gram kolhydrater. Du är mycket bättre med låg carb sangria idé om en touch av sötma om vad du är ute efter.,

Cocktails gjorda med fruktjuice:

som nämnts är vissa cocktails i allmänhet utanför gränserna för diabetiker — och detta inkluderar margaritas, mudslides, mojitos och daiquiris. Överväg att skapa dina egna lågkarbcocktails hemma om du vill gå den här vägen (och sockerfria mousserande vatten kommer i gott om smaker som en läcker och säker mixer för att försöka).

Bloody Marys:

Även om inte den ”sötaste” provsmakning objekt på listan, kan du bli förvånad över att veta att en Bloody Mary innehåller massor av kolhydrater olämpliga för en diabetiker., WebMD föreslår om du verkligen vill ha den här cocktailen, ta ut alkoholen och gå till virgin drink. Utan vodka finns det fortfarande 15 gram kolhydrater. Konsumera på egen risk.

kolla in fuskbladet på Facebook!