jag tror att det är dags för en annan Äta ute post, och jag plockade en av de vanligaste snabbmatsrestauranger runt – McDonalds. liksom många restauranger alternativen är inte super lågt natrium, men Joe kan lyckas arbeta dem i sin kost i en nypa. Jag har lagt ut ett par Frukostalternativ, några lunchval och ett par desserter här.

Frukt ’N Yoghurt Parfait, så lågt som 35 mg natrium (75 mg om beställas utan någon mods)., Om du hoppar över granola är denna parfait bara 35 mg natrium. Vill granola? Jag klandrar dig inte. Lämna den på och det här är fortfarande bara 75 mg. Inte så illa för ett mellanmål eller en snabb frukost.

ägg McMuffin, så lågt som 330 mg natrium. Som jag är säker på att du har gissat, måste du hoppa över super salt amerikansk ost och natrium-lastad skinka. Suck. Det är lite sorgligt, jag vet. Men prova detta utan ost och skinka och det är bara 330 mg natrium i hela smörgås. Tillsätt en extra äggrunda för ytterligare 70 mg (400 mg natrium totalt)., Det är lite på den höga sidan, men om du saknar snabbmat, är det säkert att tillfredsställa ett begär utan att blåsa kosten.

hamburgare, så lågt som 350 mg natrium. Beställ en hamburgare utan salt pålägg (ketchup, pickles och senap) och det är bara 350 mg natrium i smörgås.

McDouble, så lågt som 480 mg natrium. Om du har lite mer wiggle rum i din kost kan du beställa en McDouble (igen utan ketchup, pickles eller senap). Smörgåsen kommer in på 480, men som McMuffin går det långt för att uppfylla ett snabbmatbehov.,

små pommes frites, 160 mg natrium. Som beställs liten pommes frites komma in på 160 mg natrium. Om det är lite högt för dig, försök att beställa barnens storlek, vilket bara är 80 mg.

Vaniljkon, 80 mg natrium. Vanilla soft serve cone är en riktigt bra söt behandling och är bara 80 mg.

Strawberry Sundae, 95 mg natrium. Om glass med jordgubbstoppning är mer din sak, Beställ denna fruktglass, som kommer in på strax under 100 mg natrium per portion.

där har du det. För fullständig näringsinformation, besök McDonald ’ s nutrition calculator.