typisk sömn vid denna ålder

9 – till 12-månaders ålder sover vanligtvis cirka 14 timmar om dagen, inklusive två tupplurar i en till två timmar i taget.

vissa barnläkare har märkt att barn denna ålder kan variera mycket i sina sömnmönster. Detta kan bero på att nå nya utvecklingsmilstolpar eller det faktum att barn börjar få mer av sina kalorier från fasta livsmedel.,

redo för sömn utbildning

om ditt barn ännu inte har bosatt sig i en sömn mönster som passar ditt familjeliv, nu kan vara en bra tid att prova någon typ av sömn utbildning. Sömn träningsmetoder kan hjälpa ditt barn att sova lättare, sova under längre perioder på natten och hålla mer vanliga timmar.

sova genom natten

om ditt barn nu sover i nio eller tio timmar på natten betyder det att hon har funderat på hur man sätter sig tillbaka för att sova – ett tecken på att du höjer en bra sovande.

ditt barn är förmodligen redo för nattavvänjning, om det är vad du väljer., Barn i denna ålder brukar inte vakna på natten eftersom de är hungriga.

vi vaknar alla flera gånger varje natt under korta tidsperioder. Och som vuxna sätter vi oss tillbaka för att sova varje gång-så snabbt kommer vi inte ens ihåg det på morgonen. Om ditt barn inte har bemästrat denna färdighet, hon kommer att vakna upp och gråta under natten även om hon inte är hungrig.

vakna upp igen

bli inte förvånad om din ljud sovhytt plötsligt blir en nattuggla eller har svårt att somna vid denna ålder. Varför?, Sömnstörningar går ofta hand i hand med att nå stora milstolpar i kognitiv och motorisk utveckling och med separationsångest.

vid 9 till 12 månader kommer ditt barn sannolikt att krypa, dra upp och lära sig att gå. Och eftersom hon raffinerar och expanderar på dessa färdigheter, kan hon vakna på natten för att träna eller vara för upphetsad att somna. Om hon inte kan lugna sig igen, kommer hon att sluta gråta för dig.

Separationsångest kan också vara orsaken till ditt barns väckningssamtal. Vakna upp och hitta dig inte där kan orsaka viss nöd., Men hon kommer nog lugna ner sig så fort du kommer in i rummet och hälsar henne.

hur du kan skapa hälsosamma sömnvanor

det här är en tid att fortsätta arbeta med de tekniker du och ditt barn lärde sig under de första nio månaderna, inklusive:

Håll dig till en konsekvent läggdags rutin.

Vi kan inte säga det tillräckligt ofta: du och ditt barn kommer båda att dra nytta av en nattlig läggningsritual. Du kan välja den beprövade – och-sanna-ge henne ett bad, läsa henne en godnattsaga, och tucking henne i – eller lägga till ett lugnt spel i mixen.,

se till att ditt barn hittar rutinen lugnande. Till exempel, om hon hatar att ta bad, flytta dem tidigare på dagen. Eller sjunga sånger om hon hellre tuggar på en bok än att läsas till. Var noga med att följa samma rutin varje natt. Barn trivs på konsekvens och känner sig säkrare när de vet vad de kan förvänta sig.

Starta också din sängrutin vid en rimlig timme så att hon inte är övertröttad, vilket kan göra det svårare för henne att sova.

se till att ditt barn har ett vanligt schema.,

läggdags kan gå smidigare om du gör ett försök att hålla resten av ditt barns dagliga schema konsekvent också. Om hon tuppar, äter, spelar och gör sig redo för sängen vid ungefär samma tid varje dag, kommer hon att vara mycket mer benägna att somna utan en kamp.

ge ditt barn gott om chanser att somna på egen hand.

om du vill att ditt barn ska sova självständigt behöver hon möjligheter att träna denna viktiga färdighet. Istället för att amma eller rocka henne att sova, låt henne träna somna på egen hand genom att sätta henne i sängen när hon är avslappnad och dåsig., Annars kommer hon förmodligen gråta när hon vaknar under natten och behöver din hjälp att släppa av igen.