Granola är ett populärt och potentiellt mångsidigt mellanmål, vanligtvis tillverkat av en bas av fullkorn, lätt rostade havregryn. Dessa havre brinner ofta med några andra ingredienser, såsom nötter, brunt ris, hampfrön, linfrön (en stor källa till järn) eller torkad frukt och sötas ofta med socker, honung eller andra konstgjorda sötningsmedel.,

medan näringsprofilen för granola varierar från varumärke till varumärke, är det i allmänhet ett kaloriskt rikt, fyllande, fiberrik mellanmål, men är ofta också mycket högt i socker och fetter.

bästa Granola på marknaden

• bästa övergripande: Manitoba Harvest Hemp Yeah!, Honung och havre
• bästa Bulk köp: Nature ’s Path Honey Almond
• mest unika smak: Bob’ s Red Mill Apple Blueberry Granola
• bästa Låg Carb Recept: låg Karb Keto Nut Granola
• bästa Kornkombination: KIND Vanilla Blueberry Clusters
• Fruit Heavy Option: Bear Naked Fruit and Nut Granola

många människor tycker om granola som ett snabbt mellanmål, medan andra äter det med mjölk eller över yoghurt för en mer omfattande frukost alternativ än spannmål. Det finns massor av granola alternativ på marknaden., Innan du bestämmer dig för att köpa, är det klokt att jämföra några för att räkna ut exakt vad som finns inuti väskan. Vi avrundade några av de bästa granola, smaktestade dem och bestämde våra toppval.

Redaktörens anteckning: innehållet på BarBend är tänkt att vara informativt i naturen, men det bör inte tas som medicinsk rådgivning. Yttrandena och artiklarna på denna webbplats är inte avsedda att användas som diagnos, förebyggande och/eller behandling av hälsoproblem. Det är alltid en bra idé att prata med din läkare innan du börjar en ny fitness, näringsmässig och/eller tilläggsrutin., Individuella behov av vitaminer och mineraler kommer att variera.

bästa övergripande

med en antydan till honung för sötma, denna granola bygger på sin unika ingrediensprofil-inklusive hampa och pumpafrön (ett annat solidt sätt att komplettera ditt järnintag) – för att skapa en fantastisk smakprofil. Här är makrofördelningen för en tredjedel kopp servering: 111 kalorier, fyra och en halv gram protein och 13 gram kolhydrater.

Manitoba Harvest ’ s granola tjänar poäng för sin konsistens ur snackabilitetssynpunkt., I stället för att ha små bitar av frön och granola som löper ut ur handen när du tar en handfull (aldrig en bra sak!), den strukturella integriteten hos denna granola skapar små minikluster som pumpafrön, havre och hampfrön håller ihop.

smakmässigt lutar denna granola på smaken av dess ingredienser, förstärker den något med honung och tapiokasirap, ett naturligt sötningsmedel och bindemedel. Resultatet är ett mycket naturligt smakande mellanmål med bara tillräckligt sötma för att lämna dig som vill ha mer.

vem Som Ska Köpa Manitoba Harvest Hemp Yeah!, Honung och havre

• de som uppskattar en rik, icke-smulig konsistens.
• människor som uppskattar en inte alltför söt smak.

vem ska inte köpa Manitoba Harvest Hemp Yeah! Honung och havre

• Penny pinchers. Denna granola var pricier än de flesta av de konkurrensutsatta alternativen på marknaden.

den enda riktiga knocken vi hade mot denna granola var prislappen på den högre änden av marknaden. Alla andra skäl att dra av poäng i vår ranking var ganska subjektiva och inte hålla mycket vikt., Detta är den typ av granola du kan ta med dig till en tung dödlift eller squat session och få några snabba kolhydrater i ditt system utan att göra en röra av platsen. Det är små saker som att vi uppskattar i en produkt även om det inte är vad tillverkarna tänker på i produktionen.

till råga på allt är tillverkaren certifierad som ett B-Företag, en rörelse som syftar till att beteckna företag som använder etiska metoder.

Best Bulk Buy

ur ett smak-och textur perspektiv var detta ett av våra favoritval., Nature ’ s Path erbjuder en härlig crunch, med några av granola som klibbar ihop i små kluster-det är sött utan att vara cloying.

i en skål med mjölk håller denna granola sin form, återstående crunchy medan skrymslen och vrår av varje hunk av kornig godhet tjänar som ett perfekt strukturerat kärl för din mjölk av val. Sötmen smälter också lite när den blandas med mjölk. Denna granola är USDA organisk, icke-GMO och glutenfri att vädja till ett bredare utbud av dieter och är ganska överkomligt jämfört med resten av marknaden.,

ur ett smakperspektiv sötas Low Karb Keto Nut Granola med erytritol (en sockeralkohol), monk fruit extract, butter och cinnamon. De lever upp till sitt namn som en potentiell del av en keto diet eftersom det är mindre än ett gram socker, enligt näringsetiketten. Här är en makrofördelning av en tredjedel kopp servering: 10 gram kolhydrater, 18 gram fett och mindre än ett gram socker.

vem ska köpa låg karb Keto Nut Granola

• någon som följer en keto eller annan låg carb diet.,
• de som vill undvika socker.
• människor som är glada att ha en granola tung på nutty smak.

vem ska inte köpa låg karb Keto Nut Granola

• alla som behöver hålla sin budget låg.
• de som har nötallergier.

delvis på grund av kostnaden för dess ingredienser är denna produkt lite dyrare än de flesta traditionella granoler på marknaden., Dessutom, eftersom denna granola inte kan använda ytterligare socker eller naturliga sötningsmedel för att hålla kolhydratantalet lågt, går ingredienslistan tyngre på nötterna för att förbättra smaken, men ökar samtidigt fettinnehållet.

bästa Kornkombination

kinds Vaniljblåbärskluster är gjorda med havre, bovete, hirs, amarant och quinoa, vilket gör detta till en mycket unik kombination av korn. Det erbjuder en mycket användbar smakprofil, med vaniljextrakt, melass och blåbärpuré som läggs till för att skapa en balanserad Bit., En stor payoff här är att det förblir krispigt när det paras ihop med mjölk.

här är makrofördelningen för en tredjedel kopp servering: 110 kalorier, 21 gram kolhydrater och tre gram fett.

vem ska köpa KIND Vanilla Blueberry Clusters

• den som vill ha en mer unik ingredienslista för sin granola.
• de som njuter av smakprofilerna av vanilj och melass.
• människor som gillar deras granola crunchy.

vem ska inte köpa KIND Vanilla Blueberry Clusters

• folk som vill äta på granola som en fristående behandling.,
• människor som är benägna att få mat fastnat i sina tänder.

Även om dessa är märkta kluster, är de inte särskilt kluster. Istället är en handfull många diffusa bitar av korn och frön. Detta påverkar inte det som en spannmål eller yoghurt toppning, men gör det lite tricker att äta som ett torrt mellanmål. Vi bör notera att det också finns linfrön i denna granola, som kan fastna i en konsuments tänder om de fångas omedvetna.,

sammantaget var det inte vår toppval, men det var fortfarande tillräckligt solidt för att rankas i vår topplista eftersom smakprofilen var mycket mer unik jämfört med resten av fältet. De unika kornen som användes jämfört med resten av marknaden gjorde detta till en trevlig standout för alla som känner sig lite mer äventyrliga.

frukt tungt alternativ

med russin, tranbär, mandel och pekannötter förutom fullkorns havre och honung, är detta en unikt strukturerad granola. Ur textursynpunkt är detta inte en mycket krispig granola. Det är faktiskt märkt som mjukbakat., Medan vissa kanske föredrar en crunch, kan folk som föredrar en mjukare granola njuta av Bear Naked erbjudande, särskilt eftersom det är mycket konkurrenskraftigt prissatt jämfört med andra alternativ vi checkat ut.

här är makrouppdelningen per halv kopp servering: 270 kalorier, 12 gram fett, 39 gram kolhydrater och sex gram protein.

vem ska köpa bära naken frukt och mutter Granola

• den som föredrar chewy granola.
• folk som behöver hålla sin budget i schack.,

vem ska inte köpa Bear Naked Fruit and Nut Granola

• människor som vill ha en konsekvent provsmakning granola i varje bit.
• de som ogillar att ha för många bär i sin granola.

eftersom denna hopkok har några stora hunks av nötter och frukt, beror dess smak verkligen på biten. En bit kan övermannas av tranbär medan nästa har en avgjort rökig nyans till den. Den inkonsekvensen i textur var en stor knock i vår ranking men inte tillräckligt för att driva den ur Nummer ett plats för fruktförpackade granoler.,

Vi tror att detta skulle vara ett trevligt mellanmål att ta in din gym väska som kolhydrater är ett bra uppsving innan en tung dag av overhead pressning eller utfall. Att vara en chewier (läs: inte rörigt) granola gör det till ett bra val för dem i en solid träningsrutin.

hur vi bestämde våra val

Granola är lite av en nebulous term och kan omfatta en mängd olika saker. När man tittar på granola-alternativ är det klokt att överväga några viktiga differentiatorer.

ingredienser

förmodligen är det viktigaste övervägandet när du handlar för granola att kolla in ingredienslistan., Många granoler börjar med en bas av fullkorns havre och bygger därifrån, ibland lägger till i en kombination av andra korn, frukter och nötter. Låg carb granola alternativ replikera texturen och idén om granola samtidigt som man använder nötter i stället för korn.

näringsfakta

inte alla granolas skapas lika. Beroende på dina kostbehov är det klokt att ta en titt på näringsfaktorerna. Vissa är avgjort mer värmevärde, medan andra använder recept som ser ut att skära ner på tillsatta sockerarter. Om vikthantering är ett mål är det klokt att samråda med en läkare.,

kostnad

försök att jämföra den totala kostnaden med mängden uns i en väska. Du noterar att serveringsstorlekarna på varje etikett inte är enhetliga, så det är klokt att konsultera uns i påsen för att få en sann känsla för värde.

smak

en av de största variationerna av smak i olika granoler är i deras sötma. Vissa granoler använder rörsocker som sin andra listade Ingrediens, och resultatet är en mycket söt smak. Andra märken fokuserar inte lika mycket på sötning av ingredienserna, vilket gör att kornen och nötterna och vadnotterna talar för sig själva.,

textur

vissa granolas har avgjort crunchier havre. Andra skålar inte sina havre lika mycket, och resultatet är en mjukare granola. Den här kommer ner till preferens. Ett område där vi gjorde lägga extra vikt på vår ranking var konsistens konsistens. Att ha textur förändras kraftigt från bett till bett kan vara en rolig upplevelse, men för det mesta tror vi att kunderna vill ha texturen och smaken som de får veta att de får.

Barbend Tips

vissa människor bär lite av en missuppfattning att granola är ett jämnt ”hälsosamt mellanmål.,”Medan du väljer fullkorn och nötter är alltid en bra idé, är det fortfarande en mycket värmeidé. Om vikthantering är ett mål kan det vara klokt att konsultera en dietist eller sjukvårdspersonal.

förutom att kontrollera sockernivåerna kan det vara klokt att kolla in den tillsatta sockernivån. För mer information, kolla in våra extra sockerarter explainer.

inslagning

Granola är en enkel term som kan omfatta flera olika typer av produkter. Med så många olika typer av granola tillgängliga är det viktigt att få så mycket information som möjligt innan du väljer en., Om du är osäker på vilken granola du ska välja eftersom marknaden är ganska översvämmad, försök att isolera vilken aspekt som är viktigast för dig och gå sedan med det. Det finns många olika granolas att försöka, men håll dig till vår lista och det är osannolikt att styra ditt fel.

FAQ