sporten simning innehåller en hel del konstiga termer och jargong som vissa elitnivå simmare inte ens fullt ut förstår. En av de mest förvirrande aspekterna är kanske milen simma.

Även om det kan tyckas enkelt nog finns det faktiskt en hel del förvirring när det gäller milen simma som din typiska simning mil är faktiskt inte samma avstånd som säger en mil löpning eller cykling till exempel.,

med The mile swim som mål för många simmare runt om i världen, har detta resulterat i många vänster clueless på hur många varv det verkligen finns i en mil simning. (Och hur många de ska simma för att nå den ”milstolpen”).

som sagt, i dagens artikel kommer vi att täcka allt du behöver veta om antalet varv i en simning mil samt lite ytterligare information om milen simma som kan komma till hands under dina framtida simmar.

Quick Answer –

antalet varv du behöver simma för att slutföra en sann mil beror på längden på din pool., I en 25-yard pool, 1 mil är 70,4 varv. I en 25-meters pool, 1 mil är 64,4 varv och i en 50-meters pool, 1 mil är 32,2 varv.

på samma sätt kommer antalet varv du behöver simma för att slutföra en simmares mil också att vara beroende av poolens längd. I en 25 yard pool, måste du simma 66 varv. I en 25 meter pool måste du simma 60 varv, och i en 50 meter pool måste du simma 30 varv.,

Distance	25 Yard Pool	25 Meter Pool	50 meter Pool
Swimmer’s Mile (1650 Yards/ 1500 Meters)	66 Laps	60 Laps	30 Laps
Full Mile (1760 Yards/ 1610 Meters)	70.4 Laps	64.4 Laps	32.2 Laps

What Is A Mile In Swimming?

Perhaps the most confusing aspect about the mile swim is its distance., Som tidigare nämnts är ”swimming mile” faktiskt inte samma avstånd som din standard mil som vanligtvis definieras som 1760 yards eller 1610 meter.

i simning finns 3 huvudsakliga mil avstånd som vanligtvis används av olika kategorier av simmare, låt oss ta en snabb titt på dem.

Meet Mile: de flesta simmare är förmodligen bekanta med meet mile eftersom detta är det avstånd som vanligtvis används i alla internationella simtävlingar som äger rum i en pool.,

i en yard competition pool definieras milen som 1650 yards som faktiskt är 90 yards kort av en riktig mil, och i en meter competition pool definieras swimming mile som 1500 meter, vilket motsvarar ungefär 1640 yards, än en gång kort av en verklig mil.

Du kan läsa mer om varför så är fallet här.,

Poolträningsmilen: för träningsändamål använder simmare antingen 1650 meter eller 1650 meter för att träna för milsevenemanget, som båda kommer att ge efterföljande lämplighet för den faktiska tävlingsmilen, definierad som antingen 1500 meter eller 1650 meter som vi diskuterade just nu.

öppet vatten mil: i öppet vatten simning en matematiskt korrekt mil används. Det betyder 1760 meter eller 1610 meter., Om ditt mål är att träna för en sann mil för en öppen vattenhändelse bör du dela 1760 meter med längden på din pool (om den är i varv) eller om din pool är i meter bör du dela 1610 meter med dess längd.

med allt som sagt, Du kanske fortfarande undrar så vad är avståndet för en mil simma? Och svaret på det är-det beror på.

det beror på vad ditt mål är – Vill du simma en verklig mil? Om så är fallet, träna för att slutföra 1760 meter eller 1610 meter., Å andra sidan, om ditt mål är att simma en mil i en konkurrenskraftig simma möts, sedan träna för att slutföra 1650 meter eller 1500 meter.

relaterad – långdistans simning teknik.

varv Vs längder – finns det en skillnad?

nästa aspekt som vi behöver täcka för att undvika förvirring är skillnaden mellan varv och längder – som om du är en erfaren simmare – du borde veta faktiskt inte har någon skillnad alls.,

många fritids-eller nybörjare simmare verkar tro att ett varv definieras som 2 längder av en pool, vilket innebär att simma både upp och ner, medan en längd simmar från ena sidan av poolen till den andra. Detta är felaktigt som jag förklarar i min artikel här – ” vad är ett varv i simning?”.

för att undvika förvirring måste du förstå att både ett varv och en längd är samma avstånd, vilket betyder att simma från ena änden av poolen till den andra.

för att förklara detta helt enkelt – definitionen av ett varv är en komplett resa runt ett racerbana., I simning, poolen är banan, alltså om du har simmat från ena änden till den andra då du har slutfört spåret, vilket innebär ett varv eller längd.

tror du mig fortfarande inte? Tja, lyssna på vad Natalie Coughlin, en 12-timmars OS-medaljör simmare, har att säga-

din Pool storlek effekter antalet varv i en mil Simning.,

nu när du förstår vilket avstånd du tränar för och att det inte finns några skillnader mellan ett varv och en längd, måste du förstå effekten av din poolstorlek på antalet varv som du måste simma.

för att göra det lättare här är de tre huvudsakliga poollängderna som används av simmare runt om i världen, både för träning och tävling-

25 Yard Pool: detta är poollängden som vanligtvis används av simmare i USA under den korta kurssäsongen, som äger rum främst under vintermånaderna., 25 Yard pooler används vanligtvis för High-school och college simning möter medan många fritids pooler i USA är också 25 meter i längd.

25 Meter Pool: även om endast något längre än 25 meter, Detta är poolen längd som används av de flesta andra länder utanför USA för deras kort kurs simning möter. Den 25 meter långa poolen används också för internationella korträtterstävlingar runt om i världen som World Short Course Swimming Championships som äger rum vartannat år.,

50 Meter Pool: detta är den vanligaste pool längd som används i internationella simtävlingar, inklusive de Olympiska Spelen. Nästan alla andra badmöten, inklusive åldersgruppstävlingar, äger rum i en 50 meter lång pool med många simmare som också tränar i denna poollängd under hela året.

okonventionella poolstorlekar: många simmare kan träna i pooler av varierande längd. Detta kan inkludera 20-yard, 30-yard eller 40 yard pooler till exempel. Dessa pooler är lämpliga för träningsändamål men kan inte användas för reglerade simtävlingar.,

effekten av din pool längd på antalet varv du måste simma: naturligtvis, ju längre din pool är färre varv du måste simma för att slutföra mil simma, medan ju kortare din pool är ju fler varv du måste simma för att slutföra mil simma.

varv i en mil Simning – simma avstånd Diagram.

nu när vi har täckt alla aspekter som du behöver förstå för att undvika förvirring när det gäller att simma en mil i en pool, kan vi komma till hur många varv som är i en mil simning., Nedan är allt du behöver veta för att simma en mil beroende på dina mål och träningsändamål.

antal varv i en verklig mil (1760 yards/ 1610 meter):

• 25 Yard Pool: 1760 yards är 70,4 varv.
• 25 Meters Pool: 1610 meter är 64.4 varv.
• 50 Meter Pool: 1610 meter är 32,2 varv.

Pool längd	faktiska mil avstånd (1760 varv eller 1610 meter)
25 varv	70,4 varv
25 meter	64.,4 varv
50 meter	32.2 varv

antal varv i en swimmingmil (1650 meter/ 1500 meter):

• 25 Yard Pool: 1650 meter är 66 varv.
• 25 Meters Pool: 1500 meter är 60 varv.
• 50 Meter Pool: 1500 meter är 30 varv.,

Pool längd	Simning mil avstånd (1650 varv eller 1500 meter)
25 varv	66 varv
		25 meter	60 varv
50 meter	30 varv

För okonventionella poolstorlekar måste du göra lite matte för att ta reda på hur många varv du behöver.måste simma för att slutföra en mil. Lyckligtvis är det inte så svårt.,

Du kan använda denna formel för att beräkna hur många varv du måste simma för att slutföra en mil –

antal varv / meter i en simmares mil / faktiska mils avstånd av poolen (i varv eller meter).

exempel: säg att din pool mäter 20 meter lång och du vill slutföra en full mil simma, då allt du behöver göra är att ta 1760 yards och dela den med 20. Det skulle motsvara totalt 88 varv som du skulle behöva simma för att slutföra en hel mil.

relaterade-hur många varv är en bra simma träning?- Varv Simning Guide.

hur man räknar dina varv medan du simmar en mil.,

att veta hur många varv du ska simma för att slutföra en mils simma är allt bra och bra, men det hjälper inte exakt om du räknar dina varv längs vägen eftersom du i slutändan kommer att fuska dig själv och dina simmål.

som en erfaren konkurrenskraftig simmare själv vet jag hur lätt det är att miscount varv eller helt förlora spår tillsammans när man gör längre avstånd simmar (jag gör det förmodligen minst en gång varje träningspass, lyckligtvis har jag bra lagkamrater runt).,

för dem som tränar på egen hand, här är 2 användbara metoder för att se till att du slutföra att full mile simma och skörda alla belöningar samt-

GPS simma klocka: förmodligen det enklaste och mest exakta sättet att mäta hur många varv du har gjort är genom att använda en GPS simma klocka.

Jag har hittat Garmin Swim 2 till överlägset vara den mest exakta simning klockan på marknaden. Vad är bra med denna klocka är att det kan mäta både öppet vatten och pool simning och det kommer in till ett mycket överkomligt pris jämfört med klockor med liknande kapacitet.,

Du kan kolla in det på Amazon genom att klicka här om du vill.

Ray over på DC Rainmaker gjorde också en riktigt bra recension på klockan om du vill lära dig lite mer om Garmin swim 2.

bärbar varvräknare: ett annat effektivt och billigare sätt att räkna dina varv, men en som kräver lite mer hjärnkraft är en enkel enhet som du kan bära på fingret som kallas en bärbar varvräknare.

det här är en låg profil, lågteknologisk enhet där du trycker på en knapp varje gång du har slutfört ett varv., Den har också en timer inbyggd så att du kan se hur snabbt du simmar dina varv. Du kan kolla in den här trevliga på Amazon här.

hur lång tid tar det att simma en mil? Den Genomsnittliga Milen Simma Tid.

Du kanske undrar vad som är den genomsnittliga tiden det tar att simma en mil? Detta kommer att ge dig ett bra mål att sträva efter att se till att du är på väg att simma några anständiga tider i poolen.,

hur som helst, för ett tag sedan gjorde jag en artikel om den genomsnittliga milen simma tid och analyserade tiderna för 425 simmare från ett brett spektrum av åldrar och erfarenhetsnivåer som tävlade i en mil öppet vatten race för att ge dig en genomsnittlig tid att sikta på.

kort sagt, Den genomsnittliga tiden det tog att slutföra en mil simma i öppet vatten var exakt 30 minuter och 0,02 sekund. Självklart, i en pool den här gången kommer att bli lite snabbare som du förmodligen kommer att ha lite mindre vågor, bättre syn, och även väggar för att skjuta bort från efter varje tur., Så att tiden för en pool simma bör förmodligen sitta runt 25-27 minuter.

som sagt, dessa tider kanske inte gäller för alla. Här är några allmänna riktlinjer för att sikta på när du simmar en mil för tid-

nybörjare bör ta allt från 40 till 50 minuter att simma en mil, medan mellanliggande simmare kommer att kunna simma en mil i 30 till 35 minuter, och avancerade simmare i 25 minuter eller mindre. Elite nivå simmare bör kunna gå under 20 minuter för mil simma.,

Swimmer Level	Mile Swim Time
Beginner Swimmers	> 40 Minutes
Intermediate Swimmers	30-35 Minutes
Advanced Swimmers	25 Minutes
Elite Swimmers	< 20 Minutes.

Related- Swimming endurance workouts.,

hur många kalorier bränner du simma en mil?

alla vet att simning är en stor all-around träning samt ett utmärkt sätt att bränna några extra kalorier. Det är därför du kanske undrar hur många kalorier du kan förvänta dig att bränna simning en mil.

självklart finns det många faktorer som påverkar hur många kalorier du kommer att bränna simning en mil som din ålder, vikt, hur snabbt du simmar, liksom den stroke du simmar så att du ger ett 100% exakt svar är inte helt realistiskt.,

som sagt, det finns några allmänna riktlinjer jag kan ge dig att ge en grov uppskattning av hur många kalorier du kommer att bränna simma en mil –

de flesta människor kan förvänta sig att bränna runt 250-350 kalorier simma en mil freestyle, 230-300 kalorier simning ryggsim, 350-400 kalorier simma en mil bröstsim, och 450-500 brända kalorier simma en mil fjäril.,>

Simning Stroke	Brända Kalorier simma en mil
Freestyle	250-300 kalorier
Backstroke	230-300 kalorier
		breaststroke	350-400 kalorier
fjäril	450-500 kalorier

om du vill veta ett mer exakt svar på hur många kalorier du kommer att bränna simning en mile överväga att använda denna simning kalori kalkylator.,

slutsats.

För vissa simmare kan milen simma vara ett stort mål och prestation för andra kan det bara vara en del av den dagliga rutinen med många konkurrenskraftiga simmare dela ut uppemot 4-5 miles i ett enda träningspass.

oavsett din simnivå är det viktigt att veta hur många varv som är i en mil simning för att du ska kunna träna noggrant för dina mål i poolen.,

fler Simning artiklar-

• SwimOutlet Review – webbens mest populära Swim Shop granskat
• 3 faser av fjäril Stroke Arm rörelse (teknik)
• fjäril andning teknik Guide (stilar, Tips och mer)
• 6 skäl simning gör dig trött (& vad man ska göra åt det)
• 5 nackdelar med simning du bör vara medveten om

  Mer Simning artiklar –

  • SwimOutlet Review-webbens mest populära Swim Shop granskat
  • / li >