mountainbike är en bra sport som är både roligt och äventyrligt. Om du gillar att cykla i hela Bergen är det viktigt att veta hur man lyfter styret på din cykel.

När det gäller att anpassa din cykel för att passa dina behov, vad är bättre än att justera styrhöjden. Eftersom det hjälper till att maximera komfort, kontroll och säkerhet på spår.

det finns några olika metoder för att höja styret på en mountainbike. Dessa metoder beror på vilken typ av styret ställa in din cykel har jag.,e gängad eller trådlös söm.

men i allmänhet kräver processen att höja styret att du förlorar bultarna som håller fast styret, justerar höjden och sedan säkrar den ihop igen.

generellt sett ger höjning av handtaget det närmare, vilket minskar stressen på ryggen, handlederna och axlarna. Detta gör positionen mer bekväm och mångsidig.

å andra sidan sänker styret bidrar till att förbättra dragkraft erbjuder bättre kontroll och manövrerbarhet för samma ansträngning. Vet inte hur man höjer staplarna eller hur man justerar dem?,

i den här artikeln hjälper vi dig med det! Här hittar du en steg-för-steg guide om hur du justerar staplarna på båda cyklarna. Så ta tag i din insexnyckel eller skiftnyckel och låt oss börja!

varför höja styret?

det finns ett antal skäl till varför man kan behöva höja sitt handtag. Detta kan inkludera en personlig preferens för nivån av komfort och manövrerbarhet eller att justera för den växande höjden.,

till exempel föredrar jag personligen mina styret bara tillräckligt låg för att erbjuda bättre aerodynamik, känns lättare att kontrollera men är lika bekväm med en högre synlighet.

här är listan över de vanligaste orsakerna till att man kan behöva höja styret:

mycket obehag och hälsoproblem

många spåråkare klagar över obehag, ryggsmärta, domningar och nackproblem. De kan se orelaterade men de alla är problem som orsakas på grund av felaktig styre positioner.,

när styret är placerat mycket lägre än sätet måste du luta dig framåt för att nå det. Medan det hjälper med aerodynamik det sätta stress på ryggmusklerna. Om du rider i långa timmar kan det inte överraskande leda till mild till svår ryggsmärta.

det enda hälsosamma sättet att luta framåt cykling är genom att svänga höften samtidigt som en neutral ryggrad. Men om styret är mycket Under kan du behöva arch i höga vinklar.

det påverkar inte bara ryggen utan leder också till nackproblem., Att hålla en ganska rak linje mellan dina höfter och axlar hjälper till att minimera dessa negativa effekter. Samtidigt föra axlarna bort från öronen tillåter en mer avslappnad åktur med bättre huvudrörelse.

förbättra synligheten och huvudrörelsen

mountainbikes genom design har en styre monterad något lägre än sätet. När det är för lågt kan man behöva hunch över för att fungera, vilket begränsar tydlig vision framåt., När det gäller effektivitet, kommer det att kosta dig hastighet och kraft som du begränsas av huvudet rörelse.

en mountainbike-ryttares korrekta position bör vara sådan att den möjliggör maximal syn och grepp med en liten puckel framåt för att redogöra för din önskade tyngdpunkt.

höj styret om du känner dig begränsad synlighet eller för låg för att fungera med full kontroll över dig själv. En liten droppe kan vara till hjälp med dragkraft men det bör aldrig vara på bekostnad av korrekt vision.,

att ha en felaktig vision kan snart bli ett ansvar för dig själv och dem omkring dig. Således alltid upprätthålla en bra ridning position som bidrar till att minska mängden och svårighetsgraden av olyckor.

få maximal cykelprestanda

de flesta ryttare justerar sina styret för att få en bekväm position, större kontroll, dragkraft och ökad livskraft. Detta garanterar säker och enkel navigering genom spår maximera din prestanda.,

När din cykel passar dig med rätt kugghjul och styrpositioner, känner du dig mer självsäker och bekväm att uppnå mål oavsett vad leden kastar på dig.

det är därför professionella ryttare föredrar en lämplig typ och storlek på styret för terrängen. Ibland kan du behöva byta ut den för att vara för bred eller smal för ryttaren.

justering av styret är således en del av regelbundet underhåll, särskilt om du bryr dig om detaljerna. Du bör aldrig gå med ett styre som är för låg, lös eller super hög på ett spår., Detta kommer bara att orsaka obehag och kan till och med leda till onödiga olyckor.

bibehålla användbarheten för växande barn

har ditt barn en kärlek till spår? Som pappa tar du en stor risk för att köpa cykelstorlek, som för ett barn eller en tonåring kan mountainbike snabbt bli föråldrad.

nu för att bibehålla nyttan av dessa cyklar för ditt barn mest pappa som du behöver för att justera styret., Ibland måste de höja båda (styret & säte) för att rymma för tillväxten.

helst ska styret höjas en gång per år för att säkerställa användbarheten av mountainbike för ditt barn. Du kan dock behöva justera det oftare för att ta hänsyn till ditt barns tillväxttakt. Barn mellan 8-12 år växer i allmänhet snabbare än de mellan 12-16 år.

vidare kan du också behöva justera höjden när du blev äldre., De som åldras bortom 50-talet kan kräva att sänka styret varje 3: e år eller så för att ta hänsyn till den reducerande höjden.

det är därför det är en bra idé att höja staplarna på din cykel. Nu när vi fick anledningarna till att det är viktigt att höja styret, låt oss komma in i hur man lyfter barerna på din mountainbike!

hur man höjer styret på mountainbike

nu när du har bestämt dig för att höja styret, låt oss ta reda på vilken typ av mountainbike du har eller åtminstone vilken typ av styre den har., Inte alla mountainbikes har samma styre, de flesta använder någon av dessa två typer; en med den gängade sömmen och den andra utan.

den typ av handtag din cykel har kommer att påverka de steg som följs och din förmåga att höja styret. Till exempel slitbanan mindre styret erbjuder bara en begränsad förändring i längd.

du skulle förmodligen behöva köpa en ny för att gå utöver en fast längd. Medan med den gängade söm typ du har mycket mer flexibilitet och är lättare att justera.

We Recommend: Funn Black Ace Carbon MTB Handlebar

men hur identifierar du mellan dessa två typer?,

trådlös Headset System: Detta är den typ av system som mest Finns i moderna mountainbikes. De kan identifieras med en stor bult på toppen med två mindre i botten. Här hittar du inte ett kontinuerligt metallstycke som förbinder styret men bultarna som gör det mesta av fästet.

gängade Headset System: endast 20% av alla mountainbikes som produceras idag håller denna typ. Medan för de äldre mountainbikesna är detta det enda headsetsystemet. Dessa kan identifieras genom kontinuerlig metallbit som förbinder styret med en enda stor bult vid toppstammen.,

höja styret med trådlösa Headsetsöm

nu är det dags att ta tag i insexnyckeln för att höja styret. Ta bort den långa bulten från stamlocket med hjälp av insexnyckeln. När du tar bort den långa bulten, avsätta båda objekten tills du är redo att använda dem (stamlocket och lång bult). Sätt båda på en plats där det är lätt att hitta dem.

använd nu insexnyckeln på båda de mindre bultarna på den trådlösa headsetsömmen. När du har tagit bort de små bultarna ska du kunna ta bort styret helt., Var försiktig när du gör det här steget.

lägg nu distanser till huvudröret. När du väl sätter på distanserna, återgå till stamlocket och lång bult. Sätt tillbaka dem på rätt plats.

lossa nu styret tills det känns som om du kan flytta dem fritt.

Där går du, det här är de enkla stegen att göra när du höjer eller justerar styret om din cykel är en trådlös headsetsöm. Nu om din cykel är en gängad headsetsöm, har den färre steg men kräver fortfarande lite arbete. Här är stegen för gängade headset söm cyklar.,

att höja styret med gängad Headsetsöm

för att höja styret på en mountainbike med gängad söm, lossar vi först den övre bulten på den gängade headsetsömmen. När du lossar den övre bulten är den kontinuerliga metallstycket fri att flytta upp och ner.

När detta har gjorts, lossa låsmuttern med en skiftnyckel. Om du lossar det tillräckligt, dra stammen fri från cykeln. Tänk på vilken position du vill att styret ska vara, eftersom du inte vill dra ut allt tillsammans., Höj till höjd vad som är lämpligt för dina behov.

När du räkna ut det fjärde steget, montera allt tillbaka tillsammans. Tillbaka stammen. Nu är det dags att ta bort lite extra fett som du kan hitta på ångan.

om du upptäcker att det finns för lite fett kan du behöva tillämpa några. Därifrån bör du kunna justera styret av något slag på din mountainbike.

hur högt ska styret vara?

nu när du vet vilka steg du ska ta när du justerar styret, hur hittar du den perfekta justeringen för dig?, Den viktiga faktorn med barer är att de måste anpassa sig till resten av cykeln. Annat än att justera korrekt, här några andra riktlinjer att följa när du justerar.

höjden på staplarna ska styras enligt din kropp. Du bör göra vad som känns naturligt för din cykel, ridning skick och kropp. Justera staplarna beroende på vad som känns naturligt och praktiskt för dig.

om du fortfarande inte har hittat den perfekta justeringen för din mountainbike, fortsätt att prova de steg vi nämnde ovan tills du hittar rätt justering.,

att ha perfekt fodrade barer är viktigt innan cykeltur i bergen. Underlåtenhet att göra det kommer att leda till skada eller det kommer inte att vara redo för vägarna.

barhöjden bestämmer var din vikt sitter på cykeln. Till exempel, om du höjer styret din vikt kommer att flytta till bakhjulet. I allmänhet bör styret hållas ungefär så högt du höll sadeln. Men du kan använda stångens höjdposition till din fördel.,

för längdåkning och andra racinghändelser där hastigheten spelar roll Sänka styret kommer att sätta dig i en mer aerodynamisk position, vilket ger mer fart.

På samma sätt, för nedförsbacke, branta kullar, grov terräng och grusvägar som höjer styret ger dig mer stabilitet. Men de flesta ryttare föredrar fortfarande en 50/50 viktfördelning som slår styret någonstans i mitten. Så det hjälper till med uppförsbacke ansträngningar (hastighet) utan att vara utom kontroll ridning ner.,

hitta den bästa storleken för mountainbikes:

om du vill hitta en storlek som passar i enlighet med din cykel, är det bästa rådet att prata med en cykelexpert eller en person som arbetar på en lokal cykelbutik. I själva verket gjorde jag samma första gången jag höjer styret.

det finns två faktorer att komma ihåg när man hittar ett cykelhandtag: svepet och ökningen.

ökningen är den del av cykeln som ligger i mitten av baren och stammen., Dessa är de delar som är fästa på cykeln. De flesta mountainbikes har platta barer, så det är mest troligt att du letar efter en ökning som är noll. Det finns dock några cyklar som kräver hundra MM eller fyra inches.

nu för den svepande aspekten finns det två saker att leta efter när man köper en: upsweep och backsweep. Upsweep är barer som ligger i vertikal vinkel och mäts av greppet.

detta påverkar den komfort som ryttaren behöver när du cyklar.

Backsweeps mäter vinkeln som bildas av stavarnas krökning. Dessa barer sträcker sig från noll till fyrtiofem., Det finns tre olika mätningar av sopmaskiner du kan köpa: 25,4 mm, 31,8 mm och 35mm. om du hittar rätt storlek för din cykel är det dags att börja processen att justera!

men jag känner personligen 80s / 90s MTB quill stammar har stora fördelar jämfört med moderna sådana; när det gäller enkel anpassning och förmågan att vända dem med 90 grader vilket gör dem lättare att lagra.

redo att höja styret?

så nu vet du hur man höjer styret med bara en nyckel och Allens nyckel. Du har också lärt dig om dess fördelar och gemensamma skäl för att göra det.,

det är äntligen dags att genomföra vad allt du har lärt dig hittills i den här guiden för att höja styret på mountainbikes. För att höja styret allt du behöver är en insexnyckel, en skiftnyckel (för äldre modeller av mountainbikes ), distanser och lite dyrbar tid för att få det att hända.

som en sista påminnelse när du justerar styret, fixa det inte till max eller minsta höjd på någon gut känsla. Välj istället en som bäst passar dig och dina behov.

försök att testa mer än en position, jämföra deras plus och minus för att få ut det mesta av din tid., Om du lär dig något från den här bloggen hoppas jag att du tycker om att göra din cykel mer din.

Läs också,

topp 10 bästa Beach Cruiser cyklar för kvinnor

hur man sätter en cykelkedja tillbaka på: 6 steg (med Video)

hur man installerar cykelställ på en Halvkombi – steg för steg Guide

bästa cykel för 50-60 åringar Kvinna (våra topp 10 plockar)