blödning inträffar var 28: e dag för de flesta kvinnor, men det är vanligt att menstruationscykeln är antingen kortare eller längre i varaktighet och för blödning att börja var som helst från dag 21 till dag 40.

periodens längd kan också variera och pågå i 3-8 dagar, med i genomsnitt 5 dagar. Blödning är ofta tyngsta på dag 1 och 2 och börjar bli lättare därefter.

spårning av din period kan vara användbar av flera skäl., Periodspårning kan hjälpa dig att lära känna din egen kropp och cykel och observera några symtom — som humörsvängningar eller huvudvärk — som kan uppstå under en viss fas av din cykel.

Periodspårning kan hjälpa till att identifiera eventuella förändringar i din menstruationscykel som kan vara en indikator på potentiella hälsoproblem. Dessutom kan använda period tracking apps berätta när du sannolikt kommer att vara mest fertila om du undviker graviditet eller försöker bli gravid.,

det finns hundratals appar som spårar och analyserar menstruationscykeln, så hur vet du vilken som passar bäst för dig?

Medicinska nyheter idag har försökt och testat appar i överflöd för att ge dig ett urval av de 10 bästa apparna för att börja spåra din period idag.,

Period kalender

Android: gratis

iPhone: gratis

Period kalender kan hjälpa till att spåra och förutsäga din period, plus ge information om din fertila fönster och potentiella ägglossning datum.

förutom den grundläggande menstruationscykeln spårning funktion, kan appen användas för att registrera temperatur, samlag, födelsekontroll, vikt, livmoderhalsslem, humör, och andra symptom.,

p-piller påminnelse säkerställer att du aldrig kommer att glömma en dos någonsin igen. Oavsett om du behöver komma ihåg att ta mediciner, kosttillskott, p-piller eller till och med en injektion, kan pillspåraren ställas in för att påminna dig.

Flo Period Tracker

Android: Free

iPhone: Free

om du undrar när du senast hade en period eller skulle vilja veta när nästa beror, kan du enkelt ta reda på att använda Flo., Flo använder maskininlärning för att exakt och tillförlitligt förutsäga menstruation och ägglossning.

med hjälp av appens djärva och enkla kalender kommer du att kunna logga hur du känner, dina symtom, sexdrift och menstruationsflöde. Appen kan också användas för att spåra sömn, vattenförbrukning och fysisk aktivitet.

instrumentpanelen Insights hjälper dig att lära dig mer om din kropp och cykel, och det ger också personliga hälsoinsikter varje dag.,

ledtråd

Android: gratis

iPhone: gratis

ledtråd har rankats som den bästa perioden och ägglossning spårning app av obstetrik& gynekologi journal, som är den mest populära en publikation av American College of Obstetricians och gynekologer.

Clue använder vetenskap för att hjälpa sina användare att identifiera unika mönster i menstruationscykeln., Med appens period tracker, flera humör trackers, hälso loggar och motion trackers, kommer din hälsa och menstruationscykeln inte längre vara ett mysterium.

utvecklarna lovar att vara inkluderande i alla åldrar och aldrig använda fjärilar, blommor, eufemism eller rosa. Appens unika algoritm lär sig av de data som du lägger till, vilket innebär att ju mer du använder ledtråd, desto smartare blir det.,

min kalender

Android: gratis

iPhone: gratis

min kalender är en sofistikerad, elegant och mycket anpassningsbar Period tracker. Det kan hjälpa dem med oregelbundna cykler samt människor som har bekymmer om att bli gravid, preventivmedel och preventivmedel.

med min kalender kan du spåra regelbundna och oregelbundna perioder, temperatur, vikt, humör, symtom och blodflöde. Med sina diskreta påminnelser kan du vara beredd på att närma sig perioder tillsammans med ägglossning och bördiga dagar.,

Du kan komma åt all viktig information med hjälp av health tracker i korthet, och kalendern kan vara lösenordsskyddad för att säkerställa att din information förblir privat.

glöd

Android: gratis

iPhone: gratis

Glow kan spåra din period och registrera dina symptom, humör, sexuell aktivitet och mediciner. Glows datadrivna menstruations-och ägglossningsräknare hjälper kvinnor att ta kontroll över sin reproduktiva hälsa.,

appen kan prognosperioder och ägglossning och dess förutsägelser blir smartare över tiden. Inte bara kan appen hjälpa kvinnor som undviker eller försöker graviditet, men det hjälper också dem som genomgår fertilitetsbehandlingar som intrauterin insemination och in vitro fertilisering.

Du kan göra diagram över dina menstruations-och fertilitetsdata, ställa in medicinering, födelsekontroll och ägglossningspåminnelser, samt logga mer än 40 olika hälsosignaler. Glow erbjuder också en prenumeration för att låsa upp jämförande insikter, premiumartiklar, privata meddelanden och premium support.,

Eve

Android: Free

iPhone: Free

Eve är en kunnig period tracker som förutspår kommande perioder och dina chanser att bli gravid. Upptäck trender i din cykel genom att logga dina stämningar och symtom och visa dina hälsodata i iögonfallande diagram.

med Eve kan du granska tidigare perioder, prognostisera framtida perioder och ägglossning och visualisera din cykelhistoria på ett nytt sätt med Eves interaktiva trappa.

appen ger tillgång till en diskussionsgrupp där du kan diskutera perioder, kön och hälsa., Om du är orolig över någonting alls, fråga samhället. Inget ämne är förbjudet område, och du kan lära av dem som har haft liknande erfarenheter.

Period Tracker Lite

Android: Free

iPhone: Free

Period Tracker Lite app gör loggning menstruationscykler snabbt och enkelt. Tryck på en knapp i början av varje period och Period Tracker Lite kommer att spela in dina data och använda genomsnittet av 3 månader värde av data för att beräkna din nästa period.,

ta anteckningar varje dag om dina symtom, såsom flöde, kramper, uppblåsthet, ryggvärk, huvudvärk och ömma bröst. Din vikt, temperatur och ett val av mer än 30 stämningar kan också väljas.

Tidsdatum, fertilitetsdagar och ägglossning visas alla i en enkel månadskalender. Appen ger omfattande diagram som illustrerar viktförändringar, temperatur, period längd, cykel längd och symptom.,

Period Plus

iPhone: gratis

Period Plus kan hjälpa dig att hålla kontakten med varaktigheten av dina menstruationscykler och berättar när nästa kommer att börja.

appen skickar påminnelser om din nästa period och bördiga fönster, hjälper dig att lära känna din cykel och planera framåt med preventivmedel, graviditetsplanering och till och med semester.,

Period Plus spår period varaktighet och intensitet, krampintensitet, ömhet i brösten, finnar, migrän, basal kroppstemperatur, livmoderhalsslem, sexuell aktivitet, motion, graviditetstest resultat, sömnmönster och mer.

mina cykler

Android: gratis

iPhone: gratis

oavsett om du försöker bli gravid eller bli expert på när din nästa period beror, Kan mina cykler hjälpa. Mina cykler spårar perioder i en praktisk kalender och förutspår framtida.,

var du än är kan du spåra din period, symtom, humör och mediciner med mina cykler på ett ögonblick. Spela in dina perioder, se dem i korthet med den lättlästa kalendern och planera perioder, bördiga dagar och ägglossning under de närmaste 12 månaderna.

om du försöker bli gravid, låter appen dig veta när dina chanser att bli gravid är högre med hjälp påminnelser. På samma sätt, det berättar när du ska använda extra skydd om du inte försöker bli gravid.,

cykler

iPhone: gratis

Cycles-appen är en enkel period och fertilitetsspårare som kräver liten inmatning. Oavsett att ha regelbundna eller oregelbundna perioder, med cykler, allt du behöver göra är att vrida ratten på den första dagen av din period, och det är det — appen justerar automatiskt din cykellängd.

cykler är utformade så att du kan bjuda in din partner till appen för att hålla jämna steg med din cykel., Den här funktionen är användbar så att din partner kan ge känslomässigt stöd, planera resor och romantiska kvällar och veta när dina mest bördiga dagar är om du försöker bli gravid.

appen använder vetenskapligt stödd fertilitetsspårning som förutspår fertilitet med en noggrannhet på upp till 95 procent. Valfritt lösenordsskydd håller din information säker från nyfikna ögon.