om du planerar att kasta bort till långt flungiga stränder någon gång snart, var noga med att packa dina kompressionssockor. Dessa lätta, överkalvade strumpor hjälper till att minska vätskeretention, svullnad och till och med risken för djup venetrombos eller DVT.

långdistansflygningar kräver många timmars sittande och begränsad rörelse genom minimal fotutrymme., Håll dig säker och bekväm genom att beväpna dig med ett par kompressionssockor och enkla benövningar för att förbättra cirkulationen.

Vad är Kompressionssockor?

Kompressionssockor är strumpor eller strumpor som är speciellt utformade för att minska risken för att utveckla smärtsam svullnad eller vätskeretention när du flyger, samt dramatiskt minska risken för att utveckla DVT.

Varför behöver jag Kompressionssockor?

du behöver dem eftersom ingen behöver komma fram till sin destination med svullna fötter eller ett fall av DVT.,

DVT är en typ av blodpropp som utvecklas inom en djup ven i kroppen, vanligtvis i underbenet. DVT är ett smärtsamt tillstånd, att om det lämnas obehandlat, kan leda till betydande problem med din cirkulation och kräva läkarvård.

i extrema fall kan DVT resultera i lungemboli, där blodproppen kommer in i lungan, vilket kräver omedelbar läkarvård.

Kompressionssockor hjälper till att förbättra blodflödet i benen, minska risken för DVT och minska vätskeretention i benen., De är särskilt användbara på långdistansflygningar, där sittande under längre perioder kan öka risken för svullnad och blodproppar i nedre extremiteterna.

nedre raden: många resenärer väljer att bära kompressionssockor när de flyger för att minska risken för DVT och lägre vätskeretention.

fördelarna med Kompressionssockor

Kompressionssockor erbjuder en rad fördelar för frekventa flygblad och första gången resenärer. Dessa inkluderar:

• främja cirkulation — flygvärdinnor och piloter svär vid dem, och du borde också., Kompressionstrumpor kan hjälpa blodflödet från fötterna tillbaka till ditt hjärta, vilket främjar god cirkulation även när du sitter stilla under långa perioder.
• minska smärta och obehag — kompressionssockor kan också hålla benen från att känna sig trött och achy. Vissa studier tyder på att de också förhindrar att spindel eller åderbråck bildas.
• minska lukt och svett — en överraskande trevlig bieffekt av att bära dina kompressionssockor under en lång flygning är att de är fuktavvisande och fulla av luktreducerande antimikrobiella egenskaper.,
• Lägg till extra komfort — kompressionsstrumpor är inte bara utformade för flygblad, de har också många praktiska tillämpningar på marken. Du kan bära dem för att minska smärta och obehag när du kör, vandring, sightseeing eller bara promenera runt din valda destination.

nedre raden: med hälso -, hygien-och komfortfördelar finns det verkligen ingen bra anledning att inte investera i ett par kompressionstrumpor.

Hur fungerar Kompressionssockor?

blodet i våra vener måste arbeta mot tyngdkraften för att strömma tillbaka till hjärtat från våra extremiteter., Denna process kan hämmas av brist på rörelse, vilket resulterar i blodpooler i venerna i underbenen och fötter, vilket leder till smärtsamma värk och märkbar svullnad.

genom att klämma i benvävnaderna och väggarna i venerna kan kompressionstrumpor hjälpa blod i venerna att återvända till hjärtat, samt förbättra flödet av vätska som kan bidra till att minska vävnadsvullnad.

vad man ska leta efter i resor kompressionsstrumpor

Material

kompressionsstrumpor är utformade för att vara stretchiga, samtidigt som de är tillräckligt starka för att ge det tryck som behövs för att hjälpa till med blodflödet., Många är gjorda av lycra, nylon, polyester eller andningsbar Lycra.

många har ytterligare teknik integrerad i sina mönster för att bekämpa lukt och att veka bort fukt.

Tryckklassificering

Kompressionssockor och strumpor erbjuder varierande grad av tryck eller täthet. Dessa mäts i millimeter kvicksilver (mmHg) och relaterar till mängden tryck de kommer att sätta på benen.,

de är klassade som:

• ljus: 10-15 mmHg
• Mild: 15-20 mmHg
• måttlig: 20-30 mmHg
• Firm: 30-40 mmHg

ljus (under 15 mmHg) är för friska människor som står hela dagen, mild (15-20 mmHg) är startklassen som förhindrar DVT (djup ventrombos) hos flygpassagerare, medan måttlig (över 20 mmHg) är för friska människor som står hela dagen, mild (15-20 mmHg) är mmHg) är medicinsk kvalitet kompression som används för åderbråck, ödem, och förhindra blodproppar efter operationen. Firm (30-40 mmHg) används vanligtvis för kronisk sjukdom, post-kirurgi eller ordinerad av en läkare.,

Bottom Line: för resor skulle minimitrycket behöva vara i området 15-20 mmHg. För passagerare med hög risk för DVT kanske du vill välja ett högre betyg. Hur som helst är det bäst att prata med en läkare för att ta itu med dina individuella behov.

graderad kompression

vissa kompressionssockor erbjuder en jämn kompressionsnivå över alla delar av dina fötter och ben, medan andra ger graderad kompression för att öka effektiviteten.,

graderade kompressionsstrumpor är utformade för att applicera en högre trycknivå vid fotleden, medan trycket minskar ju längre strumpan stiger upp benet, vilket gör svullnad mindre sannolikt.

storlek och passform

Kompressionssockor måste passa bra för att de ska fungera effektivt. Varje tillverkare kommer att ge en dimensionering guide på förpackningen, vilket gör det enkelt för dig att hitta den perfekta passformen.

Du bör se till att mätningen av foten matchar din skostorlek, liksom mätningen för dina kalvar. Dina strumpor måste vara snygga, men inte för snäva.,

De Bästa Kompression Strumpor för Resor (Top Pick)

Överlägsen Komfort, god Fuktspridande förmåga och Andningsförmåga

STRÄVAR efter Tolv Lätt knähöga Strumpor med Swiftwick (20-30 mmHg)

Använd Speciella Promo Koden: ”UpPoints20” för 20% rabatt. (Rabatt kommer inte att fungera i kombination med andra rabatter eller på clearance, 3-förpackningar och e-presentkort.,)

Swiftwick är ett internationellt varumärke som specialiserat sig på högpresterande strumpor som kan användas i alla situationer, från att springa till snösporter och allt däremellan.

Swiftwicks omfattande produktsortiment innehåller ett stort utbud av strumpor i 9 olika manschetthöjder, 7 kuddetyper, ett massivt utbud av färger och 3 typer av kompression. Oavsett vad du behöver, hittar du den perfekta strumpan.

ASPIRE-sortimentet erbjuder en fast kompressionsnivå, vilket gör dem lämpliga för flygresor. För dem som vill ha måttlig kompression kan du också titta på jakten tolv.,

med utmärkt fuktspridande förmåga, hög andningsförmåga, och gjort med komfort i åtanke, detta är mer än bara en strumpa för att flyga. Du kommer att vilja bära dessa för allt.

Number 1 Compression Sock på Amazon

Physix Gear Compression Socks för män och kvinnor (20-30 mmHg)

dessa slitstarka kompressionssockor finns i en rad storlekar och färger och är ett solidt val för både resenärer och idrottare som vill öka cirkulationen.,

Till skillnad från några av de styvare versionerna på marknaden är dessa gjorda av högkvalitativt lycra-material som hjälper till att suga bort fukt och erbjuda stöd, samtidigt som de är mjuka och smidiga.

konstruerad med den senaste arch to calf compression technology, erbjuder dessa strumpor riktade fot till kalvmuskelstöd, som har cirkulationshöjande egenskaper för att förbättra syreblodflödet.

dessa kommer att hålla dig bekväm när du reser och minska risken för att utveckla DVT.,

Funky färgade strumpor som erbjuder mer än rent utseende

NEWZILL kompressionsstrumpor (20-30mmHg) för män och kvinnor

erbjuder graderad kompression (20-30 mmHg), dessa kompressionsstrumpor stimulerar blodflödet för att förbättra syretillförseln till dina muskler. När du sitter på en långdistansflygning är det viktigt att hålla blodet pumpande runt kroppen för att minska risken för DVT eller andra blodproppar.

Kompressionssockor som dessa hjälper inte bara till att förhindra kramper, svullnad och cirkulationsproblem, de kommer också i en rad färgglada, funky mönster också.,

Tillverkad med Newzills patenterade Clima-Pro-teknik, förhindrar dessa strumpor tillväxten av bakterier samtidigt som de fuktar bort fukt för att hålla fötterna både bekväma och rena.

kombinationen av Lycra, Spandex och nylon erbjuder imponerande flexibilitet vilket gör dessa strumpor lätta att komma på och av, samtidigt som de ger en betydande nivå av stöd och kompression.,

graderad kompressionsteknik infunderad med Silver

Vitalsox graderade Kompressionssockor

Tillverkad av en blandning av Silver Drystat, Spandex, Lycra och nylon, erbjuder dessa kompressionssockor 4-vägs stretch och är vackert mjuk och smidig.

Designad med snabbtorkande Polypropylen infunderad med silver, kan dessa exotiska ljudande strumpor förhindra tillväxten av bakterier samtidigt som man avvisar oönskade lukt., Det är inte bara mjuka, söta luktande fötter som du kommer att vara kvar med när du bär dessa heller.

det patenterade kompressionssystemet erbjuder plantar ligament och bågstöd som fortsätter upp förbi kalvarna, vilket bidrar till att öka blodflödet och minska risken för smärtsam svullnad under långa flygningar och perioder av inaktivitet.,

medicinsk kvalitet Kompressionssockor för Extra stöd

Kompressionssockor för män och kvinnor — 30 till 40 mmHg

dessa medicinska kompressionssockor är perfekta för resenärer som återhämtar sig från skada eller lider av djup venetrombos, kronisk benutmattning och svår svullnad, bland andra medicinska tillstånd.

Tillverkad av svettavvisande, andningsbar nylon spandex, täcker dessa strumpor shin och kalvsmuskeln för att erbjuda en hög stödnivå, samtidigt som du är mjuk och smidig nog för att låta dig flytta dina fötter och ben enkelt.,

Finns i en rad smarta, moderna färger, gör dessa kompressionssockor ett bra jobb med att hålla benmuskler och vener ordentligt komprimerade för att öka cirkulationen och bidra till att minska risken för DVT och andra typer av koagulering.

graderat stöd med en krångelfri Design

medicinska kompressionsstrumpor med öppna tår

Tillverkad av nylon och Lycra, dessa unisex, ogenomskinliga kompressionsstrumpor kan bidra till att minska smärta och svullnad i samband med långa flygningar, samt sänka risken för att utveckla DVT.,

med graderad kompressionsteknik är strumporna hårdare vid foten och fotleden, för att hjälpa till att bekämpa effekterna av tyngdkraften och förbättra blodflödet och cirkulationen.

med ett fast 20-30mmHg kompressionsbetyg är dessa strumpor gjorda av medicinskt viktmaterial, som känns tätt för att komma på men kommer att hålla dig väl stödd i luften.

med en förstärkt häl och tå och ett bekvämt, icke-begränsande toppband för att hålla dina strumpor på plats, kanske det inte är de snyggaste kompressionssockorna på marknaden, men de hävdar säkert att de är en av de mest effektiva.,

Value Pack for Frequent Flyers or Large Families

Compression Socks for Women and Men 7 Pack

om du är en frequent flyer eller vill hålla alla familjemedlemmar skyddade mot DVT på din nästa semester, kan detta stora värdepaket med 7 par kompressionssockor vara rätt för dig.

erbjuder 360-graders stretch för större flexibilitet och hållbarhet, är dessa kompressionssockor utformade för att främja blodcirkulationen och syreflödet för att minska smärta, kramper och svullnad., Tillverkad av högkvalitativt tyg, hjälper de också till att bekämpa lukt, bakterier och oönskad fukt samtidigt som de erbjuder premium stöd och komfort.

3 Pack komprimering strumpor för damer som flyger långdistans

Kvinnors komprimering strumpor

Finns i en rad attraktiva mönster, dessa milda kompression (15-20 mmHg) strumpor är perfekta för damer på språng. Med graderad kompression erbjuder de olika stödnivåer för att förbättra blodflödet och minska risken för att utveckla DVT på långdistansflygningar och andra resor.,

Tillverkad av extra bekvämt, super stretchigt material, kommer dessa strumpor att må bra, se bra ut och dramatiskt minska det obehag du kan känna från att sitta under en lång tid.

de erbjuder också fukt kontrollerande egenskaper för att hålla fötterna och benen luktfria på språng.

Plus Size Compression Socks That Really Pack a Punch

Plain Jane Wide Calf Compression Sock

unikt utformad för bredare kalvar, passar dessa små skönheter bekvämt ankel omkretsar mellan 10 och 13 inches och kalv omkretsar mellan 14 och 24 inches.,

dessa Plus size-kompressionssockor är utformade för hela dagen och ger effektiv stabilitet för dina anklar och kalvar, medan den icke-bindande toppen stannar för att förhindra att dina strumpor faller ner.

erbjuder en graderad 15-25 mmHg kompressionsnivå från fotleden uppåt, gör dessa kompressionsstrumpor ett utmärkt jobb med att främja bättre blodflöde för att minska svullna fötter, benkramper och viktigast av allt, för att minska risken för DVT.,

graderade Kompressionssockor designade av en olympisk idrottsman

Danska Endurance graderade Kompressionssockor

gjorda med hjälp av schweizisk medicinsk strumpteknik, är dessa kompressionssockor gjorda av högkvalitativa material och andas, svettavvisande och otroligt lätt att komma på och av.

utvecklad av en dansk olympisk medaljör erbjuder de snygga snygga snygga utseende i kombination med unika tekniska funktioner för att hålla dig väl skyddad medan du flyger.,

18-21 mmHg graderad kompressionsnivå hjälper bekvämt cirkulationen för att förhindra smärta av kramper och svullnad, samtidigt som man hjälper till med behandling av åderbråck och hjälper till att minska risken för att utveckla djup venetrombos (DVT) medan du flyger.,

bästa Kompressionsstrumpalternativ

Lårhögt stöd för långa resor

JOBST Relief lårhög 15-20 mmHg kompressionsstrumpor

kompressionsstrumpor ger ett fullängdsalternativ till strumpor och rekommenderas ofta av läkare för att hjälpa till att behandla symtom som vanligtvis är förknippade med vensjukdom. De är ett alternativ om du vill ha överlägsen skydd från DVT på långdistansflygningar och andra resor.,

Designad med en vävd 3-D stickad struktur med luft täckt spandexgarn, de är förvånansvärt bekväma att bära och det andningsbara materialet hjälper till att förhindra lukt samtidigt som du håller dina ben svala.

silikonpunktsbandet gör också ett imponerande jobb att hålla strumpan fast på låret, vilket hindrar dem från att rulla ner.,

Fullängdsbyxor med kompression och konturering

Befit24 Medicinsk kompressionstrumpbyxor för kvinnor

dessa fullängdsstrumpbyxor med stängda tår är särskilt användbara för att förhindra utvecklingen av DVT på långdistansflygningar eller i andra långa perioder av inaktivitet.

Tillverkad av högsta kvalitet polyamid och Lycra de kan också bidra till att lindra smärta och symptom i samband med åderbråck och ådernät, ödem, tromboflebit, och emboli.,

Befit24 kirurgiska strumpbyxor är utformade för att avlägsna överskottsvätskor genom speciellt utformad graderad kompression. Inte bara kommer de att hjälpa till att hålla dig smärta och symptomfri medan du flyger, men de kommer också att bidra till att stimulera din cirkulation för att förhindra svullnad i dina nedre ben och anklar.

slutligen kan denna kompressionsslang också hjälpa till att finslipa din silhuett så att du mår bra och ser ännu bättre ut.,

strumpbyxor för ultimat stöd och skydd

BriteLeafs Opaque Compression Stocking Pantyhose 20-30 mmHg

dessa fullängds kompressionstrumpbyxor har en graderad nivå av kompression, som börjar med medicinsk kvalitet 20-30mmHg fast stöd runt fotleden.

deras fullängdsdesign säkerställer en högre nivå av stöd och skydd som går genom benen och låren, vilket ger en kontureffekt och hög nivåkompression.,

för långdistansflyg eller till och med dagligt slitage är dessa pantyhose bra för att behandla obehag av spindelvener, ben och ankelsvullnad, ödem och till och med bara trötta värkande ben från att vara på fötterna hela dagen.

latexfri och tillverkad av spandex och nylon, de har en mjuk, mikrofiberkänsla som gör dem både bekväma att bära och effektiva mot risken att utveckla DVT.,

övre kompressionströjor med Bantningsegenskaper

graderade komprimerings Leggings med kontroll topp

dessa fotlösa komprimering leggings har en kontroll topp och graderade 20-30mmHg fast stöd för att hålla dig bekväm och minska risken för DVT.

inte bara kommer dessa att bidra till att lindra värk och smärtor i samband med ben-och ankelsvullnad och åderbråck, men kontrollens toppdesign och ogenomskinligt utseende hjälper dig också att se och känna dig smalare.,

Tillverkad av en mjuk, bekväm blandning av nylon och spandex med stickat stöd, ger dessa fotlösa tights en vacker form, samtidigt som de erbjuder en hög stödnivå för någon aktivitet, från långa flygningar till långa dagar på fötterna.

dessa är ett snyggt och praktiskt alternativ till vanliga kompressionssockor.

Tips för att undvika DVT när du flyger

flyger till avlägsna destinationer, tar långa vägresor eller påbörjar avlägsna tågresor kan se resenärer som sitter tomgång i timmar åt gången.,

denna nivå av inaktivitet kan öka risken för DVT, varför så många resenärer väljer att bära kompressionssockor varje gång de reser.

förutom kompressionssockor finns det andra sätt att hjälpa till att minska risken för att utveckla DVT och förhindra obekväm smärta och svullnad medan du är på resande fot.

Tänk på följande innan din nästa resa.

använd Kompressionssockor

Kompressionssockor är utformade för att hjälpa cirkulationen och hjälpa blodflödet från tårna tillbaka upp till ditt hjärta., Även om din kropp är upptagen med att pumpa blod utan att du ens behöver tänka på det, betyder vissa omständigheter att det måste arbeta hårdare för att göra det.

att sitta ner eller vara inaktiv i timmar i taget kan hindra blodflödet runt kroppen, orsaka smärta och svullnad och öka risken för DVT.

Kompressionssockor applicerar tryck på dina underben, hjälper till att upprätthålla blodflödet och minska obehag och svullnad. De kommer i olika storlekar och tyger och blir alltmer populära hos flygpassagerare och resenärer.,

klä för komfort

medan dina kompressionsstrumpor behöver ge tillräckligt med tryck för att hjälpa din cirkulation, bör resten av dina kläder vara lös och bekväm och lätt att sitta ner i.

Skinny jeans, icke-stretchtyger och snäva toppar kan hindra det naturliga flödet av din blodtillförsel, effektivt skära av det istället för att applicera tryck på rätt punkter för att underlätta det på väg.

klä dig istället i stretchiga tyger, lösa toppar och allt som kommer att vara bekvämt att sitta i under långa perioder.,

Håll dig aktiv med anti-DVT övningar

Du kan bidra till att minska risken för att utveckla DVT när du reser genom att ta regelbundna stretch pauser och prova några enkla ben övningar från bekvämligheten av din plats.

nästa gång du sitter länge, prova dessa övningar:

Fotpumpar

1. börja med fötterna på golvet.
2. lyft upp dina klackar medan du håller bollarna på fötterna på golvet och håll sedan den posen i några sekunder.
3. sätt dina klackar tillbaka på golvet och lyft upp tårna.,
4. Håll denna position i 30 sekunder och sänk sedan foten.
5. upprepa sträckan varje sätt ett par gånger.

Ankelcirklar

1. lyft fötterna från golvet.
2. spåra cirklar med tårna, rotera foten vid fotleden.
3. växla riktning och rita cirklar i motsatt riktning.
4. upprepa båda riktningarna i en minut eller så.

benlyftar

1. lyft foten från golvet och räta ut benet så mycket du kan, samtidigt som anklarna böjs och tårna pekade uppåt.,
2. slappna av benet och sätt tillbaka foten på golvet. Upprepa på det andra benet.
3. växla varje ben några gånger.

knä Pull-Ins

1. böj benet och krama knäet så nära bröstet som möjligt.
2. håll ryggen rak och håll posen i några sekunder.
3. växla varje sida några gånger.

gå runt så mycket som möjligt

vistas mobil är ett bra sätt att minska risken för DVT. Så mycket som möjligt, syftar till att stå upp och gå runt i några minuter med jämna mellanrum under hela resan.,

Om du tar en kort promenad ner i gången av planet, gå mellan vagnar på tåget, eller dra över i en rastplats för lite stretching och promenader, gör tid att röra sig ofta.

drick mycket vatten

att hålla sig hydratiserad bidrar till att förbättra cirkulationen, vilket minskar risken för att utveckla blodproppar. När kroppen blir uttorkad kan blodet tjockna, vilket gör det mer sannolikt att koagulera.

på långa resor, se till att dricka mycket vatten och undvika uttorkande vätskor som kaffe och alkohol.,

drick inte alkohol eller ta sömntabletter

medan det kan vara frestande att komma in i semesterandan från det ögonblick du lämnar banan, kan dricka under ditt flyg lämna dig uttorkad. Detta kan i sin tur öka risken för DVT.

sömntabletter kan slå ut dig, men de kommer att hindra dig från att kunna sträcka, gå eller utföra enkla benövningar under din resa.,

slutliga tankar

oavsett om du är på en lång resa eller bara vill lindra värk och smärta att stå på fötterna hela dagen, kompressionssockor erbjuder ett enkelt men effektivt sätt att lindra smärtsam svullnad och minska risken för DVT.

När du väljer rätt kompressionssockor för ditt nästa äventyr, se till att de är gjorda av stretchigt, andningsbart material.

de behöver inte bara erbjuda utmärkta nivåer av stöd men de bör också veke bort fukt för att hålla dig bekväm på även den längsta av resor., Korrekt dimensionering är nyckeln med kompressionssockor eftersom de borde vara snygga men inte för snäva.

med kompressionssockor på fötterna blir din nästa resa säkrare och bekvämare.

letar du efter ytterligare kunniga reseprodukter för att förbättra din flygupplevelse?, Kolla in några av dessa andra recensioner:

• de bästa resor hals kuddar för resenärer
• de bästa e-läsare för resor – inkluderar Kindle alternativ
• Carry-on Travel Essentials för kort & långa flygningar (hans & hennes)
• Alla våra bästa resor produktrecensioner – på ett ställe

all information och allt innehåll som tillhandahålls av uppgraderade punkter är avsedd som allmän information och endast för utbildningsändamål, och bör inte tolkas som medicinsk rådgivning eller juridisk rådgivning., För mer information, se vår medicinska& juridiska friskrivningsklausuler.