det finns dussintals akupunkturpunkter för ångest. Ångest kan behandlas med ett stort utbud av akupunkturpunktskombinationer baserat på det underliggande mönstret, vilket är unikt för varje person. Men dessa fem akupunkturpunkter för ångest representerar de som jag använder mest i min klinik. Beroende på dina specifika symtom och erfarenheter som person kommer din behandling att vara annorlunda., Punkter som används för att hjälpa din ångest kommer sannolikt att förändras från behandling till behandling när dina symtom skiftar.

akupunkturpunkter hjälper till att behandla ångest genom att aktivera nervsystemet, speciellt det parasympatiska nervsystemet, vilket minskar kortisolstresshormoner. Akupunktur producerar också endorfiner, naturliga smärtstillande opioider och andra bra kemikalier i hjärnan. Kronisk ångest skapar djupa neurala vägar som kan vara svåra att ändra. Genom att spendera 1-2 timmar varje vecka i ett tillstånd av avkoppling, hjälper du till att skapa en ny neural väg och sluta förstärka ångestvägarna., Läkemedel för ångest är ofta mycket beroendeframkallande och har farliga abstinenssymptom, såsom svår rebound ångest. Akupunktur kan uppnå långvariga resultat utan negativa biverkningar.

hjärta 7

denna punkt ligger på ulnar sidan av handleden och arbetar för att lugna shen eller ”ande”. När vi har undertryckt känslor eller sömnlösa nätter, eller även om vi drömmer levande kan vi ha en obalans som kallas ”Hjärtbrand” i traditionell kinesisk medicin., Andra symtom på hjärta brand inklusive racing hjärta, hjärtklappning eller hjärt fladdrar, svettningar på natten, högt blodtryck, röd-tippad tunga, och rött ansikte. Denna obalans behandlas genom att lugna hjärtat, vilket hjärta 7 gör vackert.

Styrfartyg 24

denna punkt ligger precis inom hårlinjen i mitten av pannan. Det fungerar för att lugna nervsystemet genom att skicka energi ner. Racing tankar och” monkey brain ” kan göra det svårt att slappna av, och denna akupunktur punkt hjälper direkt att nervös energi ner och Ut., För extra sedering använder jag ofta den med Du 20, också avbildad.

3. Perikardium 6

denna punkt ligger på insidan av handleden ca 3 tum från vecket. Det är välkänt för att hjälpa till med illamående, och många av de magnetiska armband som säljs för bil-och sjösjuka fungerar genom att stimulera denna punkt. Förutom att behandla illamående öppnar denna punkt bröstet och hjärtat. Perikardiet är hjärtets beskyddare, och ibland när vi är oroliga är vi överskyddade och bevakade. Denna punkt motverkar den kontraherande energin av ångest.

4., Ear Shenmen

denna punkt ligger i örat. Öronpunkter kan tyckas skrämmande, men de är super avkopplande! Denna punkt lugnar andan genom att hjälpa kroppen att flytta in i parasympatisk eller ”vila och smälta” – läget. I motsats till” kamp eller flygning ” – läge, aktiverar det parasympatiska systemet orsakar kortisolstresshormoner att släppa, vilket resulterar i minskad ångest. Det centrala nervsystemet nås lätt av öronpunkter som nerverna går direkt till hjärncentret. Läs mer om öron akupunktur.,

Yintang

min favorit av akupunkturpunkter för ångest, denna punkt ligger mellan ögonbrynen. I Hinduism och yoga kallas detta ofta det tredje ögat. Anatomiskt ligger detta område över tallkörteln som hjälper till att reglera melatonin. Melatonin är ett hormon som är ansvarigt för vilsam sömn och hälsosam sömn/vakna cykler. Denna punkt är särskilt kraftfull vid behandling av sömnlöshet på grund av övertänkning.

Läs mer om akupunktur för ångest.

*det finns en viktig utelämnande, vilket är en öronpunkt jag använder som riktar vagusnerven., Detta motsvarar nära ”lever” – punkten i örat. Jag inkluderade inte det eftersom jag använder en annan teknik än standard akupunktur. Men läs mer om hur vagusnerven behandlar ångest!

Är du i Boulder, Colorado område?