detta blogginlägg är min mest populära blogginlägg som går att visa att många föräldrar kämpar med denna 3-2 tupplur övergång någon gång mellan 7 och 10 månaders ålder.

det finns 3 nap övergångar som inträffar före 2 års ålder.

i kronologisk ordning är de:

1. 4-3 nap övergången som sker runt 5 månader

2. 3 – 2 nap övergången som sker mellan 7 och 10 månader

3. Den 2 – 1 tupplur övergång som sker runt 15 månader.

dessa är listade i ordning från lättast till hårdast.,

vad gör en tupplur övergång svårt?

utmaningen är att balansera minskningen av dagtid sömn samtidigt som barnet vilade nog att han inte blir övertrött.,

du vill undvika en övertrött barn eftersom övertrött leder till:

• en ökad risk för ökad natt vakna
• tidig morgon wake ups
• korta tupplurar och svårigheter att somna

Läs Mer: 5 tecken ditt barn är övertrött

3 – 2 tupplur övergång

denna artikel talar om 3 – 2 tupplur övergång eftersom detta är övergången som jag tycker att de flesta föräldrar behöver lite knuff för att uppnå.

det kan också vara en tuff övergång plågas av tidiga väckningar medan små kroppar anpassar sig till nya scheman.,

hur vet du när en baby är redo att flytta ner till två tupplurar?

i en perfekt värld, detta skulle hända naturligt som barnets vaken tid och tupplur längd skulle gradvis öka, vilket driver de två tupplurar längre isär och klämma ut rummet på dagen för en tredje tupplur, men ibland behöver lite hjälp.

här är ett exempel på ett 8 månader gammalt schema på 3 tupplurar.

Naps är 45 minuter, vakna tider är 2 timmar och 45 min.,

8 månader gammal 3 Nap schema

denna läggdags blir sent. De flesta barn kommer fortfarande att vakna klockan 6: 30 på grund av deras cirkadiska rytm. Så denna sena tupplur, sköt läggdags senare och skär i natten mängden sömn. Om detta är ditt schema och det fungerar för dig, awesome. Tecken det kan fungera för dig – du måste väcka ditt barn från tupplurar att hålla sig till det, du får 5 am wake ups eller 8 pm känns bara riktigt sent och ditt barn verkar trött!,

8 månader gammal 2 Nap schema

anmärkningar: denna 3-2 nap övergång kan vara svårt eftersom 6:30 PM läggdags ofta verkar ”för tidigt” för föräldrar. Även runt denna ålder, många barn är barnsjukdomar som orsakar tidiga vakna ups och sedan håller dig på 3 tupplurar.

hur vet du om ditt barn är redo att släppa en tupplur?,

Du vet att du trycker på 2 tupplurar när du klämmer ut rum på dagen för den 3: e tuppluren eftersom den faller senare än 5 pm och därmed skär in i din nattsömn genom att trycka på sänggåendet ”för sent” och inte tillåta 11 timmar över natten.

i detta skede kan nap-övergången ske naturligt eftersom det inte finns något utrymme för en 3: e tupplur på dagen.

om du startar en 3:e tupplur förbi 5: 00 pm, Det är läggdags snarare än en tupplur.

ditt barn blir äldre och hennes förmåga att hålla sig vaken förlängs., Det är ofta där mamma behöver lite knuff för att testa längre vakna tider.

När en baby är på 3 tupplurar klagar föräldrarna ofta på att den sista tuppluren är svårast att lägga ner för och kan felaktigt tolka detta som ett tecken på att barnet är redo att släppa tuppluren.

detta är inte fallet.

den 3: e tuppluren är nästan alltid svårast att lägga ner för i dag från ca 6 månader på. Detta beror på att ditt barn är mer trött i slutet av dagen och tidpunkten för denna tupplur kan vara knepigt., Ofta föräldrar behöver förkorta vaken tid innan denna sista tupplur och sätta barnet ner lite tidigare för denna tupplur, vilket ger honom/henne mer tid att somna.

Recap: det finns inget utrymme på dagen för en 3: e tupplur snarare än 3: e tupplur motstånd som är det mest sannolika tecknet på att ditt barn är redo att släppa till 2 tupplurar.

vad kan jag göra för att hjälpa mitt barn att flytta från dessa 3 korta tupplurar till 2 längre tupplurar?,

medan vi alltid rekommenderar att inte hålla ditt barn upp för länge, under tupplur övergången kan du behöva ”testa” ditt barns vaken tid genom att trycka henne i 15-minuters steg att stanna upp längre innan hennes vanliga tupplur tid.

detta gäller särskilt för första morgonen.

i morse sätta ner kan ställa in för tonen för hela dagen.

om du lägger ner för tidigt kommer ditt barn att gråta ett tag och sedan vakna 30 minuter senare. (Detta kan också vara ett tecken på att din lägga ner var för sent! Förvirrande jag vet men timing är allt).,

detta kommer att flytta alla tupplurar i dagen tidigare och förmodligen tvinga dig att ha en 3: e tupplur, men du kommer att fastna med 3 x 30 min tupplurar. Om hon vaknade före eller runt 14: 00 skulle det vara en sträcka för henne att göra det till 6 pm läggdags vid 7-9 månaders ålder.

dr.Weissbluth,” Healthy Sleep Habits, Happy Child”, föreslår att barnet hålls uppe till kl.

om din 7 månader gamla baby vaknar i 6:00-intervallet, kanske han inte klarar sig förbi 8:30 am, vilket också är bra., det kanske inte är dags att flytta till 2 tupplurar. Om du kan testa ditt barn med några minuter varje dag för att hitta ”sweet spot” där hon är trött men inte övertrött, kan du uppnå en morgonlur som ligger i 1 Tim till 1,5 timmars intervall. Hon kommer att vakna glad och sedan kunna driva väl in på eftermiddagen före nästa tupplur och därmed klämma ut den 3: e tuppluren.

din morgonvakningstid påverkas också av nattsömn. Om ditt barn har tappat hela natten matar, kan han / hon ha en något längre vaken tid före första tupplur.,

tidigare läggdags

det andra viktiga sättet att hjälpa ditt barn att stanna utvilad under någon tupplur övergång är att sätta dem till sängs tidigare än de var tidigare.

detta är en tillfällig åtgärd för att säkerställa att barnet håller sig väl utvilad. Bebisar måste göra upp lite av att de förlorade sömn timmar av en tidigare läggdags.

du vill inte ha en mycket lång sträcka på mer än 3 – 3,5 timmar före sängen vid denna ålder av 10 månader.,

detta kommer att lämna ditt barn övertrött före sänggåendet och med ökad risk för att ha svårt att somna, sova och ofta nattvakningar.

dessa två faktorer, testa vakna tider och en tidigare läggdags, kommer att hjälpa ditt barn att göra språnget till 2 tupplurar.

denna nap-övergång är inte ett svartvitt fenomen.,

övergången kommer inte att ske över natten utan snarare under loppet av ett par veckor där du kan hitta dig själv växla mellan 3 och 2 tupplur dagar och några dagar lider tidigt vakna ups. De flesta tupplur övergångar tar några veckor att uppnå.

nyckeln är att vara i samklang med ditt barns tecken och ha modet att testa kuvertet lite och vara beredd på en liten rättegång och fel.

När ditt barn är konsekvent på 2 tupplurar, hon kommer att stanna på 2 tupplurar i många månader tills cirka 15 månaders ålder när hon kommer att sjunka från 2-1 tupplurar.,

Läs Mer: Toddler 2-1 Nap övergång

att vara på två tupplurar gör livet som förälder så mycket lättare. Tiden mellan tupplurar blir längre och du är mer kunna komma ut ur huset mellan tupplurar att få saker gjorda.

nästa hinder som du kan möta kommer att vara tidiga väckningar, sannolikt relaterade till tandvård. Runt 9-11 månader ditt barns mun kommer att bryta ut med tänder! En av de viktigaste tecknen på tandvård är tidiga väckningar före 5: 30 am.,

som sömnkonsult har jag bemyndigat hundratals trötta föräldrar att lära sina små att sova. Kolla in de hjälpande barnen sova Skolan för att lära sig att hjälpa dig att få bättre sömn.