den kvinnliga orgasmen är så stor okänd. Om vi jämför klimax med bränderna i ett kök, skulle vi säga att de är något som en uttrycklig kruka, medan kvinnor behöver en sjuda för att kunna nå det förväntade ögonblicket. Petite mort, eller sweet death, är att ankomst till ecstasy, när de tror att de dör under stunder av rent nöje.,

det verkliga problemet är att kanske på grund av den mottagna utbildningen, okunnighet, hämningar eller helt enkelt för att de blir besatta av ämnet istället för att söka en konstant njutning (i vår sexutbildning verkar det som att penetration och orgasm är de som verkligen markerar om relationer är bra eller inte), många kvinnor har svårt att nå klimax, vilket leder till problem med självkänsla, skam eller sorg.

förstå att det kan ta 15, 30 eller 45 minuter till klimax. Fokusera inte på att titta på klockan.,

av denna anledning bestämmer många par att gå till sexterapeuter för att behandla detta rotproblem och lösa det. Dr Lisa Thomas förklarar i ”psykologi idag”: ”för närvarande har cirka 15-20% av kvinnorna aldrig nått orgasm. Det är därför jag kör ett fyrstegsprogram som kan hjälpa dem att ha ett lyckligt och fullt sexliv.”

1. Förstå dig själv

det här steget hjälper kvinnor att bättre förstå och ansluta till sin sexualitet

• lär dig om känslor och attityder om sex.,
• Anslut med din religion och din barndom, om de är de som har något att göra med problemet.
• kommunicera, diskutera med din partner om normalt och hälsosamt för att ha ett fullständigt sexuellt förhållande.
• inkluderar preventivmedel, sexuellt överförbara sjukdomar och njutning sex kontra befruktning kön.
• använd en spegel för att titta på och känna dina könsorgan.

2. Lär dig att utforska dig själv

att lära känna dig själv är nödvändigt att veta vad du gillar mest och kunna vägleda din partner.

• använd 30 eller 60 minuter av din tid för att göra det., Ett bra ställe att börja är Dusch eller badkar.
• rör hela kroppen, fokusera på hur beröringen känns och de områden du koncentrerar dig på.
• när du är klar, andas ut några andetag och tänk på hur röra dig själv fick dig att känna och vad som kan ha uppstått som ett resultat av att göra denna övning.

3. Utforska dig själv för nöje

många kvinnor, till skillnad från män, har fortfarande viss återhållsamhet för att söka sitt eget nöje, ohämmad är grundläggande., Nästan alla kvinnor upplever sin första orgasm på egen hand och inte tack vare sin partner. Detta beror på att kvinnor i allmänhet kan vara mer avslappnad när deras partner inte är närvarande, och de kan ha hela tiden de behöver röra varandra tills de mår bra utan att fokusera på tilltalande andra.

• Du måste öva att röra och onanera, eftersom det också hjälper till att öka blodflödet till dina könsorgan och göra det lättare att nå orgasm.
• det här är en bra tid att nämna att onani inte kommer att minska lusten att vara sexuell med din partner.,
• upprepar: ”jag är en vuxen kvinna, jag förtjänar nöje.”

4. Fokus

• börja röra dig själv för att se om du kan uppnå orgasm.
• förstå att det kan ta 15, 30 eller 45 minuter att nå klimax. Fokusera inte på att titta på klockan.
• lyssna på dig själv.
• introducera vibratorer eller sexuella stimuleringshjälpmedel om det är till hjälp.
• tänk på att använda fantasi, avkoppling och filmer eller erotisk litteratur, när du börjar känna nöje.

detta steg är slutet., Vid det här laget har du arbetat med dina tankar och attityder om orgasm, accepterat det som en underbar del av processen med sexuell njutning, och började lära sig att röra dig för att förhoppningsvis nå orgasm. Om du tror att du behöver hjälp, kontakta en sexterapeut för att lära dig att införliva orgasm i förhållandet.