Läs: magont efter att ha ätit? Dessa kan vara fallen

kan det vara cancer?

slutligen finns det allvarligare sjukdomar som cancer i matsmältningssystemet (bukspottkörtel, mage, kolon) som också kan orsaka detta problem. Men ”i dessa fall brukar de åtföljas av andra symtom som blod i avföringen, viktminskning utan en viss orsak, aptitlöshet, känsla full, bland annat”, säger Dr Marina Bernal, från Cigna.,

Läs: koloncancer: detta test hjälper dig att ta reda på risken

svullen mage är också förknippad med gynekologiska problem som fibroider eller andra godartade tumörer. Även äggstockscancer kan manifestera sig med detta symptom. I det här fallet skulle svullnaden vara beständig, det vill säga det skulle inte minska hela dagen och kan åtföljas av en känsla av fullhet och buksmärta. När du är osäker bör du alltid rådgöra med en läkare.

hur man undviker uppblåst mage

• ät långsamt., Det är viktigt för digestionsprocessen att börja i munnen, med tuggning och salivation. Om du sväljer mat, tvingar du magen att utföra arbete som inte motsvarar det, mindre saliv utsöndras och matsmältningen tar längre tid.
• bli inte full. Kommunikationen mellan hjärnan och magen är långsammare än du trodde. Det vill säga, du kommer inte märka att du är full till 20 minuter efter att ha svalt den sista biten. Därför är det bästa att göra är att sluta äta när du fortfarande känner dig lite hungrig. Du kommer att se hur efter ett tag kommer du att känna dig mätta.,
• undvik att prata vid måltider. Det sväljer mycket luft i detta och detta kommer att förvandlas till gaser i tarmen som gör att du sväller mer.
• drick vatten. Hydrering är viktigt för att undvika uppblåst mage och vätskeretention. Även om du tror att om du är svullen, kommer vattnet att göra det värre, det motsatta händer. Om du inte dricker, kommer din kropp att behålla så mycket vätska som möjligt som en överlevnadsmekanism. Du måste dricka minst två och en halv liter vatten om dagen.
• flytta., När du gör det mobiliseras tarmtransitering, vätskor avlägsnas och svullnad minskar. Att gå hem efter jobbet kan hjälpa dig att känna dig mindre uppblåst.
• akta dig för fibern. Fiber är nödvändigt, men det måste tas i rätt åtgärd. Högst 30 gram dagligen. Om mer intas kan matsmältningsstörningar, diarré och svullen mage uppstå eftersom fibern inte smälts och kan ackumuleras.

Läs: äggstockscancer, vikten av att vara välinformerad