våra kroppar kan bränna kalorier på flera sätt: basal metabolic rate (BMR), fysisk aktivitet och matsmältning. Att dricka kallt vatten snarare än varmt är inte en av dem. Eller, åtminstone kallt vatten bränner inte tillräckligt med kalorier för att vara värd att nämna.

”om ditt mål är viktminskning och bränner mer kalorier, skulle jag inte spendera tid på vattnets temperatur, utan snarare på att minska kalorier genom att snacka på frukt istället för kakor”, säger UAMS poliklinisk dietist Andrea Tappe.,

dricka ett glas isvatten snarare än ett glas vatten vid rumstemperatur bränner bara cirka åtta kalorier. Din basala ämnesomsättning, som håller dina organ fungerar, bränner cirka 70% av dina kalorier. Fysisk aktivitet lägger till ca 20% och matsmältning ca 10%.

tanken att dricka kallt vatten måste bränna mer kalorier utvecklats från tron att våra kroppar förbrukar energi för att värma upp. Det är sant att din kropp kommer att arbeta för att höja sin temperatur till 98,6 grader Fahrenheit, men det kommer bara att förbruka cirka åtta kalorier för att göra detta., Åtta kalorier motsvarar en liten pickle.

hur mycket vatten ska vi dricka dagligen? Tappe säger att män ska ta in cirka 15 koppar och kvinnor ska ta in cirka 11 koppar. ”Detta kan verka som en utmaning, men kom ihåg att det innehåller vatten från alla drycker, även koffeinhaltiga.”

är du redo att bli frisk? Kom och se en UAMS primärvårdsleverantör och kom igång på rätt väg. Vi kommer att ge expert medicinsk vägledning för att starta och upprätthålla en hälsosammare livsstil så att temperaturen på ditt vatten är det sista du behöver oroa dig för!