eftersom vi alla har fastnat i vårt hem, kommer vi ner till business building home workout equipment. Idag går vi över super easy plyo box planer vi använde för att bygga ett par plyo lådor. Om du inte redan har det, se till att kolla in vår YouTube-video där vi sätter dessa planer i aktion. Du kan också kolla in några av våra hem träning videor för hem träning utan rutan också!

vad är syftet med plyo lådor?,

varför bry sig om att använda dessa plyo box planer, kan du fråga? Plyo lådor är en otrolig bit av DIY hem träning utrustning. Vi kan använda dem för att göra bokstavligen dussintals, om inte hundratals övningar. Håll ögonen öppna, eftersom vi kommer att släppa några plyo-box-specifika träningspass under de kommande dagarna när vi är i karantän hemma. Om du bara inte kan vänta med att komma igång, kan du alltid slå upp några plyo box övningar online, för att hålla dig över tills dess!

DIY Plyo Box Cut List

nedan är ett diagram över den snittlista som Ian använde för att göra våra DIY plyo lådor., Plywood digram är inte nödvändigtvis att skala, så se till att notera mätningarna, snarare än de totala proportionerna.

vad är stegen för att bygga hemlagade plyo-lådor?

1. samla in ditt material. Fysiska material för själva lådan är ganska mycket begränsade till:
   1. Plywood
   2. träskruvar eller trälim
2. skär plywooden till måtten ovan.,
3. montera bitarna, som vi gjorde i vår YouTube-video. Se mer resurser för specifika monteringsanvisningar, nedan.
4. skär handtagen.
5. runda / sandkanter för säkerhet.

hur lång tid tar det att bygga dessa plyo box planer?

det tog Ian ungefär två timmar att bygga dessa plyo lådor. Det kan ta dig ännu mindre tid, om du kan dra nytta av följande tips.

• har butiken skära plywood ner för dig, om du inte är bekväm med att använda sågar hemma.,
  • de flesta box butiker kommer att göra detta gratis, eller för en mycket liten avgift.
• bara bygga en. Eftersom Vi fördubblade stegen är det möjligt att göra detta på mindre än en timme.

DIY Plyo Box resurser

vi lärde oss att göra dessa plyo lådor genom att titta på olika YouTube-videor (detta var förmodligen mest hjälpsamma) och läsa några artiklar med plyo box planer. Vi gjorde några mycket mindre ändringar (vi går över dessa i vår YouTube-video)för att passa våra behov, specifikt., Eftersom vi har använt plyo lådor under många år i Crossfit, vi hade ett par mindre tweaks (handtag placering, Bit montering, etc.), men du kan verkligen gå hur som helst.

glöm inte att titta på vår DIY plyo box bygga på YouTube och vi skulle älska om du skulle prenumerera på vår YouTube-kanal medan du är på det!

Disclaimer: Vi är inte proffs eller experter på detta ämne, så allt vi kan göra är att dela vår egen personliga erfarenhet i hopp om att det hjälper dig i din resa! Vi rekommenderar alltid att du konsulterar proffsen direkt.