egenskaper hos personer som saknar empati och hur man skyddar dig själv
av: Nate Miller
uppdaterad 26 januari 2021
medicinskt granskad av: Dawn Brown
Vi är sociala varelser, och alla har en medfödd önskan att vara ansluten till andra människor. Vi ansluter genom att dela våra tankar och idéer, bindning över aktiviteter, och övergripande bindning genom att kunna förstå och uppskatta varandra.,
Fråga en styrelsecertifierad terapeut idag.
Denna webbplats ägs och drivs av BetterHelp, som tar emot alla avgifter i samband med plattformen.
källa: pexels.com
ett av de primära kraven för denna typ av anslutning är empati. Det här gör det möjligt för oss att förstå andras erfarenheter på en känslomässig nivå. Om du inte upplever empati från andra kan du känna dig isolerad och förvirrad., Om du inte upplever empati för andra, kan du känna dig frustrerad och stöter på som oklar.
Ingen kan vara helt empatisk hela tiden. Samtidigt som empatisk kommer naturligt att nästan alla i viss utsträckning, tar det också medveten och omedveten ansträngning. Vi lyckas alla vara ganska empatiska mycket av tiden. Det finns dock vissa människor för vilka empati saknas allvarligt, och även vissa människor som nästan är helt oförmögna att uttrycka det.
att interagera med människor som inte har empati kan vara smärtsamt eller till och med riskabelt., Deras beteende kan vara mycket självisk och hänsynslös, och det är viktigt att kommunicera tydligt med dem och sätta starka gränser. I den här artikeln kommer vi att diskutera hur brist på empati ser ut, den skada den kan göra och hur man håller dig säker från den.
vad är empati
definitionen av empati är ganska väl etablerad, men det finns viss kontrovers. Den vanliga definitionen är förmågan att förstå någon annans känslomässiga upplevelse. Om jag till exempel säger att jag är ledsen för att jag hade en dålig dag, kan du förstå vad sorgligt betyder och hur det påverkar mig just nu., Det är vad som kan leda dig till lämpliga åtgärder som svar, som att uppmuntra mig eller ge mig en axel att gråta på.
detta är annorlunda än sympati i att sympati definieras ofta som faktiskt upplever de känslor som andra beskriver eller visar. Till exempel, om som svar på min sorg, du inte bara försöka hjälpa mig att må bättre, men kom ihåg gånger du var ledsen och känner ledsen som svar, du utövar sympati. Både empati och sympati har ett liknande resultat, dvs du försöker hjälpa mig att må bättre, men de har olika erfarenheter i din hjärna.,
vissa människor definierar sympati som bara en annan typ av empati. För dem är definitionen ovan för sympati affektiv empati, dvs du känner till viss del vad den andra personen känner. Detta skiljer sig från kognitiv empati, där du vet vad sorg är och förstå din vän känner det, men inte uppleva någon sorg själv.
oavsett vilken definition du använder är empati avgörande för att ansluta till andra människor. Genom att kunna sätta oss i den andra personens skor är vi mer kapabla att bli investerade i den andra personens välbefinnande., Så här bildar vänskap och relationer.
det är också värt att notera att empati är en grundläggande del av mänsklig psykologi. Det har observerats hos råttor och hundar, vilket betyder att det hade funnits i Djurbiologi långt innan människor kom. Det har till och med varit knutet till specifika neurologiska vägar i hjärnan. Således är det nästan universellt i mänskligheten, det är något som i viss utsträckning kan mätas och registreras i neurologi, och varför din biologi åtminstone delvis bestämmer din förmåga att empati.,
vad orsakar empati att gå saknas
källa: pexels.com
till att börja med bör vi vara tydliga med att empati är en skala, inte en binär fråga. Människor kan vara mer eller mindre empatiska mot varandra, och människor som kämpar med det kämpar inte alla med det på samma sätt. Du kan vara ganska empatisk mycket av tiden men kämpar för att vara tålmodig i ett visst område. Till exempel, om du gör komplicerade matematiska ekvationer kommer naturligt till dig, kan det vara svårt att arbeta med andra för vilka det tar stor ansträngning tålmodigt., Men att inte ha empati på detta område betyder inte att du inte har empati övergripande.
precis som det finns olika nivåer av empati, det finns olika nivåer av saknar det. Vissa människor kanske inte har empati på många områden, men har fortfarande några i andra. Föreställ dig en medarbetare som inte har något tålamod för personliga problem av något slag men uttrycker starkt tålamod och förståelse för professionella problem. Vissa människor kan sakna empati över hela linjen på ett sätt som minskar styrkan i deras reaktion, inte deras förmåga att reagera., Om någon kan vara empatisk i nästan alla interaktioner, men också komma över så lite avlägsen, kan det bero på att de saknar stark empati, men inte all empati.
ytterligare komplicera saker, empati är både en ingrodd och lärt beteende. Som nämnts, eftersom empati har en neurologisk komponent, om den saknar i någon, kan det vara ett fysiskt problem. Men att inte ha empati kan också utvecklas som en försvarsmekanism. Om någon växer upp i ett oroligt hem eller har haft ett svårt liv, kan det ha varit fördelaktigt att vara känslomässigt avlägsen.,
ännu mer förvirrande, oempatetiskt beteende kan ha börjat med att personen har en lägre kapacitet för empati alls, sedan vuxit över tiden som svar på svåra situationer. Föreställ dig någon som har en svag empatisk kapacitet från födseln, och då är den personen uppvuxen i ett oroligt hem. Allt detta är att säga att det inte finns något sätt för någon att sakna empati; det förekommer i många former och har därmed många olika sätt det kan behandlas eller hanteras.
en mindre varning här: att inte ha empati har många smaker, men att vara helt oförmögen att det är ett distinkt neurologiskt tillstånd., Detta villkor har också grader, men alla av dem är mycket utmanande att hantera. De är allmänt kända som narcissistisk personlighetsstörning, sociopati och fullblåst psykopati.
problem som saknar empati kan orsaka
om du förstår att empati är en viktig del av hur vi relaterar till och ansluter, kan du förstå varför inte ha empati kan vara så destruktiv. Här är några av de många sätt som inte har empati kan skapa problem för människor som har denna fråga. Alla är goda skäl att vilja ta itu med dåligt empatisk beteende.,
isolering
vår förmåga att förstå och uppfatta andras känslomässiga liv är hur vi förstår några av de inre mentala upplevelserna hos andra människor. På en undermedveten nivå är detta viktigt att verkligen känna att du inte är ensam i världen, att andra människor är människor med hopp, rädsla och drömmar precis som du.
När den känslan av förståelse är borta är den djupt isolerande. Om du saknar empati kan det tyckas att du är den enda med värdefulla känslomässiga upplevelser. Det gör det lätt att känna att ingenting och ingen annan spelar någon roll., Det kan också kännas som ingen är kapabel att verkligen förstå och ansluta med dig, som kan lämna dig känner mycket ensam.
kommunikationsproblem
enkelt uttryckt, om du inte kan förstå andra människor blir det mycket svårare att prata med dem. Empati är avgörande för att veta vad man ska säga när man ska säga det, och hur. Om du inte kan empati med människor, blir varje social interaktion mycket svårare.
problem på jobbet
interpersonella förmågor är viktiga för att göra vänner och bli kär., De är också oerhört viktiga för professionell framgång och stabilitet, men det kan vara förvånande hur viktiga dessa färdigheter är. Viss forskning tyder på att emotionell intelligens är ännu viktigare än IQ för att lyckas i livet. Empati är en central del av emotionell intelligens, och därmed till våra karriärer.
vissa kan bli förvånade över att lära sig att empati är viktigt för framgång. Det kan tyckas som att vissa människor uppnår stor personlig framgång genom att agera med otrolig själviskhet. Faktum är att vissa människor lär sig att vara själviska på jobbet för att komma framåt., Men för det mesta går självabsorberade människor inte framåt i sina karriärer eller personliga relationer, och framgång de upplever är ytlig och lätt ångras.
lägre fysisk hälsa
det kommer förmodligen inte som någon stor överraskning att vårt behov av att tillhöra andra är mer än bara en känsla; det har fysiskt ursprung. Det beror på att det är en så djup del av vem vi är att det inte skadar mer än bara våra känslor. Studier har visat att problemen med att inte ha empati kan orsaka (dålig kommunikation, isolering) kan leda till hälsoproblem.,
Fråga en styrelsecertifierad terapeut idag.
källa: pexels.com
hur man upptäcker personer som inte har empati
Empatiproblem kan vara svåra att säkert identifiera på grund av hur komplicerat dess källa kan vara. Det finns dock vissa saker som människor gör som kan vara tydliga indikatorer på att inte ha empati och kan leda dig att börja utforska vidta åtgärder.,Ints of view
hur man svarar på att sakna empati
om du tror att någon vet kämpar med att inte ha empati, det är definitivt värt din tid att börja ta itu med problemet., Den komplexitet och tålamod som krävs varierar beroende på källan. Att hantera medarbetare eller slumpmässiga sociala anslutningar som saknar empati är lättare än att hantera nära vänner eller nära och kära. Ändå finns det verktyg för alla situationer.
för att börja, kom ihåg att beteendet inte nödvändigtvis är baserat på ond avsikt. Det kan födas av djup personlig smärta eller trauma, och ta itu med det kommer att ta tålamod och hårt arbete på flera nivåer. Att göra justeringar av känslomässiga vägar tar veckor om inte månader, i motsats till mer ytnivå beteendeförändring.,
öppen kommunikation
beteenden att inte ha empati trivs i dunkelhet. Om det är något, lärde personen sig från ett hårt liv, en del av varför det fortsätter är att det är delvis undermedvetet. Det finns också ett starkt socialt tryck för att ignorera beteenden som saknar empati. Många oroar sig för att vara för känslig och säger ingenting även om deras känslor är sårade. Det finns också en tendens att skriva av dåligt beteende som en udda personlighet, t.ex. han är inte oförskämd, det är bara så han är, ta det inte personligt.
lösningen på detta är att ta itu med det direkt., Om någon verkar avlägsen eller till och med kall, tala om det för personen. Om de sårar dina känslor, har du all rätt att låta dem veta. Målet är inte att få den andra personen att må dåligt. Målet är att hävda giltigheten av din erfarenhet och arbeta för att hitta lösningar.
var tålmodig
som sagt är ursprunget till detta beteende komplicerat, källan kan vara delvis medvetslös och det tar övning att övervinna. Allt detta innebär att även när du börjar ringa folk för att vara oempatetisk, måste du ge dem tid att anpassa sig., Det kan ta veckor eller månader att göra dessa förändringar, och de kommer sannolikt aldrig att vara så bra på det som du tror att de borde vara.
hur tålmodig du ska vara beroende av vilken typ av relation du har. Med en medarbetare kan du vara direkt och lämna ansvaret för att göra skiftet på dem. Medan du kommer sannolikt att behöva påminna dem ibland om de kvarstår i negativa interaktioner, är det inte ditt ansvar att hjälpa dem att komma dit. Att arbeta med en älskad kommer att vara mycket mer av en samarbetsinsats.,
Ställ in och håll gränser
källa: pexels.com
hälsosamt öva öppen kommunikation och tålamod kommer att kräva friska gränser. Var direkt och öppen om vad du behöver och vad du inte kan tolerera. Detta är viktigt av två stora skäl. En, människor som saknar empati kommer inte att placera dessa gränser själva. De kämpar med känslomässig koppling. Om du inte berättar för dem var linjerna är, kommer de inte att se dem.
två, och relatedly, människor som saknar empati kommer att driva dina gränser., Eftersom de inte kan se linjerna, kommer de att ladda över dem. Du bör förvänta dig att när du arbetar med någon för att förbättra sin empati måste du göra mer än visa dem dina gränser, du måste försvara dem tills de lär sig att inte korsa dem aktivt.
var villig att gå bort
vissa människor lär sig inte. Vissa relationer är inte värda att rädda. Ibland, även om den andra personen försöker, och även om du vill att saker ska fungera, det kan vara alldeles för smärtsamt att fortsätta., När någon är oempatetisk, måste du vara beredd att stänga ner saker om de inte förbättras.
som vi har diskuterat finns det stor potential för smärta vid hantering av oempathetiska människor. Detta gäller särskilt när du kommer in i de personer för vilka det är en diagnoserbar psykologisk fråga (t.ex. sociopater och psykopater). Det slutar inte att acceptera att ett förhållande är tillräckligt dåligt för att det måste sluta.
som med de andra problemen beror detta på ditt förhållande i början., För nära och kära kan det vara extremt svårt att avsluta saker över denna fråga, och du kommer sannolikt att lägga mer tid och energi på att ta itu med det innan du börjar tänka att det inte kan fungera. Omvänt, med en ny social anslutning, om du kan upptäcka en brist på empati innan saker utvecklas, kan det vara värt att skära av dem direkt.
att inte ha empati är en kamp för alla
Ingen gillar att känna sig som om de ”inte får” andra människor. Vi vill alla bli förstådda och älskade., Empati, förmågan att förstå vad som händer i någon annans huvud, är en kärnkomponent i vår förmåga att ansluta. När andra människor saknar det blir anslutningar svårare och mer fyllda. För de människor som saknar det är livet en större utmaning över hela linjen.
som med alla psykologiska problem är professionell hjälp vid hantering av brist på empati i dig själv eller andra ovärderliga. En neutral tredje part med träning kan hjälpa dig att upptäcka varningsskyltarna, tydligt identifiera problemet och komma med lämpliga svar., Emotionella interaktioner är svåra att navigera när alla kommer överens. Rådgivare som kvalificerade proffs på ReGain kan hjälpa dig att närma sig dessa utmaningar.
Ingen är perfekt vid empati. Du kan inte vara helt känslomässigt resonant med alla du möter. Men kämpar med empati ibland är mycket annorlunda än saknar det under många omständigheter. Att förstå ursprunget till svag empatisk förmåga och varningstecknen för det i andras beteende kan spara mycket stress och oro.
