en bra frukt smoothie recept behöver inte vara rocket science! Och det behöver inte bara smaka ” ok ” för att göra det friskt! Kolla in dessa enkla tips och tricks för att göra en enkel men delish smoothie till frukost, lunch, snabb energi boost, eller bara när som helst!

spenat är för sallader…… och SMOOTHIES?

så jag brukade vara en fast troende att spenat skulle användas i en sak: sallad. Jag älskar mig en bra spenat sallad!, Verkligen, det gör jag!

men när jag såg folk börja sätta det i sina smoothies, jag var skeptisk. Ja, väldigt skeptisk.

speciellt när jag hade en konversation med en Facebook-vän om hela denna spenatsallad / smoothie dilemma och hon sa: ”Tja, det är inte så illa i en smoothie, verkligen.”

INTE så ILLA?

se folk, jag äter inte mat så att det inte är så illa. Jag äter god mat. Och jag försöker inte lura mig själv att tro att eftersom något inte är så illa (vi pratar smaka här, bara för att klargöra igen) att jag borde äta den., Jag tror på att vara frisk och allt, men varför måste vi försöka göra vår mat till saker som det inte borde vara med bannern att ” vara mer hälsosam?”(Jag tittar på dig quinoa pannkakor. Förlåt, men bara nej.)

livet är för kort för att äta inte så dålig mat. Har jag sagt min mening än?

och låt oss gå till den del där min mamma brukade alltid smyga konstiga saker i mina smoothies (ja, det här är i mitt vuxna liv när hon kom till besök), som vete gräs, vassleprotein etc. (Btw, älskar dig mamma!) Och varje gång jag alltid var som, ”mamma, vad har du lagt i det här?”

ingen foolin’ denna gal.,

men hej, tillbaka till spenat i smoothies. Kan vi få det att fungera? Jag menar, friska är bra så länge jag inte dricker vad som smakar som det ska matas till en ko, vet du.

för att vara 100% ärlig, jag har funnit att så länge proportionerna är rätt och du har en mixer som gör susen att blanda upp det riktigt bra, spenat fungerar helt i en frukt smoothie! Som du bokstavligen inte kan säga att det är där.

se. Jag går in i mina gröna. Att vara frisk. Äger den. BOOM.

Dude, mina barn kommer även att dricka det. Vilket säger mycket., Trots mina ansträngningar är de ganska kräsna små saker. Och jag mår bra att ge det till dem, smyga i alla de hälsosamma sakerna utan den ”inte så dåliga” smaken, och det är super yum! Vi lär oss att smyga in saker, eller hur? Amerikanska mammor…….

det är som en god behandling, förutom i stället för alltför bearbetade och raffinerade saker, klibbar det mer till naturliga sötningsmedel och det innehåller faktiskt vitaminer och mineraler! Nej, det finns en idé, va! Ta inte illa upp söta små på språng ”juice” påsar, men vi ska hålla fast vid detta på de flesta dagar.,

TIPS till en enkel och smaskig SMOOTHIE:

det finns verkligen inga felaktiga svar med smoothies, men här är några idéer för att hålla saker yum.

• sätta i dina vätskor, sedan fasta ämnen, då frozens verkligen gör skillnad, särskilt i Blendtec som jag använder. Det blandar sig så lätt.
• bara en handfull spenat kommer att göra. Behöver inte bli galen!
• användning av äppeljuice eller apelsinjuice eliminerar verkligen behovet av att använda ett annat sötningsmedel. Banan är också en stor naturlig bas sötningsmedel.
• måste älska att använda lite yoghurt för dessa probiotika!, Använd vanligt, grekiskt eller till och med kefir! (Jag håller mig borta från sötade yoghurt som innehåller mycket socker).
• jag älskar att använda fryst frukt! Det hjälper smoothie vara trevligt och kallt och ge det lite substans. Ingen frusen frukt? Några isbitar kan också fungera. Självklart, om det är för tjockt, kan du alltid tunna ner med lite mer juice eller mjölk.

4.,2 från 46 röster

Skriv ut

enkel spenat frukt Smoothie

CourseDrinks

CuisineQuick ’N Easy

Prep Tid 5 minuter

Total tid 5 minuter

författare Tammy Blankenship

ingredienser

• 1cupalmond mjölk eller Fruktjuicewe som äpple eller apelsinjuice, men du kan verkligen prova någon!,
• 1tablespoonhoneyif använda mandelmjölk
• 1/2upplain yoghurt med juice
• 1banana
• 1stor handfull spenat
• 1cupfrozen strawberriesblueberries, ananas eller mango

instruktioner

1. lägg ingredienserna i mixern i den ordning som anges.
2. blanda tills slät och servera!

följande två flikar ändrar innehållet nedan.,

• Bio
• Senaste inlägg

Jag är Christina och jag är en självutnämnd foodie och chocoholic! Jag är en fastighetsmäklare genom handel. Jag har en underbar man, 3 Tjejer 4 och under (galen!!!) och en hyper hund. Vill du veta mina egenheter? Gå här för lite Q&A.,

<| div>

Senaste inlägg av Christina/Food Apparel (se alla)

• hur man klär upp dina svarta bönor: 5 Sätt – 24 juli 2017
• Butternut Squash Risotto med salvia och korv recept – 22 November 2016
• chewy browned butter chocolate chip cookies recept – November 12, 2015