en eversion ankle sprain är en tår av ligamenten på insidan av fotleden. Det är inte lika vanligt som en inversion fotled vrickning och åtföljs ofta av en fraktur av fibula ben. Här förklarar vi symptomen, orsakerna och behandlingen för en Eversion ankel vrickning.,

eversion ankle sprain symptom

• du vet vanligtvis att du har stukat sin fotled. Med en vrist vrist vrickning kommer din fotled att rulla inåt.
• Det kommer att finnas omedelbar smärta på insidan av din fotled efter att ha vridit den.,
• svullnad kommer att utvecklas snabbt och blåmärken kan uppstå senare.
• vid måttliga till svåra vristförhöjningar rekommenderas alltid att en röntgenstråle begärs för att utesluta frakturer.
• Du kommer sannolikt att ha svårt viktbärande och begränsad fotled rörlighet.

vrist vrickning orsakar & anatomi

fotleden hålls samman genom att stödja ledband som förenar ben till ben., De laterala ligamenten ligger på utsidan av fotleden och inkluderar talofibulära ligamentet (förenar talus till fibula) och det calcaneofibulära ligamentet (förenar calcaneus till fibula).

de mediala ligamenten ligger på insidan av fotleden. De består av tibiotalar ligament (förenar tibia till talus ben), tibiocalcaneal ligament och tibionavicular ligament som helt och hållet är kända som deltoid ligament.

Vad är en vrist vrickning vrickning?,

en eversion vrickning är en tår av de deltoida ligamenten, på insidan av fotleden. Det kallas ofta en medial ankel vrickning eller en deltoid ligament vrickning. Dessa ligament ger stöd för att förhindra fotleden från att vända inåt eller everting.

en vrist vrickning är ofta förknippad med en fraktur av fibula ben, som kallas en Pott fraktur

det är sällsynt att deltoida ligament skadas., Fibula ben tenderar att förhindra fotleden från att röra sig tillräckligt långt för att stuka eller överbelasta ligamenten på insidan av fotleden. Det tillåter helt enkelt inte att foten rör sig tillräckligt långt för att orsaka skador.

en annan anledning är att de mediala ligamenten på insidan av fotleden är mycket starkare än de laterala ligamenten på utsidan.

av denna anledning är en eversion vrickning ofta förknippad med en fraktur av fibulabenet., Specifikt vid lateral malleolus (benig del på utsidan av fotleden). Detta är känt som en Potts fraktur.

andra ben i fotleden, såsom talus, kan också vara fractured under en eversion ankel vrickning beroende på skadans allvarlighetsgrad.

behandling av mediala ankel stukningar

Initial behandling bör innebära att tillämpa PRISPRINCIPERNA för vila, is, kompression och höjd.

• vila är viktigt både omedelbart efter skada och medan skadan läker., Fortsätter att gå eller spela på medan det är smärtsamt kommer att öka svullnad och bromsa läkningsprocessen. Om det är en allvarlig förspänning eller en fraktur misstänks, sök omedelbart medicinsk hjälp. En röntgen kan krävas för att bestämma skadans omfattning.
• applicera is eller kall terapi omedelbart efter skadan. Is ska inte appliceras direkt på huden. Vik den i en våt tehandduk, eller använd ett kommersiellt tillgängligt varmt och kallt paket som ofta är bekvämare.
• Du kan applicera kallt i 10 till 15 minuter varje timme under de första 24 till 48 timmarna., Minska sedan frekvensen när symtomen förbättras.

• kompression med en ankelbandning eller kompressionsbandage skyddar leden mot ytterligare skada och hjälper till att minska svullnaden. Att höja lemmen uppmuntrar svullnad och vävnadsvätskor att strömma bort från skadans plats.
• denna behandling bör fortsätta tills all blödning har upphört (vanligtvis 48-72 timmar). Ytterligare behandling bör innebära att man återfår full rörlighet och stärker fotleden för att förhindra framtida skador.,

Eversion fotled vrickning rehabilitering

mediala ligament stukningar behandlas på samma sätt som laterala fotled ligament stukningar. Återhämtningen kan dock ta dubbelt så lång tid.

förstärkningsövningar

efter en vrist vrist vrickning blir fogen ofta mycket styv och rörelseomfånget vid fogen minskar avsevärt. Mobilitetsövningar för fotleden kan börja mycket tidigt i rehabiliteringsprocessen från dag 2 i milda till måttliga sprains.,

laterala (sidled) rörelser bör undvikas i de tidiga stadierna för att inte lägga någon stress alls på de skadade ligamenten. Senare när smärta tillåter övningar med laterala rörelser som involverar sidledes rörelse kan göras.

När smärta tillåter kan isometriska eller statiska förstärkningsövningar börja. Som din skada läker du framsteg till dynamiska övningar som involverar rörelse och så småningom funktionella och sport specifika övningar bör göras. Dessa kommer att innebära plyometriska (hoppande) övningar samt övningar som involverar en förändring av riktning.,

Proprioception

As the injury improves and pain allows ankle strengthening exercises and exercises to improve proprioception such as wobble balance board exercises should be done.

Go to: ankle rehabilitation exercises.