FirstCry Föräldraskap
Det finns tre varianter av tulsi finns i Indien – Rama Tulsi, Krishna Tulsi, och Vana Tulsi. Örten har använts i över 5000 år vid behandling av olika sjukdomar och faller under mintfamiljen. Förutom att vara läcker i smak, är det ett kraftverk av näringsämnen laddade med antioxidanter och erbjuder massor av hälsofördelar.
vilka är fördelarna med Tulsi?,
om du undrar vad några färska basilikablad kan göra för dig varje dag, skulle du bli förvånad. Här är en lista över hälsofördelarna med tulsi löv.
ökar kardiovaskulär hälsa
basilika är känd för att hjälpa människor med högt blodtryck och högt blodkolesterol genom att förhindra bildandet av blodproppar i dina artärer. Detta sänker din risk för hjärtsjukdom och det finns olika studier som visar att det hjälper.,
behandlar andningssjukdomar
visste du att den ödmjuka tulsi är ett naturligt botemedel mot ont i halsen och olika andningssjukdomar? Ja, koka bara bladen i vatten och drick upp. Du kan gurgla det också.
sänker kortisolnivåerna
ju högre dina kortisolnivåer är desto mer stressad blir du. Basil är känt för att få dina kortisolnivåer ner och få dig att känna dig avslappnad. Det är i huvudsak en adaptogen och är laddad med antioxidanter som lugnar dig ner., Och det är inte bara psykisk stress som basilika lindrar, det skyddar din kropp från fysiologisk, metabolisk och kemisk stress också.
slår Cancer
basilika extrakt är kända för att ha radioaktiva egenskaper som hjälper till att bekämpa tumörceller. Eugenol i basil har sagts ha potential att slå olika typer av cancer enligt olika studier av forskare., Förutom att kunna förebygga cancer när det tas på lång sikt, bladen minska tumorigenicitet och är kända för att bromsa eller fördröja utvecklingen av bröstcancer.
lugnar matsmältningsbesvär
det finns en anledning basilika är populärt används i så många kök. Det lugnar magen och lindrar matsmältningsbesvär. Om du har haft förstoppning eller uppblåsthet, lägg bara till en halv tesked färska basilikablad till dina smoothies eller måltider och märka skillnaden.,
kontrollerar blodglukosnivåerna
basilika innehåller fytokemiska föreningar som saponiner, triterpener och flavonoider, som ger en hypoglykemisk effekt. Detta gör det fördelaktigt för behandling av typ 2-diabetes. Enligt studier, när människor konsumerade denna ört, blev deras fasta blodglukosnivå och post-meal nivå lägre än vanligt.
förbättrar leverfunktionen
färska basilikablad ger dig hepatoprotektiva fördelar., De stimulerar produktionen av cytokrom P450-enzymet som hjälper till med avgiftning och avlägsnande av metaboliskt avfall (och giftiga kemikalier) från kroppen. Således förhindrar tulsi leverskador.
hjälper till med viktminskning
en studie avslöjade användningen av tulsi för att hjälpa till att stödja viktminskning. Detta beror på dess kolesterol och blodglukosreglering effekter, som båda slutar påverka BMI. I studien noterade patienter som kompletterades med 250 mg helig basilika en minskning av deras BMI-och lipidprofiler.,
förhindrar håravfall
basilikablad packar mycket näring och närmar din hårbotten. Förutom att leverera dina hårsäckar med de nödvändiga näringsämnena, har pastan också hydratiseringsegenskaper och fuktar håret. Detta eliminerar klåda och ökar blodcirkulationen till hårbotten, vilket stimulerar hårväxten och leder till starkt och glänsande hår. Om du lägger till kokosolja till basilikablad och masserar hårbotten regelbundet, kommer det att eliminera mjäll också.
förhindrar grånande av hår
fördelarna med tulsi för hud och hår är uppenbara., Om du är orolig för ditt hår greying för Fort, här är ett naturligt botemedel som fungerar som en charm – ta några färska basilikablad och blanda det med amla (indisk krusbär) pulver. Gör pastaen natten innan och applicera den på morgonen innan du tvättar håret för bra resultat.
förbättrar immuniteten
om din immunitet är låg är du mer benägna att få förkylning, influensa och olika andra infektioner eller sjukdomar., Under de kalla eller regniga dagarna när du är mest sannolikt att få feber, kokar några färska basilikablad och konsumerar dem är ett bra sätt att skydda dig själv. Ett starkt immunförsvar innebär också att du skulle vara mindre benägna att få luftvägsinfektioner som bronkit och lunginfektioner eftersom det likviderar slem. Extrakten av denna ört har också använts medicinskt under åren för att läka sår snabbare och behandla eventuella infektioner efter medicinsk behandling och operationer.,
minskar Inflammation
smärta i lederna, stela knän och längre återhämtningstider efter träning är tecken på inflammation i kroppen. Basilikablad slår inflammation eftersom de har en förening som kallas eucalyptol som är populär för att lindra inflammation. Det ökar blodcirkulationen, stimulerar produktionen av vätskor i lederna och smörjer dem vilket gör det till ett naturligt smärtstillande medel.
tar bort plack
plackuppbyggnad i artärerna är en av de största orsakerna till kranskärlssjukdom och ateroskleros., Antioxidantaktiviteten hos basilikablad är känd för att dilatera och kontrahera dina blodkärl, vilket tar bort plack och sänker risken för sådana livsstilssjukdomar. Forskning är fortfarande inte avgörande i detta avseende och går fortfarande framåt för närvarande.
en naturlig munfräschare
du skulle vara glad att veta att basilikablad kan ta bort oral plack, enligt studier utförda av forskare. Detta beror på att bladen har antibakteriella egenskaper, vilket förhindrar uppbyggnaden av oral plack., Till skillnad från OTC antibakteriella läkemedel som kommer med biverkningar, avlägsnar basilika effektivt plack naturligt med nollkomplikationer.
förbättrar ögonhälsan
Dålig ögonhälsa beror på många problem som konjunktivit, irritation i ögonen, infektioner och inflammatoriska svar. Basil rensar och skyddar ögonen från skador som orsakas av fria radikaler och oxidativ stress. Det förhindrar makuladegeneration också och spelar en roll vid behandling av grå starr och olika synstörningar.,
bra för huvudvärk
användningen av tulsi i Ayurveda och andra cirklar hade erkänts för århundraden sedan. Örten har använts för att behandla huvudvärk och migrän också. För att skörda dess fördelar måste du bara konsumera det genom att koka bladen eller genom att använda växtbaserade pulver i dina måltider och smoothies.
förbättrar tarmhälsan
näringsämnena i basilika matar de goda bakterierna i din tarm, vilket ger dig bättre bukhälsa., God bukhälsa innebär att du inte kommer att vara benägen för magont, flatulens och förstoppning. Det kommer att bli av med gassiness också.
gör sig av med akne
basilikablad är kända för att rensa porerna i huden och hydrera dem. De blir av med smuts, smuts och spola ut toxinerna från din hud, vilket rengör och återupplivar ditt ansikte. Resultatet är inte mer akne och ditt ansikte lyser, vilket ger dig det felfria utseendet du alltid har velat ha. Du kan göra ett pulver av tulsiblad och lämna det på några minuter varje dag., Att tillsätta gurkmeja och limejuice till pulvret och skölja med kallt vatten gör det också effektivare.
skyddar dig från insektsbett
färska basilikablad skyddar dig mot stick och bett från buggar och andra insekter. Bara tugga på dessa löv och applicera på de bitna områdena hjälper till att minska smärtan och extraherar giftet injicerat. Förutom insektsbett, tulsi blad kan behandla hudinfektioner också som orsakas av bakterier som B. anthracis och E. coli. Att göra en blandning av jordade basilikablad med limejuice är känt för att hjälpa ringorm också.,
hjälper Anti-Aging
Basil leaves pack en hel del antioxidanter som bär anti-aging fördelar. Äta basilika lämnar råa eller använda dem i sallader, smoothies, eller använda dem i någon maträtt kan hjälpa dig att få dess anti-aging fördelar. Dessutom har bladen antimikrobiella egenskaper också vilket innebär att din hud ser ung ut och förblir så under en längre tid också.
hur man använder basilika i matlagning?
Du kan använda färska organiska basilikablad i matlagning på följande sätt:
- Du kan använda den som garnering för rätter.,
- Du kan lägga till den i grönsakssoppa för att säkerställa att ditt barn får sina fördelar.
- puré färska basilikablad, olivolja och citron att lägga till lax som en sås.
- använd den som toppning på pizzor.
hur man konsumerar Tulsiblad dagligen?
Du kan konsumera färska tulsi eller heliga basilikablad varje dag genom att koka två till tre av dem tidigt på morgonen. Svälj bladen efter kokning genom att göra ett örtte ut ur dem. Om du äter basilika rå, se till att det är organiskt och tugga dem bra., Om du inte vill tugga eller dricka, är ditt tredje alternativ att använda en pulveriserad version av denna ört som är känd för att vara mer näringsmässigt tät också.
Vanliga frågor
våra läsare ställde oss en massa frågor förra gången. Vi svarar dem nu nedan och debunking några av myterna och missuppfattningarna om denna ört. Ja, fördelarna är sanna men det finns mer för dem också.
finns det några biverkningar av basilikablad?
basilika är okej när den äts direkt i form av löv. Det utgör dock några biverkningar när de tas i form av kosttillskott.,
- Basiliktillskott kan leda till låga blodsockernivåer när de tas i större doser.
- vissa kosttillskott innehåller en kemikalie som kallas estragol som är känd för att orsaka levercancer.
- förutom kosttillskott är det känt att ta för mycket basilikolja för att sakta ner blodpropp och orsaka mer blödning istället.
Hur kan jag lagra Tulsiblad?
det är enkelt att lagra tulsiblad för senare användning. Här är ett enkelt sätt att göra det:
- plocka bladen och tvätta dem för att bli av med damm och smuts.,
- soltorka dem (du behöver inte hålla dem i skuggan nödvändigtvis).
- torka med en ren trasa och vänta en vecka eller så.
- när de blir uttorkade, bara lagra bladen i en lufttät behållare för senare användning.
är Basil vatten bra för min hälsa?
ja, basilikvatten är bra för dig. Den innehåller mycket antioxidanter och levererar antiinflammatoriska och antibakteriella fördelar också. När du fyller vatten med limejuice och färska basilikablad får du din dagliga dos av C-Vitamin och ger också upphov till absorption av andra näringsämnen.,
kan Tulsi tas med mjölk?
Ja, Tulsi kan tas med mjölk och fungerar underverk. Ta några färska basilikablad och koka dem i en panna med mjölk. Töm denna blandning till en kopp och drick tidigt på morgonen på tom mage.
ska jag tugga Tulsi eller Klunka ner det?
om du äter bladen råa, bör du tugga dem. Om du koka dem, bara klunka ner dem. Inte klunka ner bladen om du planerar att äta dem råa men.
kan jag ge Tulsi vatten till mitt spädbarn?
Ja, du kan ge tulsi vatten till ditt spädbarn men först efter de första sex månaderna., Tala med din läkare för mer information om detta.
är Tulsi säkert att konsumera under graviditeten?
Nej, tulsi är inte säkert att ta under graviditeten. Detta beror på att örten innehåller en förening som kallas estragol som är känd för att orsaka livmoderkontraktioner. Detta kan leda till för tidig födsel och orsaka andra komplikationer.
Tulsi (helig basilika) är verkligen en underbar ört med många hälsofördelar när de tas i måttlighet varje dag. Ge det ett försök och se hur ditt liv förändras till det bättre stadigt.,
Läs också:
näringsmässiga fördelar med honung
skäl att använda Ghee varje dag
