yrsel germed det känslor av yrsel, ostadighet och en falsk känsla av rörelse.Ibland kan känslan av yrsel kvarstå under en längre tid eller kan försvinnainom några minuter. Hälsoförhållanden som svimning, oregelbunden hjärtslag,huvudvärk, synförlust etc. är tydliga indikationer på en person som upplever yrsel.Dessa känslor börjar förekomma i de kvinnliga kropparna före och underperioder majorly på grund av hormonerna.,

När Pmsstadiet närmar sig, det finns förändringar i kroppen på grund av produktionenav östrogen och progesteron hormoner som leder till tillstånd som huvudvärk,illamående och yrsel. Frisättningen av progesteron leder till förträngning avblodkärl som ytterligare kan leda till en tillfällig minskning av blodflödet till hjärnan-vilket gör att man känner sig yr.

flickor uppleverEn falsk känsla av rörelse med menstruationens början på grund avfluktuationer i hormoner., Östrogen – och progesteronnivåerna faller ner medstarten av perioder som orsakar effekt på cirkulationen,neurotransmittorer, blodkärl och blodtrycket — vilket leder till en känsla av svimning. Tunga perioder är en orsak till att känna sig yr eftersom överdrivenblodförlust kan medföra tillfälliga förändringar i blodtrycket. Vissa kvinnor möter villkoret att vara anemi på grund av tunga perioder som påverkar syremättnaden av blodet som går till hjärnan, vilket i slutändan ökar mekanismerna för att känna sig yr., En annan anledning till att känna sig yr kan varasvår kramper som uppstår före och under perioder.

lösningar för behandling av yrsel:

• uttorkning gör blodtrycket lågt och därmed flickor och kvinnor bör se till att de dricker rikligt med vatten och andra vätskor för att upprätthålla normalt blodtryck och undvikayrsel.

• flimrande blodsockernivåer i kroppen leder till yrsel och yrsel. När blodtrycket skjuter ner plötsligt ökar risken att drabbas av yrsel., Binging på godis före och under perioderna är naturligt på grund av förändringen i våra hormoner men det kan påverka blodsockernivån också. För att stabilisera bör flickor och kvinnor äta hälsosam kost hela dagen och bör undvika att äta raffinerat socker. Inklusive protein i kosten för styrka är nödvändigt.

• inklusive järn i kosten är viktigt för att klara av situationen med överdriven blodförlust i kroppen., Att äta mat som är en bra källa till järn som fisk, kött, gröna grönsaker, quinoa, tofu, broccoli och så vidare är viktigt för att möta kroppskravet och klara av anemisituationen.

• att välja att äta amultivitamin före och under perioderna hjälper till att kontrollera symtomen påyrsel på grund av tillgången på vitaminer som vitamin B12, Vitamin B6,vitamin C och järn.

• dricka ingefära te och mentol te hjälper intreating yrsel och period kramper som uppstår under och före perioder.,

• andningstekniker är kända för att kontrollera symtomen på yrsel. Att öva andningstekniker minskar mängden smärta i kroppen, vilket förhindrar risken att känna sig yr. Det hjälper också att hantera ångest och humörsvängningar. Andningstekniker är också kända för att förbättra blodkvaliteten genom att öka syre och ta bort Co2.

bortsett från de ovan nämnda teknikerna bör flickor och kvinnor undvika att hoppa över måltider underoch före perioderna för att undvika svaghet, huvudvärk, illamående ochyrsel., Ät färsk frukt och grönsaker och en kost rik på vitaminer ochmineraler för att känslan av yrsel ska dämpas.