HALVMARATONET är ett vänligt avstånd. Nybörjare, som har fått sin introduktion till road running i en 5 – K eller 10-K, kan se till hälften som nästa steg uppåt. Erfarna löpare som halv maraton, eftersom utbildning för och racing 13 miles kräver något mindre tid engagemang än gör en fullständig 26.

se alla HALVMARATONPROGRAM

spänningen runt halva maraton är ofta densamma som vid ett maraton-förutom att du får gå hem tidigt., Du kan också använda halvmaratonlopp som en del av din träning för senare Maraton. Att veta din tid på halv ger dig en bra uppfattning om vad du kan förvänta dig när du kör hela Maraton. Det är därför mer än fyra gånger så många löpare Kör nu halva maraton vs. fulla maraton.

för att planera ditt träningsprogram för halvmaraton, klicka på en av de lämpliga länkarna på den medföljande menyn. För mer detaljerade instruktioner plus extra utbildning, råd och tips överväga att registrera dig för en av mina Interaktiva program, som finns tillgängliga via TrainingPeaks., I tolv veckor skickar jag dig dagliga e-postmeddelanden som berättar hur du tränar. Överväg också att skaffa en kopia av min senaste bok, Hal Higdons Halvmaratonträning, tillgänglig från Human Kinetics.

så snöra på dina löparskor. Det är dags att börja träna för din halvmaratonlopp.