detta apple lemon ginger juice recept är ultragrön och hälsosam! Den är gjord med kale, romaine, citron, äpple och ingefära och gör den mest utsökta avgiftnings -, Rengörings-och näringsdrinken!

Jag kommer bara av en ganska otäck förkylning och ville dyka in och dela detta supergröna juicerecept som hjälpte Sjuksköterska mig tillbaka till hälsan.,

det är aldrig kul att få en förkylning, och det är ofta oundvikligt, men det finns några saker vi kan göra för att stödja vårt immunförsvar och hjälpa vår kropp att slå tillbaka. En sak jag personligen svär vid är massor av gröna.

När jag är sjuk försöker jag dricka så mycket grön juice och gröna smoothies som möjligt. Jag tenderar att luta mer mot smoothie sidan av saker, men dricka samma gröna smoothie för flera måltider om dagen får en teeny lite tråkigt. Det är där denna läckra grön juice recept kommer in i bilden!,

hur man gör det bästa gröna Juicereceptet

att bygga en grön juice är super enkelt, men personligen gillar jag att se till att jag har en bra blandning av gröna, grönsaker, grönsaker, grönsaker och grönsaker.frukt och boosters. Jag gillar också att gå med vattna grönsaker så att jag kan maximera volymen juice som jag får.

här är några idéer för var och en av dem., Verkligen kan du inte gå fel, och vilket sätt du kombinerar dessa ingredienser, har du en god, hälsosam juice som fyller din kropp med näringsämnen och ökar din energi hela dagen.

använd en kombination av gröna, rötter och frukter och jag lovar att du har en läcker juice på dina händer. Det är viktigt att balansera dina sockerarter, så försök att införliva en av gröna i var och en av dina juicer.,

Vad finns inuti denna Apple Ginger citronsaft

detta är den perfekta gröna saften för nybörjare. Det är lätt att göra, det är tårta, men med liten sötma, och det smakar fantastiskt.

här är de godsaker du hittar inuti:

• Kale + romaine
• selleri + gurka
• morötter
• äpple
• citron + ingefära

Jag tycker också ibland om att lägga persilja eller koriander där också!,

Vad är grön Juice?

grön juice är en juice som har gjorts med gröna, grönsaker och frukt. Det är vanligtvis gjort i en juicer, men kan också göras i en mixer (mer om det på en sekund).

Jag har pratat lite om juicing innan (kom ihåg när jag gjorde den 3-dagars gröna Juicedetox?), men jag tycker att det är viktigt att notera att juicing och blandning (dvs att göra smoothies), är väldigt annorlunda., Det är inte att säga att den ena är bättre än den andra, de är bara … annorlunda.

till skillnad från smoothies tar juicing bort all fiber från dina frukter och grönsaker och lämnar dig med en läcker vätska som är fylld med näringsämnen. Till skillnad från smoothies som tar längre tid att smälta på grund av fibern absorberas saften lätt och ger dig det skott av näringsämnen som varje ingrediens har. Därför är det också ett bra verktyg för att lägga till din kalla kamparsenal. Den omedelbara rush av näringsämnen hjälper till att ge ditt immunförsvar en fin liten ökning.

är grön Juice bra för dig?,

grön juice är definitivt bra för dig, men det finns en varning. Beroende på ingredienserna kan grön juice också innehålla massor av socker. Och eftersom det inte finns någon fiber kan den spika ditt blodsocker som galen.

om du vill göra en hälsosam grön juice, se till att bara inkludera 1/2 en bit frukt per portion. Denna juice till exempel? Den använder bara 1 äpple och har fortfarande 17g socker per portion.

så du vill bara vara uppmärksam på mängden frukt du lägger till. Och använd den minsta mängd som du kan och fortfarande njuta av smaken av din juice.,

kan jag göra grön Juice med ingefära i en mixer?

Du kan definitivt göra grön juice i en mixer.

Så här gör du juice i en mixer:

1. Lägg till alla dina ingredienser i en mixer (se till att skala din citron!,) och tillsätt ca 1/2 kopp vatten
2. blanda saften på hög tills det är mestadels slät
3. placera en mutter mjölkpåse över en skål och häll saften i mutter mjölkpåse
4. använd händerna för att pressa saften ur påsen, lämnar massan bakom

och sedan kan du bara smutta och njuta! Om du är någon som planerar att dricka grön juice mycket, skulle jag föreslå att investera i en juicer. Jag älskar min Breville juicer och har haft det i nästan 6 år utan problem!,

mer hälsosam Smoothie + Juice recept för att prova:

• Mango kardemumma Juice
• grön äppeljuice
• energigivande Almond Joy smoothie
• hidden Veggie Pineapple Green Smoothie
• Green Apple Smoothie

hälsosam grön juice med citron

använd en kombination av gröna, rötter och frukter och jag lovar att du har en läcker juice på dina händer., It’s important to balance your sugars, so try to incorporate one of the greens into each of your juices.

Prep Time 5 minutes

Total Time 5 minutes

Servings 2 Servings

Calories 184kcal

Print Pin

4.,v>

Ingredients

• 1 bunch of kale
• 1 head romaine lettuce
• 1 medium carrot optional
• 5 celery stalks
• 1 medium cucumber
• 1 green apple
• 2 lemons
• 1″ piece of fresh ginger

Instructions

• Wash all your ingredients.,
• Juiceingredienser enligt juicerens bruksanvisning. Om du inte har en juicepress kan du använda mixermetoden (se ovan).
• sippa långsamt och njut!

Nutrition

servering: 20oz | kalorier: 184kcal | Kolhydrater: 41g | Protein: 9g | kalium: 1969mg | Fiber: 5g | socker: 17g | Vitamin A: 31922IU | Vitamin C: 315mg | kalcium: 429mg | järn: 5mg