mellan kramper, uppblåsthet och PMS, är det ingen tvekan om att perioder kan vara tuffa. För några av oss upplever vi cykliska breakouts som kan uppstå bara ett par dagar före den tiden i månaden-nästan som urverk. Om du är en av de många kvinnor som finner sig frågar, ” Varför bryter jag ut innan min period?”du vill fortsätta läsa., Framåt, lära sig om den mest sannolika boven-hormoner — och vad du kan göra om pre-period och hormonell akne.

hur hormoner påverkar huden

precis som breakouts som kan uppstå under puberteten och graviditeten beror premenstruella breakouts ofta på hormonella förändringar och fluktuationer. Före din period upplever du en ökning av androgener-manliga könshormoner som finns hos både män och kvinnor — och en minskning av kvinnliga könshormoner., Denna fluktuation under din tid i månaden kan leda till hormonella akne flare-ups genom överstimulerande sebaceous (eller olja) körtlar och, enligt American Academy of Dermatology, ”ändra utvecklingen av hudceller som linje hårsäckarna i huden.”

När våra hormoner är ur whack — även bara för en kort tid varje månad — våra talgkörtlar kan gå in overdrive, vilket kan leda till fet hud, fett hår, och du gissade det, ökad hormonell cystisk akne., Överflödig olja på hudens yta kan förtära och täppa till porerna med döda hudceller och andra föroreningar, vilket i sin tur orsakar breakouts. Med hormonell akne uppträder dessa breakouts ofta nära munnen, hakan och käftlinjen strax innan din period börjar. Pre-period finnar kan hända med kvinnor i alla åldrar. Även om det ofta har missuppfattats att hormonell akne är exklusiv för tonåringar, är detta en myt. American Academy of Dermatology konstaterar att kvinnor i 20-årsåldern, 30-talet, 40-talet och till och med 50-talet kan uppleva hormonell akne.,

andra livsstilsfaktorer som kan orsaka Breakouts

medan kanske drivkraften bakom Pre-period finnar är hormonella fluktuationer, de fungerar inte alltid ensam. Livsstilsfaktorer kan komma i spel när det gäller breakouts också. Till exempel, medan det är viktigt att alltid hålla händerna borta från ditt ansikte, under de veckor som leder fram till din period (när din hud kan vara mer benägna att breakouts) är det viktigt att vara hands off., Våra händer kan hysa alla typer av pore-igensättning smuts, så gör ditt bästa för att hålla dem långt borta från din hy och alltid tvätta dem innan du börjar din hudvård rutin.

en annan dold orsak till breakouts kan vara din mobiltelefon. Mellan röra dem med händerna hela dagen, sätta dem på slumpmässiga ytor och låta dina vänner att låna dem, din smartphone är en grogrund för bakterier. Torka din ofta för att minska risken.

tränar du? Hur snart efter att du svettas hoppar du i duschen?, Faktum är, om du väntar mer än tio minuter efter ett träningspass till, åtminstone, skölja bort svett från ansiktet och din kropp, kan du uppleva finnar överallt från ansiktet till bröstet, axlar, rygg och även din rumpa. Under veckorna före din period, göra ännu mer av ett försök att rengöra huden från topp till tå efter att du tränar eftersom svett kan blanda med överflödiga oljor, täppa till porerna och förvandlas till fläckar.

hur ska jag ändra min hudvårdsrutin för min Period?

din hudvårdsrutin bör inte förbli samma 365 dagar om året., Precis som du justerar för olika årstider, resplaner och miljöfaktorer, vill du göra några ändringar i din hudvårdsrutin under den tiden i månaden. Genom att gå på brottet och följa rätt hudvård rutin, komplett med milda rengöringsmedel och icke-komedogena fuktgivare, kan du hjälpa avvärja fläckar. Försök också aktuella produkter som innehåller salicylsyra eller bensoylperoxid, som är viktiga aknebekämpande ingredienser.,

din hudvårdsrutin före perioden

steg 1: Rengör ordentligt

börja dagen genom att rengöra huden för att avlägsna föroreningar, smuts och överflödig olja från ytan av huden som potentiellt kan täppa till dina porer och orsaka finnar. Om du vanligtvis upplever breakouts före ankomsten av din månadscykel, överväga en rengöringsmedel formulerad med salicylsyra och använd den två gånger dagligen., Vi älskar SkinCeuticals LHA Cleansing Gel från vårt moderbolag, L ’ Oréal, som är en exfolierande gel cleanser formulerad med en blandning av salicylsyra för att ta itu med finnar, avsvällande porer, slät hudstruktur och lysa.

steg 2: tona din hud

för att effektivt och noggrant rengöra din hud kommer du att vilja följa upp med en toner. Toners kan hjälpa till att balansera hudens pH-nivåer och minska överflödig glans på hudens yta. Det bästa?, Det finns en mängd toners speciellt utformade för fet, aknebenägen hud. En toner för acne-benägen hud rekommenderar vi är AcneFree trollhassel Mattifying Toner. Formulerad med trollhassel och exfolierande glykolsyra, fungerar denna toner för att balansera hudens pH-nivåer samtidigt hantera hudens oljeproduktion.

steg 3: fukt

bara för att du upplever extra olja ger dig inte ett pass på hydrering., Även fet hud behöver fukt, annars kan du riskera att dehydrera din hud-vilket i sin tur kan orsaka att dina oljekörtlar producerar ännu mer talg än tidigare. Om breakouts är ett problem, under veckorna fram till din period, nå för lotioner som är formulerade för fläckbenägen hud; vanligtvis kommer de att innehålla salicylsyra. Andra bra alternativ är vattenbaserade fuktighetsgivare med hyaluronsyra, som L ’ Oréal Paris Hydra Genius Daily Liquid Care, som tenderar att vara lätta och erbjuder precis tillräckligt med hydrering för fet hud.,

steg 4: Spot Treat

även de mest flitiga hudvårdsrutinerna är ingen match för några breakouts, och i dessa fall vill du använda en spotbehandling. De bästa spot behandlingar hjälper till att rikta akne och unclog porer. Leta efter dem med akne-fighting ingredienser inklusive salicylsyra eller bensoylperoxid. Personligen försöker vi alltid hålla våra medicinskåp fyllda med AcneFree Maximum Strength Terminator 10., Formulerad med mikrobensoylperoxid, hjälper denna spotbehandling till att bekämpa aknebakterier och avvärja breakouts mellan applikationer.

steg 5: Blot

om du märker att din hud blir extra fet när dagen går och du inte kan tvätta ansiktet, nå för blotting papper-vissa är även formulerade med salicylsyra — för att hjälpa dig att bekämpa breakouts. Blotting papper hjälper till att ta bort överflödig olja från hudens yta och hjälpa till att bli av med utseendet på glans utan att förstöra din sminkapplikation.,

steg 6: Mask

om det finns någon vecka i månaden som du förtjänar en spa-liknande upplevelse, är det under din period. Skäm bort dig i en hemma spa-natt med en lermask, vilket är bra för fläckbenägen hud eftersom det hjälper till att rena porer. En av våra favoriter från L ’ Oréal är Kiehls sällsynta Earth Deep Pore Cleansing Mask. Formulerad med Amazonian vit lera, hjälper denna mask dra ut föroreningar medan utjämning och raffinering hud.