domen är i.

ugn aktivitet. Det finns inga smakbett av charkuteri vid middagstid medan du dricker kylt vitt vin., Vi är mer benägna att hittas sluka en måltid-prepped sallad och tvätta den med en flaska vatten innan du går vidare med uppgiften till hands.

men från och med sent har folk undrat om hela ”tvätta ner” – komponenten faktiskt är dålig för matsmältningen. Med andra ord, att vi kanske inte borde sänka vatten mellan bett, eller till och med konsumera det omedelbart före eller efter en måltid. Och vi tänkte: ”vänta, säg vad?”Du säger till oss att lägga ner det söta teet (er, vatten)vid middagsbordet ? ,

tydligen hävdar vissa påståenden att man tar i vatten före, under och efter måltider kan späda magsyra som behövs för att bryta ner näringsämnen, hämma omedelbar matsmältning eller främja matsmältningsbesvär. För att komma till botten med denna förbryllande teori frågade vi experterna: registrerade dietister och nutritionists. Svaret? Inte exakt cut-and-dry, som de flesta saker går, men definitivt bättre än vår prognos. Här är vad de hade att säga.

”Vi är inte medvetna om några resultat som en rimlig mängd vatten skulle påverka matsmältningen negativt., Magen upprätthåller en mycket sur miljö och är ganska anpassningsbar. Hos friska människor utsöndrar magen tillräckligt med vätska och syra för att rymma måltiden och få digestionsprocessen igång”, förklarar Atlanta-baserade dietisten Marisa Moore, mba RDN.

men hon fortsatte med att säga att om du hanterar vissa matsmältningsfrågor som surt återflöde, kan det förvärra symtomen om du tar in för mycket vatten under måltiden. För dem som är benägna är det bäst att begränsa dricks under eller vid måltider för att ”förhindra eventuella problem med överskottsvolym som kan orsaka magbesvär eller återflöde.,”

på baksidan är konsumtion av vatten före eller under måltiden faktiskt en dietist-backed tips om du försöker kasta några pund.

WATCH: experter uppmanar människor att inte dricka rak äppelcidervinäger

Birmingham-baserade dietist Jessica Ivey, sade RDN vatten kan vara ett smart val för dem som vill begränsa en tendens att övervinnas under måltiderna., ”Jag föreslår att kunder som försöker gå ner i vikt och kämpa med att äta för mycket, försök att dricka vatten före och under en måltid, eftersom det kan hjälpa dem att känna sig mer full och därför tycker att det är lättare att kontrollera matportioner.”

hon fortsatte med att säga: ”att dricka under en måltid kan också vara en metod för att sakta ner takten i att äta, ge tid för mättnadshormonerna som produceras medan de äter för att resa till hjärnan och ge signalen att du blir full. Att äta för snabbt kan leda till övermålning.,”

med dessa fördelar och nackdelar i åtanke, tillsammans med vetskapen om att ta en swig mid-meal inte är en livshotande handling, kommer vi att fortsätta dricka vårt vatten eller iste måttligt och medvetet medan vi samlas runt middagsbordet.

registrera dig för vårt nyhetsbrev

registrera dig för gratis recept, inredningsidéer & specialerbjudanden