för att välja rätt käpphöjd rekommenderar Heather Takahashi, PT, DPT, av Coury och Buehler Physical Therapy att stå rakt upp med dina skor på och dina armar avslappnade vid din sida. Toppen av käppen ska gå till den beniga delen av din handled (vissa käppar, såsom justerbara käppar, kan du hitta den perfekta höjden). När du håller käppen ska din armbåge ha en liten 20 graders vinkel som liknar bilden ovan.,

använd rätt Hand

många tror att hålla sin käpp på sin svagare sida kommer att erbjuda mer stöd — men det här är felaktigt.

när du använder en sockerrör, vill du hålla din sockerrör av din oskadade eller ”bra ben.”(Till exempel, om ditt högra ben är ditt svagare ben, håll din käpp i vänster hand.) O ’Shea råder,” din käpp bör hållas motsatt av din smärtsamma sida, så att du kan kompensera din kroppsvikt.,”

välja rätt Handgrepp

när det gäller att välja ett käpphandtag handlar det verkligen om personliga preferenser. Om du lider av artrit eller ledsmärta, finner vissa cane-användare tröst i att välja en högkvalitativ sockerrör med ett runt handtag och en handledsrem.

om du har en kraftig aluminiumrör eller trärör, kanske du vill välja en med ett skumgrepp (även kallat ett komfortgrepp)., Att välja ett rörlighetshjälpmedel med ett skumgrepp, eller använda en som är formad som din hand, kan förhindra onödigt tryck på dina leder och nerver. Om du känner domningar i dina händer när du använder din käpp, prata med din fysioterapeut för att hitta ett mer lämpligt alternativ.

Välj rätt bas

när det gäller att välja basen på din käpp, har du två huvudval: en enda punkt sockerrör eller en flerpunkts quad sockerrör (ibland kallad en quadpod)., Single point canes kommer med en enda gummispets längst ner, medan en quad cane har flera punkter som kommer i kontakt med marken.

så, vilket är rätt för dig? En quad cane erbjuder mer stabilitet. I synnerhet kommer en quad cane med en stor bas att ge mer stabilitet än en med en liten bas. O ’ Shea rekommenderar dock endast att använda en quad cane om det är absolut nödvändigt, eftersom det faktiskt kan vara mindre stabilt om du inte lyckas få alla fyra punkter kopplade till marken., Om du köper en quad cane, se till att alla fyra punkter ansluta med golvet varje gång du tar ett steg för att hålla dig från att välta.