Hur man avgiftar levern naturligt
levern hjälper kroppen att eliminera toxiner, lagra näringsämnen och smälta fetter. Det är som laboratoriet i vår kropp, eftersom det renar blodet och hjälper till att ta bort skadliga kemikalier och bakterier, det skapar galla som bryter ner fetter, butiker, olika viktiga näringsämnen (vitaminer, mineraler och sockerarter), metaboliserar fetter, proteiner och kolhydrater, är användbar vid assimilering av fettlösliga vitaminer och kan innehålla upp till 10% av det totala blodet i kroppen .,
levern utför funktionen att avgifta kroppen, eftersom den omvandlar giftiga ämnen till mindre skadliga och därför möjligt att utsöndras från kroppen.
bredvid levern fungerar gallblåsan, vars huvudsakliga funktion är att producera galla, som i sin tur tjänar till uppslutning av fetter.
för allmän hälsa är det viktigt att levern är i optimalt skick och fungerar korrekt.,
just i förhållande till de störningar som idag mest påverkar dig kan vi namnge fettlever, hepatit C, hemokromatos och cirros.
våra mat-och hälsovanor kan påverka levern både positivt och mycket negativt. Ackumuleringen av giftiga ämnen gör det lämpligt att avgifta levern naturligt minst en gång om året.,
hur man avgiftar levern
som ett första steg är det viktigt och mycket viktigt att sluta fortsätta att producera leverförgiftning och undvika de ämnen som bidrar till ackumulering av giftiga ämnen som allvarligt skadar vår levers hälsa. De viktigaste är alkoholhaltiga drycker, kaffe och tobak. Dessutom bör vi inte heller glömma olika droger, vatten med högt innehåll av nitrater och andra ämnen, giftiga produkter som aerosoler och gaser samt livsmedelstillsatser.,
kosten har också ett stort inflytande på leverförgiftning, så det är nödvändigt att undvika överdriven konsumtion av rött kött, stimulanser som kaffe och koffeinhaltiga drycker och livsmedel som är mycket rika på både sockerarter och fetter (industriella bakverk, baubles, skräpmat etc..).
målet är att minimera toxicitetsnivån i kroppen, vilket uppnås genom att tidigare avlägsna bidraget från giftiga externa och hjälpa till att olika organ emuntorios att utföra sin funktion att eliminera toxiner.,
hur man bestämmer om din lever är berusad?
eftersom levern ibland inte kan orsaka symtom när du är berusad, är det bäst att gå till en sjukvårdspersonal som kommer att rekommendera testning för att se vilket tillstånd din lever är i. Leverfunktionstester är blodprov där nivåer av vissa parametrar som leverenzymaktivitet kontrolleras. De letar efter leverskador och kan hjälpa till att diagnostisera sjukdomar som hepatit och cirros., Dessa tester består av att mäta vissa proteiner, enzymer och substanser, inklusive:
- albumin: ett protein som produceras av levern
- det totala proteinet
- av de enzymer som finns i levern: inklusive alaninaminotransferas, aspartataminotransferas, alkaliskt fosfatas och gamma-glutamyltranspeptidas
- bilirubin: ett ämne, gul i färg är en del av gallan. Det bildas när röda blodkroppar bryts ner., Överskott av bilirubin i blodet kan orsaka gulsot. Urintester används också för att studera bilirubin.
- koagulationstid: levern producerar protrombin, ansvarig för blodkoagulering.
Du kan få leverfunktionstester som en del av en regelbunden kontroll eller om du har symtom på leversjukdom. Läkare använder dem också för att kontrollera vissa leversjukdomar, behandlingar och eventuella biverkningar av mediciner.,
hur man avgiftar levern: steg
din läkare eller nutritionist kommer att vägleda dig om hur du avgiftar levern på bästa sätt. På ett generiskt sätt erbjuder vi några rekommendationer som hjälper dig att börja med leveravgiftning:
mat
- frukter: rik på sockerarter, gynnar leverfunktionen. Äpplen, druvor, plommon, körsbär, jordgubbar och medlar sticker ut.
- grönsaker: de ger kalium och andra viktiga näringsämnen vid leversjukdomar., Det är bäst att äta dem råa eller kokta med mycket lite salt. Kronärtskockor, tistlar, rädisor, endiver, cikoria och aubergine sticker ut.
- lecitin: det är rikt på kolin, ett viktigt näringsämne i leverns metabolism, vilket hjälper till att förhindra att fett deponeras i detta organ.
örter och växter
är användbara för avgiftningsprocessen. Höjdpunkter:
- mjölktistel: (Silybum marianum, mjölktistel) är rik på flavonoider som kallas kollektivt silymarin., Silymarin hjälper till att förbättra normal och hälsosam leverfunktion genom tre primära åtgärder:
- hämmar inträdet i celler av oönskade toxiner genom att binda silymarin till utsidan av cellmembranet.
- skyddar levern tack vare dess antioxidantverkan. Levern genererar fria radikaler och reaktiva syrearter (t.ex. peroxider) som ett resultat av sin normala metabolism och avgiftning. Om de lämnas okontrollerade kan dessa radikaler störa normala cellulära funktioner., Lyckligtvis ger silymarin stöd för att lindra skador på fria radikaler. Dessutom hjälper silymarin att upprätthålla hälsosamma nivåer av glutation och superoxiddismutas, två primära antioxidanter i levern.
- stimulerar förändrade leverceller att återgå till sitt normala fysiologiska tillstånd.
- kronärtskocka (Cynara scolymus ) har använts medicinskt i århundraden. Det är fördelaktigt för levern eftersom det stöder sin miljöavgiftningsfunktion., Kronärtskockextrakt hjälper till att stödja oxidativ skada på celler och kan stimulera flödet av galla från hígado.Se han tror att användbarheten av kronärtskocka i leverhälsan beror på dess innehåll i koffeoylkinsyror, såsom kinarin och flavonoider.
- curcumin har visat potenta antioxidantegenskaper och kan också ge viktigt hälsostöd.,
- maskros (Taraxacum ) har traditionellt använts som en avgiftande ört som huvudsakligen fungerar på levern och gallblåsan och tros stimulera avlägsnandet av toxiner.
näringstillskott.
kosttillskott är avancerade produkter. FDA (US Food and Drug Administration) har fastställt kvalitetsstandarder för kosttillskott för att säkerställa deras identifiering , renhet, koncentration och sammansättning.,Tillverkad i USA, DouglasLaboratories® produkter uppfyller alla dessa krav, liksom dem som bestäms av EFSA (Europeiska Myndigheten för Livsmedelssäkerhet).
i processen för avgiftning och stöd av levern kan vara till stor hjälp ett kosttillskott som LIVDETOX™, innehållande växtextrakt och olika näringsämnen lipotropic (gynnar avlägsnandet av fett från levern) som kolin och betain, involverade i metabolismen av metylgruppen, vilket är viktigt för normal leverfunktion.,
några tips att komma ihåg.
- det första steget att avgifta levern är säkert att minska konsumtionen av alkohol och kaffe. Detta kommer att släppa levern från ett stort antal toxiner och andra farliga ämnen.
- ett annat naturligt hjälpmedel för att avgifta levern är att dricka en stor mängd vatten: vätskan kommer att hålla levern hydratiserad och uppmuntra cellregenerering, filtrera mer avfall och ämnen vilket ökar dess arbetsförmåga.
- inkludera citron i din dagliga kost., Om du konsumerar citronsaft med viss regelbundenhet kommer du att stimulera gallproduktionen, vilket bidrar till att förbättra processen för eliminering av toxiner.
- drick grönt te, det fungerar som en naturlig antioxidant som stimulerar leverns funktioner genom att frigöra den från fetter.
- naturliga frukt smoothies som jordgubbar, björnbär, blåbär och hallon, hjälper till att förhindra vissa leversjukdomar, eftersom dessa frukter innehåller fördelaktiga syror som minskar blodsockernivån.,
- naturliga livsmedel som vitlök, avokado och gurkmeja, innehåller vissa föreningar som skyddar levern från överbelastning av toxiner.
eftersom levern är en av de viktigaste organen i vår kropp är det viktigt att följa dessa riktlinjer för att hjälpa vår kropp att fungera korrekt.
Livdetox ™ kan vara ett mycket användbart kosttillskott för personer som vill behålla strukturen och funktionen hos en hälsosam lever.,
om du vill hålla dig uppdaterad om de senaste nyheterna och framstegen inom näring och dietetik för ett hälsosamt liv, prenumerera på vår blogg och få bekvämt i din postinformation för att utveckla din fulla potential.
